Kdo je empat? Empatija - kaj je v preprostih besedah

Ljudje so tako različni, vendar, kot pravijo, dobra beseda in mačka lepo. Tisti, ki vedo, kako razumeti in občutiti izkušnje drugih ljudi, včasih postanejo pravi vtičnica za tiste, ki potrebujejo takšno sodelovanje. Ta sposobnost se imenuje empatija. In kdo je empat z vidika različnih področij človeške dejavnosti?

Čutim svoje izkušnje

Osebna čustva in čustva - sestavni del življenje vsake osebe. Sposobnost odzivanja na psihoemotionalno stanje drugih je neločljivo povezana z vsemi ljudmi z različnimi stopnjami intenzivnosti. Tako je definirana empatija.

Nekaterim ljudem, ki jih odnesejo določene znanosti ali znanje, zanimiv odgovor na vprašanje: "Kako razumeti, da ste empat?" Odgovor na to se lahko doseže s preizkušanjem določenih testov, ki bodo opisani v nadaljevanju.

Taka različna empatija

Če upoštevamo empatijo kot področje psihologije, potem lahko vidimo tri glavne vrste tega stanja, ki so jih znanstveniki ločili:

• Čustvena empatija temelji na zmožnosti projektiranja in posnemanja čustvenih odzivov drugih na to, kar se dogaja.
• Kognitivno empatijo v bistvu ima sposobnost razumeti vlak misli druge osebe. Njena osnova - intelektualni procesi, kot so analogija, primerjava, opozicija. Ta vrsta je koristna pri vodenju razprav, sporov.
• Predvidevanje empatije daje priložnost, da predvidi odziv osebe na tekoče dogodke.

Takšna delitev odraža empatijo z vseh strani, a za skupnega človeka ni pomembno, kako prepoznati empat. Empatijo in empatijo - to je tisto, kar večina ljudi pričakuje od prijateljev in družine. V teh dveh opredelitvah obstaja še en vidik empatije. Te oblike so veliko bližje vsaki osebi od kognitivnih ali predikativnih, ki jih mnogi ne razumejo. Empatija je doživetje čustev druge osebe kot posledica identifikacije z njim. Empatija je vidik socializacije, sposobnost čutiti izkušnje drugega.

Izraz "empatija"

Mnogi ljudje so slišali o različnih izrazih, ki se uporabljajo v ožjih področjih znanja, vendar pa vsi ne poznajo imenovanja nekaterih od njih. Za večino nestrokovnjakov je značilna le predpostavka in vsakdanje razumevanje problema. Enako se zgodi z izrazom "empatija". Kaj je v preprostih besedah?

Najbolj natančna opredelitev je dala koncept Sigmunda Freuda: »Razumeti duševno stanje sogovornika, postaviti se na svoje mesto, medtem ko primerja svoje izkušnje z drugimi in drugimi«. Tu lahko vidimo bistveno razliko med refleksijo in empatijo. Empatija in sočutje, ne pa tudi potopitev v duševnem čustveno stanje drugega - na podlagi empatije, medtem ko je v razmislek - popolna raztapljanja v izkušnjah sogovornika, brez sledu svojega Ya

Zanimivo je, da je izraz "empatija" uvedel nemški filozof Theodore Lips leta 1885. Nato je ustanovitelj ameriške eksperimentalne psihologije, Edward Titchener, v njegovih delih ukinil. Izraz utrjen v psihologiji znanosti, ki je postal eden od opredeljevalnih načinov pripovedovanja o občutkih na številnih področjih življenja - od medicine do ezoterike.

Znanost in umetnost

Obiski psihologije, ezoterike, umetnosti, lahko pogosto slišiš takšno stvar kot "empatija". Kaj je v preprostih besedah? Sposobnost čutiti in se odzivati ​​na čustva in občutke sogovornika, čeprav za vsako področje človeške dejavnosti bo definicija empatije nekoliko spremenjena. Torej, v psihologiji kot na področju medicinskega znanja, empatija pomeni razumevanje čustvenega stanja druge osebe in dokazovanje tega razumevanja. Za psihologa (zdravnika, vzgojitelja) je pomembno empatično zaslišanje, ki omogoča intervjuvancem možnost, da odkrito izgovorijo, ne da bi prikrili svoje občutke in čustva.

Psihiatrija in psihologija določata empatijo kot normo, ki ima različna stopnja manifestacije pri različnih ljudeh - od popolne brezbrižnosti do popolnega potapljanja. Obstaja linija "normalnega" stanja in duševnih patologij, ki zahtevajo diagnozo in zdravljenje.

Druga sfera, kjer se aktivno uporablja izraz "empath", je ezoterika in umetnost. Tu je opredeljena oseba, ki ima sposobnost čustvenega telepatije, povezano z ekstra senzorično dojemanjem. Ali je takšna sposobnost resnična, znanost še ni določena.

Stopnje empatije

Odgovor na vprašanje "Kdo je empat?" je dovolj preprost, če človek razume, da je empatija zmožna odzvati se na čustva in izkušnje druge osebe in se identificirati kot oseba. Za znanost je empatija razdeljena na stopnje intenzivnosti njene manifestacije:

• za nizko (prvo) raven je značilna ravnodušnost do izkušenj drugih, so hermitični ljudje, zaprti sami po sebi, nimajo bližnjih prijateljev;
• Vmesna (drugo) stopnjo je značilno za večino sodobnih ljudi - občutke in čustva drugih ljudi nimajo pomena v življenju, lahko pokažejo empatijo, ki je temelj empatije, vendar je njegov lastni ego za take posameznike je vedno prvi planetarni stvar za te ljudi - tožba , in ne čustev;
• visoka (tretja) raven, precej redki - ljudje s to sposobnostjo zaznavanja občutkov in čustev drugih ljudi pogosto ne morejo prepoznati svoje države. Odgovorijo na vsako zahtevo, ne da bi razmišljali o posledicah zase.

Tudi ločeno skupino lahko razločimo profesionalne empatije - tiste, ki so se naučili občutiti izkušnje drugih ljudi in jih upravljati glede na njihove potrebe.

Kako identificirati empat?

Kot pravijo strokovni psihologi, višja raven duhovnega in intelektualnega razvoja, višja oseba ima sposobnost empatije. Ni težko določiti značilnosti empatije, če izločimo glavne točke, značilne za takšno stanje:

• razumevanje čustev in stanja drugih na ravni intuicije;
• sposobnost doživljanja čustev sogovornika;
• vloga "drugega" je zelo enostavna;
• sposobnost sprejemanja nekoga drugega dogodka brez dokazov in razprave;
• sposobnost videti vse, kar se dogaja "ne iz njegovega zvonika".

Različna stopnja izražanja lastnosti, značilne za empat, je osnova različnih stopnje razvitosti sposobnosti do osebne empatije.

Ali je dobro ali slabo biti empat?

Sposobnost čutiti izkušnje drugih ljudi je neločljivo povezana z vsemi ljudmi z različnimi stopnjami intenzivnosti. Nekdo se močno odzove na to, kar se dogaja okoli, nekdo je zaprt v lupini svojih čustev. Kakšne so empatije v odnosu? Ali je dobro biti občutljiv in dobro komunicirati z empatom? Nobenega nedvoumnega odgovora ni.

Edina stvar, ki jo znanstveniki nedvoumno rečejo, je, da lahko visoka stopnja občutljivosti na čustva drugih ljudi povzroči duševne motnje in fobije. Popolnoma pomanjkanje empatije naredi osebo odganjano, osamljenega, ne more najti tistih, ki želijo vsaj pasti svojo pozornost. Torej je pravilo zlate besede v empatiji zelo pomembno.

Osebno testiranje

Empatija se kaže v zelo zgodnjem otroštvu, absolutna večina otrok se povezuje s svojimi najdražjimi, predvsem starši ali tistimi, ki so vključeni v vzgojo otroka. Toda sposobnost čutiti izkušnje drugih ljudi s časom lahko izgine. Za osebo, ki zavestno sam odloči za empatijo, so bile razvite več metod preverjanja. Popularen test za empatijo se imenuje "Lestvica čustvenega odziva". Obstaja takšen samopreskus 25 vprašanj, od katerih je treba dati eno od štirih možnosti:

• vedno;
• pogosto;
• redko;
• nikoli.

To tehniko je razvil ameriški psiholog Albert Mehrabian (Albert Mehrabian) in se že pol stoletja aktivno uporablja v samospoznanju.

Veliko takih osebnih pregledov je veliko, in ne bo pomagal dobiti odgovora na vprašanje "ali sem empatičen". Na primer, vprašalnik Bojko razkriva tudi raven osebne empatije, vendar se šteje, enostavnejši - "da" ali "ne" na 36 vprašanj, ki jih psiholog razvil lahko določi raven sočutnega predispozicijo.

Več vaj za razvoj empatije

Odrasli ljudje namerno postavljajo svoje cilje in iščejo načine za njihovo reševanje. Za nekatere je sposobnost empatije korak, ki bo omogočil boljše razumevanje drugih. Če želite to narediti, morate najprej opraviti preizkus empatije, da določi stopnjo lastne sposobnosti zaznavanja čustev drugih ljudi, in nato naredite samostojno učenje za razvoj empatije. Te preproste tehnike, ki so jih razvili psihologi, omogočajo, da se naučijo bolj subtilno občutek ljudi okoli njih, jim služijo za podporo za psihološko udobje, da bi lahko predvideli konfliktov in čas "pogasiti" jih.

1. Sposobnost poslušanja in slišanja sogovornika vam bo omogočila boljše razumevanje partnerja v pogovoru.
2. Želja po razumevanju drugih - kaj razmišljajo, kaj počnejo v življenju, kjer živijo.
3. Pogovori s tujci v prometu, čeprav služijo kot znak radovednosti, vendar vam omogočajo, da se naučite počutiti tankošce drugih ljudi.
4. Sposobnost poskušati na vlogo druge osebe v težki situaciji: karkoli je treba narediti za najboljšo rešitev problema, lahko uporabite junake katerega koli psihološkega filma.
5. Samostojnost v čustvih in občutkih je osnova empatije zlate sredine.
6. Razvoj čustveni spomin - "bilo je to in to, povzročil mi taka in takšna občutja."

Takšno samozaposlovanje dopolnjujejo vaje s partnerjem ali v skupini. Otroška zabava "Opica in ogledalo" - to je precej odraslo usposabljanje za razvoj empatije. Še ena preprosta, a učinkovita vadba - za "telefon": moraš obrazno mimiko in geste za povedati o nekem dogodku, tako da partnerji sodelujejo v razumeti, kaj se je zgodilo in kakšne občutke je povzročil pripovedovalca.

Ne potrebujem ga!

Sposobnost sočutja je ena glavnih sestavin empatije. Toda za mnoge ljudi takšna občutljivost postane breme, obstaja želja po odstranitvi akutne občutljivosti na izkušnje drugih ljudi iz lastnega značaja. Kako to storiti? Posveti si več časa, poiščite nov hobi, poklic, ki ga lahko prestavite, dolgo časa. Vendar pa je treba spomniti, da bo popolna zavrnitev zmožnosti sočutja in sočutja skozi osamljenost, nesporazum s strani drugih. Treba je najti zlato sredino - človeško pozornost in lastne izkušnje.

Ezoterika in empatija

Umetnost in ezoterika odgovarja na vprašanje "Kdo je empat?" nekoliko na svoj način. Na teh področjih empat se imenuje oseba, ki ima sposobnost, da se potopi v čustveno ozadje drugih ljudi na ravni izjemne percepcije. Pogosto je takšna funkcija opisana v knjigah in filmih. Praktični psihiki uporabljajo empatsko sposobnost za delo s paralelji realnosti. Znanost je izvedla raziskave "spretnosti", da bi se potopili v čustveni svet drugih ljudi, da bi pridobili kakršne koli informacije, vendar niso dali nobene potrditve. Zato je pogosto mogoče pogovarjati o empatiji kot delu ezoteričnih sposobnosti.

Sposobnost sočutja in sočutja, da bi se odzvali na izkušnje živih bitij, je značilnost človeka. Zato je vprašanje, kdo je takšen empat, zelo širok izbor odgovorov, saj vsakdo išče nekoga, ki ga lahko razume, se odzove na občutke. In sposobnost empatije postane osnova odnosov.