Kako razvijati empatijo? Vaje in vrste empatije

Zelo pomembno je, če ga obkrožajo ljudje, ki vas iskreno podpirajo, vstopite v svoj položaj, sočutite. Takšne lastnosti na žalost niso vse. To so empatije, ljudje, ki imajo sposobnost čutiti notranji čustveni svet drugih.

Po Z. Freudu lahko ljudje z empatičnimi sposobnostmi ne le objektivno ovrednotijo ​​in razumejo čustva drugega, temveč tudi sama izpustijo te izkušnje.

Ta članek vam bo pomagal naučiti, kako razvijati empatijo.

Kaj je empatija?

Empatija ni samo sposobnost sočutja in občutka nekoga drugega duša, ampak sposobnost razumevanja duševnega in čustvenega stanja osebe, občutek njegovih čustev in hkrati spoznanje, da pripadajo njemu.

Empath - oseba, ki ima svojo podzavest.

Empatija ni bralec notranjega čustvenega sveta druge osebe glede na njegove obrazne izraze in geste. Resnično sočutje vse to ne potrebuje.

Empatična komunikacija ima več stopenj. Preprosto rečeno, kot živeti drugačno življenje, medtem ko morate zapustiti svoje lastne in prodreti v duhovni svet druge osebe. Ko vstopi v takšno stanje, empat ne izklopi svoje občutljivosti, s čimer spremlja čustveno spremembo nasprotnikovega razpoloženja.

Če je mogoče, kako razviti empatijo?

Empatija - empatija zavestna, se lahko naučimo, vendar se bo ljudem, ki se prej niso počutili, zelo težko zdelo težko. V trenutku je nemogoče spremeniti. To bo trajalo veliko časa, najprej morate spremeniti svoja prepričanja.

Po mnenju psihologov je to naravno darilo, zato se lahko, če obstajajo občutki empatije, usposobiti in izboljšati.

Razvoj empatije

1. Začnite slediti potezam in obrazov drugih ljudi. To bo pomagalo učiti, kako čutiti njihovo čustveno stanje. Oglejte si ljudi, značilnosti študijskih znakov, opazujte s strani. To vam bo pomagalo, da ne boste le učili veliko, temveč boste tudi naučili, kako objektivno ovrednotiti svoja dejanja. Poglejte, kako se oseba obnaša v različnih situacijah, v katerih je bolj živčen ali razburljivo.
2. Spodbudite občutljivost vase vase do drugih, pomagajte vsem, ki potrebujejo pomoč, zaradi svojih zmožnosti.
3. Vadite način poslušanja. To je najpomembnejša točka. Naučiti se morati drugega človeka. Da bi ta proces iskreno omogočil, da ne prekinjam, nikakor ne kritiziram, da ne bi sprejel negativnih sklepov, ne da bi postavil smernice. Samo dušo morate pustiti, pustiti vse zunaj svojega "jaz" in popolnoma potopiti v nasprotnika.
4. Pogovorite se s tujci. Ne čakajte, da bi vas prosil za pomoč, če vidite, da je razočarana oseba jokala, pojdi gor, poskušajte ustreči. Ne vzpenjaj se takoj z vprašanji, ljudje so drugačni, zaprti so. Nekateri se bodo z veseljem odzvali na vašo ponudbo za pomoč, včasih je zunajsodnemu delavcu lažje povedati o njihovih vsakodnevnih težavah.
5. Bere knjige, umetnost in znanost, vsako literaturo, ki vam bo pomagala pri samopodobi. Spoznajte tehnike, jih vadite. Naredite zaključke iz branja. To je gotovo v praksi. Vse to bo pripomoglo k razvoju sposobnosti empatije.
6. Ko ste vdrli v občutke druge osebe, preverite, ali ste jih pravilno identificirali.

Tako lahko razumemo, kako razvijati empatijo.

Dober trening bo sodeloval pri izdelavi umetniških skic. To je odlična praksa pri zapomnitvi ljudi, zmožnosti, da se sami pogledate od zunaj, reinkarniramo v druge ljudi, ptice in celo živali.

Kako razvijati empatijo? To bo tudi pomagalo igrati vloge, plesati, gledati dotikanje filmov, poslušati dobro glasbo. Prizadevati si moramo za razvoj lastne čustvene občutljivosti, skupaj z empatijo.

Kako razvijati empatijo pri odraslih? To se lahko doseže s posebnim usposabljanjem. Bolje je vaditi v družbi skupine ljudi. Lahko so sorodniki, družina, kolegi ali prijatelji.

Kako razviti empatijo: vaje

1. Morate uganiti čustva. Vsak udeleženec igre prejme letake, ki opisujejo določen občutek. In eden po enega ga prikazuje, vsi so uganili.
2. "Odsev v ogledalu." Eden od udeležencev postane ogledalo, drugi pa pogleda in kaže različne geste in izraze obraza. Naloga prvega je ponoviti vse, da razmisli. Ta vaja poteka v parih. V nekaj minutah se ljudje spreminjajo vloge.
3. "Govori po telefonu." Ena oseba domnevno govori po telefonu, ne da bi rekla besedo, druga naloga pa je uganiti, s kom je govoril.

To je le majhen seznam iger in vaj za razvoj empatije. Pravzaprav, njihova ogromna številka, in zato zase, lahko definitivno izberete pravo možnost.

Zdaj se občutek empatije razvije pri odraslih.

Kaj je on, to edinstveno osebo - empat?

Ljudje, ki so s pomočjo samopodobitve dosegli visoko raven empatije, so najprej prijazni in to je prava kakovost. Drugič, so sočutni, iskreni, občutljivi, pozorni, nikogar ne bodo krivili zaradi lastnih napak. So milostni.

Ti ljudje kompetentno upravljajo svoja čustva. V nasprotnem primeru lahko povzročijo grozljive posledice, povezane s poslabšanjem lastnega zdravja.

Biti empat je resnično darilo. V našem svetu, v državi, v družbi bi bilo več takih ljudi, koliko vojn, težav in nesreč bi se lahko izognili. Zato morajo odrasli in otroci razviti sposobnost empatije.

Ali je vredno razvijati empatijo pri otroku?

Seveda, da. To je najlepša življenjska izkušnja pri poznavanju sebe in drugih. Otrok postopoma razvija občutljivost.

Prve želje empatije izhajajo iz dojenčkov. Ko otrok začne reagirati na jok in jok drugih otrok. Dvo- in tri-letni otroci se že naučijo čustev ne samo svojih, temveč tudi tistih okoli njih. V tem primeru otrok ne soljudi, ampak lahko že izrazi sočutje za drugega otroka.

Razvoj traja do deset let. Že v tej starosti so sposobni sočutiti s tesnimi ljudmi in jih lahko zavzamejo.

Če je vidna agresija v otroku, ki se kaže v odnosu do drugih otrok in celo igrač, je vredno opozoriti. Nujno se je treba boriti proti temu, da kasneje ni treba reševati še večjih težav.

Občutiti je mogoče empatijo pri otrocih tako, da preučuje, koliko se je razvilo pri starših. Če imajo zgoraj navedene lastnosti, bodo otroci zagotovo postali empatiji.

Seveda bo njegov razvoj odvisen tudi od psihološkega okolja, v katerem se otrok vzgaja. V dobri družini je to manifestacija ljubezni, topline, prijaznosti, naklonjenosti, nežnosti.

No, to ni dovolj, razvoj empatije je v celoti s starši. Zakaj? Ker sočutje in empatija ni le duhovni razvoj otroka, ampak tudi študija odnosa med ljudmi. Otroci se začenjajo pogledati drugemu in si že prizadevajo za svoja čustva projicirati na sebe, to je iskanje podobnih izkušenj s svojimi občutki v njih.

Torej, zdaj je jasno, zakaj je potrebno razviti empatijo pri otrocih.

Razvoj empatije pri mladostnikih

Družina je temelj. Njegove stene so ljubezen, spoštovanje, medsebojno razumevanje, božanstvo, empatija, vljudna komunikacija z otroki. Otrok ne more razviti empatije sama. Ne razume občutka bolečine. Zato ti tinejdžerji ustvarijo empatijo, ki je živela v našem domišljenem domu.

Empatija pri mladostnikih je mogoča le, če imajo dobre, iskrene odnose s svojimi starši. Če je ta stik zlomljen, je otrokovo psiho prizadeta, kar bo seveda negativno vplivalo na njegov razvoj.

Da je empatija pomeni, da lahko spopada in razume čustveni svet duše druge osebe, bodisi bolečine ali radosti. Zato je ključnega pomena, da najstniku daste trdno, zaupujočo in prijazno podlago.

Kako razvijati empatijo pri otrocih?

Najboljša izkušnja se prenaša z igrami. Na primer:

1. Lahko berete zgodbo, polno čustev, nato pa z otroki razpravljate o vsakem junaku, opišite njihove značilnosti, povzemite nekaj rezultatov.
2. Če bi ribe, ki živijo v akvariju in morju, govorile, kaj bi povedali?
3. Kaj so otroci mislili, ko se je volk prebil v svojo hišo, ali so se prestrašili ali ničesar niso razumeli? In kaj si se počutil, ko je bil v želodcu?

Z igranimi vlogami se otrok uči reinkarnacija, hkrati razvija duhovnost in tako začne razumeti čustveni svet druge osebe.

Otrok naj pripravi pravljico v imenu lisice ali žirafe, ki živi v živalskem vrtu, nato pa po volji.

Kaj čutijo listi, ko je raztrgan z drevesa ali grmovja?

Igre lahko igrate na povezavah, na primer prikažete otrokom različne predmete ali številke. Seveda bodo razumeli, da so vsi drugačni, in lahko vzamete vzporednico, da so tudi ljudje drugačni, vendar jih je treba razumeti, tako da bi bili vsi veseli, udobno živeti in obstajati skupaj.

Zahvaljujoč zgoraj navedenim primerom je jasno, kako razvijati empatijo pri otroku.

Treba ga je razviti! To bo naš svet prijaznejši in boljši. Ljudje so vedno bolj zaklenjeni sami, razmišljajo samo o svojem osebnem življenju, ne skrbijo za težave drugih ljudi. Strašno je. Če vsakdo začne razmišljati o tej situaciji in ga rešiti, bo vsakomur lažje živeti in komunicirati drug z drugim.