Tehnike samo-hipnoze: kako vstopiti v trans

Naša psihe ni le tisto, kar se v tem trenutku zavedamo ali se spomnimo. Zavest na splošno je le vrh ledene gore naše neomejene osebnosti. In danes ljudje vse bolj razmišljajo o tem, kako dostopati do svojih nezavednih virov in se dotakniti nekaj neoprijemljivega. Mnogi iščejo različne načine, kako iti v trans, ker je v tranznem stanju, da oseba izpolnjuje svojo podzavest. Je treba opozoriti, da je redko, da se doseže trance stanje je pridobljeno neposredno iz prve, tako da, če želite, da bi dobili rezultat, poskusite znova in znova, več prakse.

Sprostitev je prva stopnja samo-hipnoze

Pred vstopom v stanje transa morate popolnoma sprostiti telo. Naša fizična lupina nenehno sprejema signale iz zunanjega okolja, s čimer ohranja stik z materialnim svetom. Da se potopite v notranji svet, morate zmanjšati telesna interakcija z zunanjim okoljem. Primerne so izvrstne vadbene vaje. Najprej najti kraj, kjer vas nihče ne bo motil več ur. Postavite si pokončen na stolu (ki leži na postelji, lahko spiš), pokrivajo oči. Popustite telo v celoti. Obstajati mora občutek, da telo, kot je, ne. Na ta način osvobodimo zavest iz vezave na fizični svet.

Oprema za dihanje

Ker je precej težko vstopiti v trance nekdo usposobljeni, se lahko sami tune s pomočjo tehnik dihanja. Ko se sprostite, začnite gledati svoje dihanje. Nobene druge misli ne bi vzeli vašega obvestila. Pazi, kako se prsni koš spušča in dviguje, tako kot pri vsakem izhlapevanju se sprostite še bolj. Lahko uporabite mantro "SO-HAM": na navdih za sebe pravimo co-oh-oh-oh, pri izhlapevanju haa-ah-ah. Sčasoma lahko mantra neha govoriti, kajti dihanje bo šlo v naraven ritem. To je prvi korak na poti do držav tranzicije. Obstajajo posebne tehnike, ki pojasnjujejo, kako hitro vstopiti v trans s pomočjo dihanje (holotropno dihanje, obnova itd.), vendar je treba te prakse voditi s strokovnjakom.

Delo s slikami

Naša domišljija je močan vir dela s podzavestjo. Posebej imenovane slike bodo naučile začetnike, kako vstopiti v trans. Obstajajo različne vaje, ki vam omogočajo vstop ta pogoj.

• Let. Po tem, ko je naše telo popolnoma sproščeno in se vaše dihanje umirja, si lahko predstavljate, kot če bi leteli. Potrebno je, da ne samo mentalno gledaš, da se nekje giblješ, ampak da se počutiš stanje leta in povzroči te občutke.
• Padaj po stopnicah. Predstavljajte si, da greste po stopnicah. Poskusite "videti" korake, počutite spust, "dotaknite" stene.
• Padec. Predstavljajte si, da padeš z mesta, kjer si sedel, nekje dol.

Potem sledite domišljiji. Ne pokličite si slike, pojdite kamorkoli vas vodi vaš nezavest. Na primer, če ste šli po stopnicah, poglejte, kje boste šli na koncu. Sprehodite se po tem mestu in poskušajte dobiti kar največ vtisov.

Preden greš v trans, moraš izvedeti, kako priti ven. V vaši domišljiji se dvignite od tam, kjer ste se spustili. Nato obnovite povezavo s telesom. Osredotočite se na telesne občutke, premaknite prste, udke in šele nato odprite oči.