Koliko zelenega čaja na dan lahko pijete? Sestava, koristi in škoda zelenega čaja

Mnogim zdravnikom se priporoča, da se odrečejo kavi in ​​močni črni čaj v korist njegovega zelenega analoga. Zakaj je tako? Kaj je posebnega glede tega čaja? Ali je tako neškodljiv in celo dober za zdravje? Končno, glavno vprašanje: koliko zeleni čaj Dan, ki ga lahko pijete? Mogoče je preveliko odmerjanje možno? Ne tvegajte ljubitelje te pijače? Ali je to mogoče? Diet na zelenem čaju? Mogoče je vredno vključiti to pijačo v vaši dnevni prehrani? Kako bo to vplivalo na vaše zdravje?

Zgodovina in posledice

Že dolgo na Kitajski sta govorila o čudoviti moči zelenega čaja in jo celo priporočila za zdravljenje. Na primer, z glavobolom in depresijo je bila skodelica čaja prva pomoč. In zdaj se situacija ni bistveno spremenila. Piti čaj je koristen za ljudi, ki so čustveni, impulzivni in razdraženi. Čaj čaja obnovi spokojnost, oživlja in energizira. Učinek, ki ga dobimo iz pijače, je mogoče celo nadzorovati, če sledite jakosti čaja. Treba je spomniti tradicije zaprtih kazematov, kjer zelo močno pivovarstvo spoštuje več alkohola, saj deluje skoraj kot zdravilo. Dobra pijača je narejena iz listov kamelije. Sestava zelene čaj je dober dejstvo, da je kofein tukaj minimalen v primerjavi s črnim, to je, če pride do prevelikega odmerka, ne bo resnih bolezni.

Uporaba pijače

Močni zeleni čaj vsebuje impresivno količino vitaminov C in P. To so antioksidanti, potrebni za normalno delovanje kostnega tkiva in kapilar. Vitamin P krepi krvne žile, kar je še posebej koristno za starejše pivce. Za preprečevanje je dovolj, da piješ nekaj skodelic zelenega čaja na dan. Običajno dnevna norma odraslega je 300 mg pijače. Treba je upoštevati, da se v lekarnah in specialnih trgovinah prodaja ogromno količino prehranskih dopolnil z zelenim čajem. Imajo koristen terapevtski učinek na človeško telo. Povedati moram, da ni smiselno piti zelenega čaja in ga razredčiti z mlekom, saj na ta način oseba prikrajša telo, ki ima veliko koristi. To je zato, ker mlečni proteini združujejo s polifenolom in zavirajo zdravilne lastnosti vseh sestavin.

Kaj je notri?

Sestava zelenega čaja je zelo bogata, saj je pijača vsebuje dragocene zdravstvene katehine, ki so močni antioksidanti, s stokrat močnejši od priljubljenega vitamina C. To je dokazano z raziskavami, ki katehin ščiti celične DNA iz trajnih sprememb in zavira razvoj rakavih tumorjev. Mimogrede, črni čaj vsebuje tudi te snovi, vendar v veliko manjšem številu.

Zakaj bi moral biti pijan?

Torej, zeleni čaj brez sladkorja je samo skladišče koristnih elementov. Vzroke za pitje lahko imenujemo velika raznolikost. Najprej je treba opozoriti, da čaj zagotavlja telo antioksidantom. Strokovnjaki menijo, da lahko te snovi upočasnijo proces staranja, ščitijo pred srčnimi boleznimi in širjenju rakavih celic. Redna uporaba zelenega čaja preprečuje kapi! Seveda obstajajo tudi plodovi, ki vsebujejo več antioksidantov, vendar po ceni so dražji. Druga prednost pijače je gorenje maščob in pomoč pri proizvodnji energije. Na Tajvanu znanstveniki že dolgo vodijo raziskave o fokusni skupini. Rezultati so pokazali zeleni čaj oolong res opekline maščob. Čim dlje pije oseba, tem boljši rezultat. Zeleni čaj vsakodnevno povečuje vzdržljivost s telesno aktivnostjo, saj katehini izgorejo maščobe in omejujejo absorpcijo ogljikovih hidratov.

Za dolgo življenje

Torej, koliko zelenega čaja na dan lahko pijete? Moram reči, da ni strogih omejitev in da je na zelenem čaju celo prehrana. To ni zgolj omejitev količine porabljene hrane, ampak resnično čiščenje. Najbolje je začeti z dan raztovarjanja na zelenem čaju. Raziskovalci so ugotovili, da pet skodelic pijač dnevno podaljša življenjsko dobo za 16% v primerjavi s tistimi, ki pijejo manj kot skodelico. Med ljudmi, ki imajo radi pijačo, manj trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Že dolgo življenje ni tako zanimivo, če se funkcija reprodukcijskega sistema zmanjša, zeleni čaj pa pomaga tudi na tem področju. Resno zmanjša tveganje za bolezni prostate in jajčnikov, spodbuja možgane in razbremeni stres. Čaj čaja pred spanjem se pomiri in zveni v pozitivni val. Kaj bi še lahko želeli za dober sanj?!

Odvisnosti

Če ima oseba težave z alkoholom ali cigaretami, koliko zelenega čaja dnevno lahko pijete? Nekaj ​​skodelic na dan bo pomagalo zmanjšati vpliv alkohola na telo. Pijača pred in med obrokom pomaga zaščititi zobno sklenino pred kariesom. Čaj lahko odstrani neprijeten vonj iz ust, saj v njej ni slaščic in ne uniči zob. Dve skodelici dnevno ohranjajo gostoto kosti in podvojeni odmerek krepi imunsko zaščito.

Piti ali ne piti

Koliko zelenega čaja na dan lahko pijete? Ena skodelica očitno ni dovolj, toda pet bo dovolj za izboljšanje telesa. Po pravilih pravilne prehrane mora prehrana vsebovati pet obrokov, vsakemu pa lahko spremlja tudi kurativna pijača. Zato deset skodelic čaja na dan ne bo postalo problem, ampak bo pomagalo samo okrevanju. Poleg tega lahko zamrznete kuhani čaj in obrišite ledene kocke obraza, vratu in vratu. To bo pripomoglo k zdravosti in leposti kože. Sok čajnih listov pomaga pri opeklinah in vnetju kože. Njegovo infuzijo je treba nanesti s tamponom na poškodovane kraje, umiti rane. Čaj koagulira beljakovine in ustavi kri. Zeleni čaj pomaga izgubiti težo, saj zmanjšuje apetit. Prav tako ureja stopnjo norepinefrina, ki je odgovorna za nastanek maščob. Ko oseba pije zeleni čaj, zmanjša maščobo v predelu stegen, pasu in zadnjici. Za pijačo to pijačo z mlekom ni tako prav, toda tukaj pri polineuritisu je učinkovito zdravilo.

Kuhanje je enostavno. Če želite to narediti, potrebujete 5 gramov ploščicega čaja, kozarec vode in mleka, 10 gramov masla in soli. Čaj se posuši v pečici in nato vre vrelo vodo. Pripravljeno pijačo je treba filtrirati in nato posuti z oljem in soljo. Okus ni zelo prijeten, ampak uporaben. Če povzamem, je treba reči, da je zeleni čaj zelo koristen in uporaben. Če se sama pijača ne zdi okusna, jo lahko pijete z medom ali limono. Pakirani čaj je koristen tudi na svoj način, vendar je njegova vrednost precej nižja od analognega lista. Dejstvo je, da pri uporabi pakiranih čajnih listov ni smisla. Vendar morate povedati, da tudi ni škode. Še posebej, če pijete čaj brez sladkorja, vendar z limono, apnom ali medom.