Holotropno dihanje

Holotropno dihanje je metoda spreminjanja stanja zavesti, ki se uporablja v okviru transpersonalne psihoterapije. Njeno bistvo je v uporabi hitrega dihanja in izhlapevanja, ki vodijo k temu hiperventilacija pljuč. Tehnika je razvil ameriški raziskovalec S. Grof v drugi polovici 20. stoletja z namenom zamenjave LSD, droge, ki je bila takrat že prepovedana.

Ime izhaja iz dveh grških besed: "holos" - enodelni, "tropos" - metoda.

Ta metoda temelji na dejstvu, da se zaradi pogostega dihanja iz krvi izplakne ogljikov dioksid, posadki možganov so ozki, obstaja inhibicija kortikalne aktivnosti, aktivirajo se podkortične strukture, kar vodi v pojav halucinacij in aktualizacijo zatrtih izkušenj.

Tisti, ki želijo temeljito razumeti, kaj Holotropno dihanje, je priporočljivo, da se seznanijo z pisanja ustanovitelja metode, S. Grof, psihiater in psihoterapevt, ki je preživel večino svojega življenja ukvarja s preučevanjem spremenjenih stanj zavesti in njihovo uporabo za poslovanje z različnimi psihološkimi težavami.

Grof je ustvaril svoj opis pripomočka zavesti, ki se je razlikoval od tistega, ki ga je predlagal Freud. To razumevanje je postavil v utemeljitev holotropične metode dihanja.

Na podlagi tega psihoterapevtskega pristopa, ki ga je ustvaril tako imenovano prakso rebirthing, da je oseba, po njenih ustvarjalcev, znebiti posledic rojstva travme in našli pravo celovitost zavesti.

Postopek vodenja sej

Tečaj običajno traja od 3 do 10 dni za 2-3 ur na dan. Neposredno holotropno dihanje traja približno eno uro. V razredu se uporablja tudi posebna glasba. Tudi učinek je s pomočjo predlagateljevih predlogov.

Ljudje se razgrajujejo v parih, ena oseba diha, druga pa mu pomaga pri živahnih občutkih. Potem se spremenijo.

Intenzivnost dihanja v razredu je zelo velika, kot pri resnih fizičnih naporih.

Po končani seji izvajalec dela z ugotovljenimi izkušnjami.

Holotropno dihanje je škodljivo ali koristno?

Podporniki te metode trdijo, da zavedanje izkušenj, ki so se pojavile v okviru razredov, vodi k zdravljenju pred duševno travmo in notranjo transformacijo. Grof je trdil, da Holotropno dihanje odpira možnost za uresničitev enost z vsem stvarstvom, daje izhod časovne razporeditve, saj lahko premikate osebo v času razvoja v maternici, in v spomin na pretekla življenja.

Vendar pa obstaja veliko argumentov proti uporabi te metode za uskladitev notranjega sveta.

Kljub dejstvu, da zdravi ljudje po postopku počutijo sveže, živahne in počivajo, metoda holotropnega dihanja ima številne kontraindikacije.

Najprej ga ne moremo uporabiti za ljudi, ki trpijo za kroničnimi boleznimi. Bolniki z nagnjenostjo do psihotičnih stanj, ki trpijo zaradi epilepsije, glavkoma, pa tudi nosečnic, se je treba vzdržati teh praks.

Med drugim se ta metoda kritizira kot resnično zdravljenje. Mnogi raziskovalci ne zanikajo, da lahko oseba preživi številne svetle razmere, povezane s pojavljanjem halucinacij. Vendar pa se sprašuje, ali lahko takšno dihanje resnično spremeni vsebino zavesti osebe in mu dati priložnost, da se znajo sami.

Kar zadeva vpliv te prakse na zdravje, nasprotniki metode pravijo, da ostro zoženje plovil ne izboljša, ampak poslabša delo možganov. Ogromna izguba ogljikovega dioksida lahko povzroči edem možganov in komo.

Z drugimi besedami, holotropno dihanje ima tako podpornike kot nasprotnike. Najpomembnejši nasvet za tiste, ki želijo sami preskusiti to metodo: skrbno izberite inštruktorja. Trenutno obstaja veliko različnih skupin, ki izvajajo to metodo širjenje zavesti. Toda le nekateri trenerji so res certificirani strokovnjaki in vam lahko zagotovijo, da bodo poskrbeli za vaše stanje in ukrepali, če se bo poslabšal.