Kako odstraniti saggy trebuh

Ploski želodec ni samo estetska superiornost, ravno želodec zagotavlja dobro zdravje. Zato je vsak, ki skrbi za svoje zdravje, vredno razmisliti, kako odstraniti podlage trebuha. Če povzamemo, celotno maščobno tkivo v predelu trebuha je bodisi podkožna maščoba (nameščena med kožo in steno trebušne votline) ali visceralna maščoba (ki se nahaja okoli organov v trebušni votlini). Obstaja tesna povezava med visceralno maščobo in dejavniki tveganja, kot so zmanjšana imuniteta, vnetni procesi, sladkorna bolezen.

Študije so pokazale, da so maščobne celice, zlasti maščobne celice v visceralni regiji, biološko aktivne. Zlasti ta maščoba služi kot žleza notranje sekrecije, ki proizvaja hormone, ki vplivajo na zdravje ljudi. Eden takih hormonov je leptin, ki se sprosti po jedi in zavira apetit. Mastne celice tudi sintetizirajo adiponektin, hormon, ki vpliva na odziv celic na insulin. Prekomerno visceralno maščevje moti normalno ravnovesje in delovanje teh hormonov. Bolj visceralna maščoba je manj adiponektina. Presežek maščobe lahko stisne pljuča, zaradi česar je dihanje težavno. Kako odstraniti podlage trebuha? Ni čarobne metode za odstranjevanje maščobnega tkiva, razen za ustrezno prehrano, redno vadbo in dober spanec.

Kako odstraniti podlage trebuha z ustreznim režimom spanja in budnosti

Študije so pokazale, da slabi spanec poveča raven grelin, hormon lakota in omejuje raven leptina, sitosti hormona. Poskusiti moramo zagotoviti, da sanje ni krajše od sedmih in pol ur poleti in osem ur pozimi.

Kako odstraniti podlage trebuh z dieto

Zeleni čaj. Natančen mehanizem njenega delovanja še ni raziskan. Fitokemične vezi pospešiti metabolizem, ki povzroča cepitev in pekočo maščobo.

Češnje. Po študijah, izvedenih na Univerzi v Michiganu, vključitev celo minimalne količine češenj v prehrani pospešuje izgorevanje maščob v trebuhu. Verjetno je to posledica vpliva antocianinov.

Oreški. Daj občutek sitosti. Poleg tega mononenasičene maščobne kisline motijo ​​odlaganje maščobe na trebuhu. Kakršna koli oreška je primerna, vendar se morate paziti na soljene matice.

Avokado in laneno seme. Zagotoviti visoko raven mononenasičenih maščobnih kislin (kot tudi oreščkov).

Celotno žito. To so ovseni kosmiči (Hercules), rjavi riž in testenine iz celih zrn. Cela zrna ohranjajo nizko raven insulina, kar pomaga prižgati maščobe.

Kokosovo olje. To je darilo za ženske, ki poskušajo izgubiti maščobe iz trebuha in zmanjšati širino pasu.

Jabolčni kis. Kis z vodo pomaga izgubiti velik trebuh (do 3-4 čajne žličke na dan).

Parmezan sir. Nizko kalorična in bogata s kalcijem, aktivira hormone, ki izgorejo maščobe.

Malina. Je bogat z vlakninami, ki vam omogoča ohranjanje občutka sitosti. Eden od antioksidantov, znan kot malin keton, pomaga prižgati maščobno tkivo. Antocianin, drugi antioksidant, ki ga najdemo v malini, zmanjšuje krvni sladkor po jedi obroka, bogatega s škrobom, ki pomaga nadzorovati apetit.

Kako odstraniti saggy trebuh z vajami

Dobro je znano, da je želodec, da postane ravno, potrebno je, da se stiskamo. Vendar pa bo za uresničitev teh vaj potrebnih približno šest tednov. Za tiste, ki so zaskrbljeni, kako odstraniti tresenje kože v hitrem času, obstajajo še druge vaje. Izbrati morate osebno, primerno za določeno osebo. To so fizične vaje, ki pripomorejo k odstranitvi spodnjega dela trebuha in razganjosti kože brez posredovanja plastičnega kirurga.