Kakšna naj bo dolžina vrvi? Vrste in metode izbire inventarja

Preskakanje vrvi je najpreprostejši in najbolj dostopen simulator, znan vsem od otroštva. To daje velika obremenitev za telo, še posebej srčno-žilni sistem in povečuje vzdržljivost. Strokovnjaki menijo, da je treba 10 minut skakanje vrvi mogoče enačiti 12 minut plavanje, tenis sklopov za dva, svetlo tek ali kolesarjenje 6 minut. Vprašanje je očitno glede dolžine vrvi, tako da so vadbe udobne in učinkovite.

Vrste preskakovalnih vrvi

Pred določitvijo dolžine vrvi je treba razumeti vrste športne opreme. Nepravilna izbira lahko povzroči neprijetnosti ali celo poškodbe. Sodobna industrija ponuja naslednje vrste preskakovanih vrvi:

• Za otroke - lahko vsebuje kroglice.
• Preskakanje vrvi s težo (do 3 kg) - za razvoj zgornjega dela telesa.
• Hitro preskakovanje vrvi.
• Z števcem štetje kalorij (elektronsko).
• Usnje - priljubljeno med boksarji, razvija hitrost refleksov.
• Bombaž ali najlon - najsposobnejša vrv glede na strokovnjake.

Za začetnike je najprimernejša preskočna vrv brez dodatnih funkcij. Plastika je najboljši material, njegovi izdelki so praktični in priročni, primerni za začetnike in profesionalne športnike. Ročke morajo biti udobno v roki, ne smejo biti težke ali zdrsne med premikanjem.

Ko je vrv v celoti razvita, lahko razmislite o nakupu bolj funkcionalnega modela. Izkušeni je zlahka ugotoviti, kakšna mora biti dolžina vrvi, toda na žalost v času nakupa ni vedno mogoče preskakovati njene kakovosti in skladnosti z lastno rastjo.

Kako dolgo naj bo vrv?

Razumimo. Človeška rast je glavni parameter, ki določa, kakšna mora biti dolžina. Vrvi so lahko nastavljive dolžine. V tem primeru se presežek ne sme odrezati, bolje ga je pritrditi v vozel in ga skriti v ročaj. Predolga vrv bo otežila nadzor vaših gibov, pri vajah določene vrste pa bo prišlo do težav. Če je kratek - boste morali stalno pritisniti noge.

Vrv za idealno dolžino je enostavno določiti. Če želite to narediti, jo morate vzeti v svoje roke, stati z nogo na sredini vrvi in ​​se potegniti po telesu. Zato morajo biti ročaji na višini pazduhe, vendar ne pod prsnim košem.

Obstaja še en način: v roki morate vzeti oba ročaja športne opreme, nato roko premakniti naprej vzporedno s tlemi (pravokotni kot med roko in telesom). Če spodnji del športne opreme rahlo dotakne tla - najdete potrebno dolžino.

Jump Vrata za otroka

Kako dolgo naj bo vrv za otroka? Izbirna pravila se ne razlikujejo od zgoraj navedenih priporočil. Pomemben vidik, ki si zasluži pozornost pri nakupu športne opreme za otroke - mora biti lahka, svetla in izdelana iz varnega materiala. Ker dojenčki hitro rastejo, otroške vrvi ne bi smeli obrezati.