Slimming Massage: Vrste in lastnosti

Masaža za hujšanje je že dolgo našla svoje mesto na področju kozmetologije. Ta prijeten, sproščujoč in zelo učinkovit postopek poteka v salonih in doma. Znatno izboljša dobro počutje osebe in elastičnost kože. Masaža je lahko različnih vrst, od katerih ima vsaka svojo prednost in posebno tehniko izvedbe.

Bistvo masaže

Mnogi ljudje se motijo, ker mislijo, da trebušna masaža za hujšanje vključuje gnetenje maščobnih nanosov z enostavnimi gibi. To mnenje je napačno, ker le lahki pritisk na problematična območja, da bi razgradili ali popolnoma umaknili maščobe iz telesa, ne uspe. Edini način, kako se znebiti, je pekoč. To je tisto, kar strokovnjak v salonu ali osebi, ki opravlja samo-masažo, uporablja različne načine vpliva.

Da bi učinek zgorevanja maščobe deloval na najvišji ravni, je masaža mišljena. Njegov učinek povzroča povečanje krvnega obtoka na težavnih področjih, kar je posledica aktivacije metabolizma.

Danes na svetu se več kot 220 tehnik uporablja za vplivanje na kožo z rokami in posebnimi napravami. Večina jih ima cilj odstraniti maščobo in celulit.

Sorte

Moderna masaža za hujšanje lahko razdelimo na 4 velike skupine:

1. Strojna oprema.
2. Stopala.
3. Ročno.
4. Kombinirano.

Strojne sorte se uporabljajo v salonu, čeprav lahko vsakdo kupi potrebno opremo za domačo uporabo. Te vključujejo vibracijske tehnike, ki pritegnejo pozornost mnogih deklet.

Kombinirane in variante noge se praviloma uporabljajo za medicinske namene. Na področju izgube teže so malo znani, čeprav je njihov učinek čim bolj učinkovit.

Ročne vrste se pogosteje uporabljajo za kurjenje maščob. To je treba obravnavati ločeno, saj je mogoče izvajati takšne masaže ne samo v salonih, temveč tudi samostojno porabljati precejšnje vsote denarja.

Kateri je najučinkovitejši?

Definitivno reči, katera masaža za hujšanje trebuha in strani bo najbolj učinkovita, je nemogoče. Najboljša možnost preprosto ne obstaja. Do sedaj je bilo razvitih več učinkovitih metod, ki imajo dokaj visokokakovosten potencial in so namenjene reševanju določenega problema. Iz tega sledi, da je vrsta masaže izbrana izključno za posamezne značilnosti osebe, vključno s stanjem njegovega zdravja in pričakovanim učinkom.

Določitev problematičnega območja

Praviloma je masaža za hujšanje neposredno odvisna od območja, ki ga potrebuje popravek. Torej, obstaja več področij, kjer se najpogosteje pojavljajo maščobe. Te vključujejo: stegna, roke v zgornjem delu, stranice, trebuh, noge v notranji coni, teleta. Vsako območje ima lastne znake, ki kažejo prisotnost prekomerne podkožne maščobe.

Prvič, vedno moraš biti pozoren na elastičnost kože - nižji je njihov turgor, več sil, ki jih boste morali položiti za izgorevanje maščobe. Če želite izbrati strategijo za izgubo telesne teže, lahko na problematični površini nekoliko pomivate in povlečete kožo in določite debelino maščobe.

Še ena je težava, s katero se spopada masaža za hujšanje - celulit. Pojavi se lahko ne le pri lastnikih prekomerne teže, temveč tudi pri ljudeh, ki imajo vitkost. Najbolj je izpostavljen zadnjici, nogam in želodcu.

Zdravljenje na domu

Učinke na problematična območja je mogoče enostavno opraviti doma. Za to vam ni treba imeti nobenih posebnih veščin, saj so tehnike izvedbe poslikane po korakih. Prednost takih sej je, da so popolnoma brezplačni. Poleg tega je lahko domača masaža kadarkoli opravljena, kar je prav tako zelo pomembno. Le teden dni rednih postopkov bo dovolj, da bi lahko doživeli prve rezultate, celoten tečaj pa bi moral trajati dlje, sicer bo učinek, dosežen najprej, hitro izginil.

Pravila izvajanja

Masažo trebuha za hujšanje doma je treba opraviti previdno in upoštevati pravila. Zahvaljujoč jim lahko zagotovite največjo učinkovitost postopka in ne poškodujete sebe.

Mnogi ljudje, ki sami izvajajo postopke, hitro opravljajo gibanja, v upanju, da bodo dobili boljši rezultat. Dejansko to ne bi smeli storiti, ker pospešeno delovanje lahko škoduje samo koži.

Med masažo ne moremo dopustiti močnega tlaka in visoke intenzivnosti. V nasprotnem primeru je možno poškodovati ne samo zadevno kožo, temveč tudi notranje organe.

Učinek bo dosežen le v primeru celotnega postopka. V povprečju traja približno en mesec (vsakdanje seje). Na koncu tečaja, počakajte nekaj tednov, nato pa po želji ponovite.

Akupresura

Najprej je treba upoštevati akupresure za hujšanje doma. Ta tehnika se uporablja že več kot pet tisoč let, saj je to najpreprostejši in najbolj učinkovit.

Na človeškem telesu obstaja veliko biološko aktivnih točk, ki vplivajo na različne organe. Spodbujajo svoje delo, jih urejajo in jim omogočajo, da ohranijo duhovno energijo pod nadzorom. Ta tehnika omogoča, da se poslovite odvečnih kilogramov, normalizirate prebavo in tudi zmanjšate apetit.

Prva stvar, ki jo je treba omeniti, je točka na ušesu. Njena stimulacija bo pripomogla k kontroli vašega apetita. Če želite najti pravo mesto, morate prstom pritrditi na čeljust, maksimalno odprite usta in jo povezati z ušesom, da najdete votlino. Na tem mestu morate za trenutek pritisniti in malo masažo.

Točna točka je na zunanji strani desne noge. Nahaja se na razdalji 4 prstov od gležnja. Če jo najdete, je treba pritisniti tudi 50-60 sekund.

Kiparska različica

Drugo mesto v priljubljenosti je kiparski postopek. Mnenja o masažo želodca ali trebuha za rastoče tanke take vrste so dobre, saj učinek od njega postane dovolj občutljiv. Če želite izvedeti, morate vzeti posebno olje in ročno masažo, ki je lahko ročaj, valjček s konicami ali krtačo.

5 minut pred sejo, morate vzeti kontrastno prho, zaradi česar se mišice segrejejo in rezultat bo bolj učinkovit. Ko je potrebno, da vzame olje in ga uporabite z izravnavanjem premikov na težavo. Delajte z rokami, dokler ne dobite malo rdečice.

Po tem je čas za začetek bolj intenzivnih gibanj. Da bi to naredili, je treba preboditi kožo, ščepec, valjati in utrljati z globokim naporom ter doseči podkožne plasti. Vsi ti gibi so lahko le zmerni in intenzivni, zato se bolečina v nobenem primeru ne čuti. To je treba storiti v 10 minutah.

Ko končate zgoraj opisano vajo, je treba preiti na način gnetenja. To se naredi s pomočjo zglobe in maserjev. Za učinkovito masažo, morate stisniti roke v pesti in mopati svojo kožo za 8 minut, izmenično z riti, čopičem ali valjčkom. Kot rezultat bo koža postala rožnata barva, v tem trenutku pa bo v telesu zaznana toplota.

Zbrisana tehnika

Druga odlična tehnika, ki pomaga odpraviti celulit in izboljšati splošno stanje kože. Pregledi masaže za hujšanje kažejo, da pri opravljanju aktivnih gibov z rokami lahko dosežete res dobre rezultate. Za postopek morate vzeti hranljivo kremo in redno frotirno brisačo.

Pred masažo morate vzeti toplo prho. Potem morate skrbno brisati problematične cone z brisačo, nato nanesti kremo na njih in jih potegnite za nekaj minut v smeri urinega kazalca.

Po tem morate aktivirati kožo s prsti, ga nežno potegniti za centimeter ali dve. Vsi ti gibi se priporoča, da se ne izvajajo v kaotičnem zaporedju, ampak strogo v smeri urinega kazalca, da ne poškodujejo notranjih organov.

Na splošno je postopek zelo učinkovit, čeprav je v tem procesu zelo težko dobiti užitek. Ena seja naj traja najmanj 15 in ne več kot 20 minut. Na koncu morate počasi umazati zadevno kožo z dlani.

Postopek z bankami

Vsi vedo, da vakuum ali masaža v pločevinkah trebuha za hujšanje doma vključuje uporabo posebne silikonske opreme. Lahko ga kupite v kateri koli lekarni po razumni ceni, zato vam ne bo treba porabiti veliko denarja.

Najprej morate uporabiti masažno olje ali katerokoli smetano s hranljivim učinkom na ustrezna področja. Po vrhu je treba namestiti silikonske kozarce, ki se takoj stisnejo in tvorijo vakuum. Koža mora vstopiti v njih približno na 2 cm. Ko so postavljene vse banke, morajo opravljati krožne, rectilinearne in cikcakove gibe. Da bi končali učinkovitost masaže, je šele po pojavu rdečice.

Vakuumske seje bodo pomagale odstraniti vse razpadne proizvode iz človeškega telesa. Po vsakem od njih se koža izboljša. Poleg tega bodo prispevali h krepitvi mišičnega tkiva in ga naredili bolj elastične.

Vodna masaža

Idealna masaža strani za zmanjšanje telesne teže je že dolgo veljala za vodno tehnologijo. Izvaja se v kopalnici. Idealna možnost je kupiti posebno šobo za masažo ob tuširanju. Če to ni mogoče, potem ne smete obupati, saj namesto tega lahko uporabite običajno šobo, vendar bo treba pritisk vode postati močnejši. Masaža je treba opraviti takoj po glavni tuš.

Najprej morate narediti dobro glavo, nato pa ga usmeriti v potrebno območje z aktivnim dinamičnim gibanjem. Strokovnjaki priporočajo, da se začnejo iz zadnjice in stegen, se gladko premikajo v želodec in na straneh.

Premiki vodnega curka se lahko izvajajo v različnih smereh. Hkrati je dovoljeno spreminjati temperaturo in tlak v glavi. Trajanje seje je 10 minut. Ta čas je dovolj za dober učinek na podkožne plasti.

Na koncu masaže, morate znova vzeti kul tuš. Po tem je potrebno brisati z brisačo in toplo obleko.

Med sejo

Na koncu bi morali razmisliti o masažni masi želodca za hujšanje. Če želite izvedeti, morate vzeti izdelke, ki so prisotni v številnih domovih. So eterična olja (lahko vzamete mandarin, rožmarin ali grenivke) in med.

Na pet žlic glavne komponente, morate dodati približno 6-7 kapljic olja in temeljito premešajte. Pripravljena mešanica naj bo v temnem in hladnem prostoru, saj se vse to hkrati ne bo uporabljalo. Za en postopek je dovolj, da vzamete le nekaj čajnih žličkov mase.

Najprej morate na problematičnih območjih postaviti potrebno količino mešanice medu in zmelati, dokler se ne zgostijo, od spodaj navzgor. Po tem je potrebno dlan pritrditi v aktivno območje in ga z ostrim premikom odstraniti. To dejstvo ustvarja zelo masažni učinek, ki vodi do aktivnosti metabolnih procesov.

Postopek je treba izvesti, dokler med ne preneha. Praviloma traja največ 40 minut. Po tem, boste morali iti na prho in temeljito sperite sestavo, ne da bi ostanek. Če je močno rdečilo, kožo lahko zdravimo s hranljivo kremo.

Kontraindikacije

Pred začetkom domače masaže za zmanjšanje telesne mase morate poiskati nasvet strokovnjaka. Govoril bo o nekaterih kontraindikacijah, ki jih je treba upoštevati. Te vključujejo:

• obdobje nosečnosti;
• prisotnost nalezljivih kožnih bolezni;
• poškodbe kože;
• težave s sklepi;
• onkologija;
• povišana telesna temperatura;
• krčne žile.

Ob prisotnosti celo ene od teh kontraindikacij za masažo je strogo prepovedana. Ljudje, ki se odločijo, da ne bodo pozorni na to, tvegajo, da bodo škodovali njihovemu zdravju, kar bi povzročilo druge presežke maščob, dodane drugim težavam.