Diet na zelenem čaju - kako izgubiti težo brez škode za zdravje?

Vsaka punca si prizadeva za odličnost, ki je pogosto sestavljena iz lepe, vitke in pametne figure. Samo za doseganje želenega rezultata vedno ovira naša hrana. Sladice, moke in ocvrti - da bi to popolnoma odpovedali, je zelo težko, ker dame pogosto uporabljajo različne omejitve v prehrani.

Obstaja na stotine različnih diet, od trde rezine v prehrani, konča z lakoto. Ampak ali je vredno, da se v takšne skrajnosti vrnemo? Govorimo o takšni univerzalni stvari, kot je prehrana na zelenem čaju.

Kaj je res, in kaj ne?

Obstaja veliko mitov o fenomenalni hitro hujšanju za 5-10 kg na teden. Žal je ta rezultat skoraj nemogoče pridobiti. In če se doseže, tudi za nekaj tednov, potem z velikimi izgubami za zdravje.

Ali lahko pijem zeleni čaj na dieti? Ne morete, vendar morate!

Zeleni čaj je bil porabljen v starodavni Kitajski. Seveda ta pijača ni izključila preostale hrane. Ampak to še vedno o zamenjavi le tekočine, ki jih porabite čez dan z zelenim čajem. Takšna prehrana bo pomagala izgubiti približno 5 kg na mesec. Niti hitro, ampak obvestite - hranite svojo prehrano, samo z uvedbo dodatnega izdelka vanj.

Seveda, če vsak dan, da bi jedli škodljivo hrano, potem čaj ne bo pomagal izgubiti težo. Če oseba poje pravilno, bo uporaba takšne navadne, a čudežne pijače pripomogla k odstranitvi sovražnih kilogramov.

Kaj je vključeno v pijačo?

Preden začnete piti zeleni čaj, je vredno preučiti njegovo sestavo:

• Pijača vsebuje kofein, ki ga uporabljamo za kavo. Mnogi poznajo negativno stran te pijače. Toda kofein v zelenem čaju vsebuje manjše količine in ima bolj varčen učinek na telo.
• Poleg tega čaj vsebuje cink - mikroelement, ki preprečuje onkološke bolezni.
• Fluorid je odlično orodje za zdravje zob. Na primer, na Japonskem, prebivalci uporabljajo čaj razlog za čiščenje svojih zob, kar jim pomaga okrepiti.
• Čaj je bogat z vitamini in elementi v sledovih. Najprej je B1, B2, PP, pa tudi jod, baker in kalij, ki prispevajo k krepitvi sten krvnih žil. Poleg tega imajo te snovi antibakterijski učinek.

Neverjetno? Ja. Samo par skodelic zelenega čaja na dan lahko dajo celotno telo teh snovi telesu.

Kakšna je uporabnost čaja?

Prehrana na zelenem čaju je edinstvena zaradi lastnosti:

1. Najprej pijača vsebuje antioksidante, ki so odgovorne za upočasnitev staranja telesa.
2. Zaradi diuretičnega učinka čaj pomaga odstranjevati toksine in toksine iz telesa in ga tudi olajša odvečne vode. To, mimogrede, odpravlja otekanje stopal.
3. Polifenoli, ki so polni te pijače, prispevajo k pospeševanju izmenjave toplote. Opaziti je: če pijete 3-6 skodelic pijače na dan, potem bo prehrana na zelenem čaju pripomogla k gorenju maščob za 45% hitreje.
4. Čaj lahko zmanjša sladkor v krvi. To pomeni, da bo lakota lažja nižja. Če pijete skodelico čaja pol ure pred obrokom, bo količina hrane, ki jo boste zasičili, znatno manjša.
5. Snovi, ki sestavljajo pijačo, prispevajo k normalizaciji krvnega tlaka.

Ali lahko to pijačo imenujete kot zdravilo? Seveda takšno preprosto orodje ne le pomaga zmanjšati telesno težo, temveč se spoprime tudi z veliko težavami v telesu.

Kako piti čaj?

Po nekaj nasvetih ne boste le pospešili procesa izgube teže, ampak tudi povečali pozitiven učinek na telo, ki zagotavlja zeleni čaj. Kaj je odvisno od koristi in škode za ženske?

Da bi dosegli želeni učinek, je treba pijačo popolnoma uživati ​​brez sladkorja. To velja za nadomestke sladkorja, ki vsebujejo aspartam - zelo škodljiva kemična snov za telo.

Zelenega čaja ne smete jemati pred spanjem, saj zjutraj najdete vrečke pod vašimi očmi. Med danom svetlobe je potrebno piti 3-6 skodelic. Če je žeja pred spanjem zelo močna, je bolje jesti jabolko.

Tudi, če želite okrepiti okus, lahko pijačo dodate v kosu mete, suhega jagodičja ali cimeta.

Mnoga je znana prehrana "mleko + zeleni čaj". Stvar je v tem, da z dodatkom majhne količine mleka z nizko vsebnostjo maščob poveča diuretični učinek pijače, kar pomaga pri izgubi teže.

Najbolje je piti čaj ohlajeno. Tako bo telo porabilo več energije za segrevanje pijače. Cena na skodelico je približno 50 kalorij.

Zaslužite in škodujte

Treba je zavrniti uporabo poceni pijače, saj lahko slaba kakovost sestave neželenega učinka na telo namesto ugodnega učinka, ki ga daje zeleni čaj. Prednosti in škoda za žensko pri uporabi neodobrenega izdelka v tem primeru so skoraj enake. Kaj drugega je vredno posvetiti pozornost?

Prehrana na zelenem čaju, katere pregledi so precej raznoliki, ni vedno učinkovit. Glavna skrivnost je v procesu pivovarstva. Glavno pravilo je, da voda, ki jo uporabljate, ne sme vsebovati prekomerne količine klora.

Zelo pomembno je tudi temperatura vode. Pri pivovarstvu ne sme preseči 80 stopinj. Če doseže višjo raven, se uničijo številne uporabne čajne snovi. Zato je treba po kuhanju grelnika počakati približno 5 minut, da se voda malo ohladi.

Previdno

Pri jemanju pijače morate biti previdni pri ljudeh z boleznijo ledvic. Najprej se morate posvetovati s strokovnjakom.

Zdaj veste, da je prehrana zelenega čaja lahko izjemno učinkovita, če pravilno uporabljate to čarobno pijačo.