Kisla koža po izgubi teže - kaj storiti? Vadba, prehrana za kožo, masaža

V zadnjih letih je postalo modno združiti koncepte »ohranjanja številke v redu« in »izgube teže«. Vse izgubi težo. Vendar pa resnično obstajajo primeri potrebe po zmanjšanju teže. Če je oseba prekomerno telesno težo zaradi preobremenjenosti ali drugih razlogov, potem seveda potrebuje izgubo teže.

Problem, ki se nanaša na vsakogar, ki želi hitro izgubiti te dodatne kilograme

Če je bila teža pred njenim zmanjšanjem prevelika, potem pogosto ob koncu procesa obstaja neprijetna slika tlaka kože. Kako biti?

Sane kože po izgubi teže je številka ena problem. Ker je zelo težko poimenovati takšno podobo.

Do danes ima skoraj vsaka dama znanje o tem, kako izgubiti težo, kar je prav, in kaj ni. Torej, tisti, ki resnično potrebujejo za zmanjšanje teže, z vnemo se vzamejo za vzrok. In tukaj je dolgo pričakovani rezultat. Tehtnica je pokazala pravo sliko. Toda naslednja težava je prišla, še bolj zapletena od prve, ko se je izgubila teža.

Kaj naj storim? Če se obrnete k svojim prijateljem za nasvet, lahko poskusite na različne načine, kako zategniti poševno kožo. Ampak, če rezultat ni prijeten, je telo pokrilo grdo krhkost, potem je vredno razmišljati o pravilnosti načinov zajemanja.

Vzroki za pojav presežne kože

Kako biti, če je šibasta koža po izgubi teže? Kaj naj storim? Ta vprašanja postavljajo vsi, ki so naleteli na takšen problem.

Seveda, če je ženska mlada, je prekomerna telesna teža nekritična, nato pa po kapljici 5-10 kilogramov koža ne bo postala moteča. Hitro pridobi potreben ton in se uskladi s sliko. Pri mladih se presnovni procesi pojavijo zelo hitro, zato bodo kilogrami kmalu zapustili in neopaženi ter na telesu ne bodo vplivali na zdravje in videz. In ženske zrelih starosti, štirideset in več, je naloga zmanjšanja telesne teže zelo težka. Postopki izmenjave se upočasnjujejo, maščoba se odloži na najbolj problematičnih mestih in je zelo težko izničiti.

Zato mnogi ljudje, da bi pospešili ta proces, ki v običajnem poteku ne smejo dati negativnih rezultatov za videz in zdravje, poskušati prisiliti dogodke in se zateči k intenzivnejšim ukrepom za izgubo teže. Rezultat tega je ponavadi sestavljanje prekomerne kože. Pojavi se gube na telesu. Ker pogosto na dieti obstaja dehidracija tkiv in izginotje podkožne plasti maščob.

Dejstvo je, da telo pri izgubi teže, še posebej neodvisno, izgubi veliko snovi, ki so potrebne za njegovo normalno delovanje. Med njimi so tudi tiste, ki pomagajo ohranjati elastičnost in elastičnost kože. Tudi na nesorazmerne in nepravilno urejene fizične dejavnosti vplivajo. Rezultat teh pomanjkljivih metod je presežek kože.

V takšnih primerih se pogosto pojavlja na trebuhu, bokih in podlakti. Človeška koža je dovolj mehka in se po potrebi popolnoma razteza. Ampak, na žalost, je povratni proces zelo težko, včasih pa brez posebnih ukrepov ni mogoče.

Priporočila

Če se po pomanjkanju teže oblikuje tanjša koža, je treba sprejeti korektivne ukrepe. Čeprav je najbolje, da se med postopkom zmanjšanja telesne teže prepreči tresenje. Navsezadnje vsi vedo, da je kakršno koli težavo, vključno z zdravjem, veliko lažje preprečiti kot obravnavati posledice.

Ko koža po izgubi teže ne postane srdljiva, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:

1. Ne izgubite težo hitro in takoj za veliko kilogramov. To je zelo škodljivo za zdravje in bo nujno postalo trda koža. Normalna izguba teže je dovoljena največ eno in pol kilograma na teden.2. S postopkom izgube teže, spoštovanjem prehrane, morate vzeti vitaminsko-mineralne komplekse, izbrati prehrano z najbolj uravnoteženo vsebnostjo hranil. In vsekakor pijete veliko vode ali druge tekočine, v največ dveh litrih na dan. Ženske za štirideset tekočine je treba koncentrirati v prvi tretjini dneva. Ponoči se to ne bi smelo storiti. V nasprotnem primeru bo prišlo do otekline, ki ne prispeva k elastičnosti pokrova, temveč nasprotno, bo prišlo do mrtve kože.
3. Uporabite tudi dodatna sredstva za negovanje kože. Obloge, savne, uporaba negovalnih mask. Vse to bo pripomoglo k ravnovesju kože in podkožne maščobe.
4. In je treba izbrati zmerno za starost in moč telesne dejavnosti. Zelo dobro za plavanje, hojo, igranje žogice, jutranje in popoldansko ogrevanje.

Ampak, če je trenutek preprečevanja izgubljen, po izgubi teže pa se poškoduje koža, se boste morali s posebnimi metodami znebiti posledic. Kako ukrepati? Sedaj bomo to ugotovili.

Poškodovana koža po izgubi teže. Kaj naj storim?

Če se v procesu izgube teže težo ni zmanjšala za veliko število kilogramov, potem je mogoče uporabiti masažo, obloge. Zelo dobra podvodna masaža. Ko je telo potopljeno v vodo, je treba masažne gibe narediti ne le vzdolž telesa, ampak tudi po notranji plasti vode. To bo pomagalo brez bolečin in nežno narediti kožo bolj voljno in voljno.

Kozmetični saloni nudijo mezoterapijo. To pomeni, da se injiciranje injicira pod snovjo, ki kožo stisne, kar pomaga nasičiti kožo z gladilnimi elementi. Take seje ponavadi traja malo, približno pet do šest. Toda nekatere gospe ne sprejemajo neudobnosti zaradi injekcij in kasnejših malih sinew. Ampak, če je na rokah pretežka koža, večinoma na podlakti na notranji strani, potem je morda treba to začasno napako prezreti.

Masažni vakuum

Lahko tudi pomaga vakuumska masaža. Koža je pod vplivom vakuuma, masirano v tem stanju, zelo hitro postane elastična in zategnjena. Edino mesto, kjer je težko narediti, je tresenje kože na obrazu. Tu se bo uporabila metoda Tri Lipo Body, to je izpostavljenost radijskim frekvencam, ki vplivajo na krčenje mišic in zožijo kožo. Ta postopek je neboleč in ne pušča sledi na telesu, kar je zelo pomembno, da ga nosite na obrazu.

Savna

Prav tako je treba uporabiti infrardečo savno. Pomagal bo pri odpravljanju posledic izgube teže in kot preventivni ukrep med postopkom hujšanja. Uporabljajo ga tisti, ki se obupno borijo proti celulitu. Seveda, ne obupajte in običajno savno.

Bathhouse

Kopel je na splošno koristen za kožo, nasičenost njegove sestave v parih in korekcija ravnotežja vode. Poleg tega se iz telesa sprosti velika znoj, ki ne povzroča dehidracije telesa, kar prispeva tudi k izgubi teže. Ampak tukaj obstajajo omejitve glede zdravstvenega stanja. V prisotnosti bolezni srca je treba na ta način poskrbeti zelo skrbno. Prav tako je prepovedano obiskati savno in savno med menstruacijo in zdravljenjem vnetnih ginekoloških bolezni.

Obloge

Prav tako lahko sami zavijete. Lahko so narejeni z medom, gorčico, čokolado in poprom - to vroče obloge. Na mraz je mogoče izvajati postopke z algami, blatom, olji.

Samo sestavo telesa morate namestiti, ovijte te kraje s filmom za hrano in zaviti v toplo odejo. Torej hranite nekaj minut (30-40), po kateri se vse s kožo spere s toplo vodo. Ti postopki očitno ne ustrezajo ženskam, ki imajo po porodu rožnato kožo. Takšne ukrepe je treba sprejeti takoj, ko se odkrije problem, in najprej mlada mama še vedno hrani otroka s prsmi in je dovolj oslabljena. Zato je v tem primeru zelo priporočljiva podvodna masaža. To je mogoče storiti v kopalnici ali ob obisku bazena, ki ga matere za doječe ne prepovedujejo.

Napajanje

Prav tako ne pozabite na prehranjevanje, tudi kljub prehrani. Bodite prepričani, da jedo živila, bogata z vitamini in minerali. To ne bo preprečilo hujšanja, ampak bo pomagalo nasičiti telo s potrebnimi snovmi za zgodnje okrevanje in odsotnost posledic izgube teže.

Citrus, jagode, bogate z vitaminom C, B, zelenjavo, ki vsebujejo kalij, pomagajo postati elastična koža, povečujejo imuniteto, kar vpliva tudi na obnovo ravnovesja med vodo in maščobo. Ovsena kaša, jetra so tudi bogate z vitamini B, ki so pomembne za živčni sistem. Konec koncev je to, da uravnava stanje telesa in poveča ton.

Meso, ribe, stročnice vsebujejo veliko beljakovin. In to je "gradbeni material" za celice telesa.
Mlečni izdelki bodo nasičili celice z vitaminom PP, kar je zelo pomembno za kožo, njeno sestavo in tonus. To so mleko, sir in proizvodi iz kislega mleka. Prav tako vsebuje vitamin E, tako imenovani vitamin mladosti. Uporablja se tudi za izdelavo kozmetičnih sredstev proti staranju.

Vaja

In, seveda, nikoli ne smemo pozabiti na koristi fizične vaje. To bo odlično pripomoglo k izboljšanju mišic, ki krepijo kožo. Vaje za tisk bodo potrebne, če pride do težave s kožo na trebuhu. Ni nujno, da stiskamo tiska do izčrpanosti. Lahko naredite globok trup trupa v različnih smereh.

Mišice vzdolž celotnega oboda trupa se napnejo in zožijo kožo. Prav tako lahko položite pobočja v sedečem položaju. Za stiskanje kože na nogah in rokah so dobre vaje "škarje". Prav tako jih je mogoče narediti v različnih smereh, da vključijo različne mišične skupine na teh območjih. Ko se oblikuje drugi brado, bo krožna globoka rotacija z glavo in vratom. Squats, hojo in majhne jogije bodo pripomogli k tonusu celotnega telesa, ga nasičiti s kisikom, kar je zelo koristno za tonus mišic in dejansko krepi kožo.

Vaje za obraz

Obstajajo tudi vaje za obraz, Če kažejo znake drobovja in tresenja. Najbolj učinkovit je masaža. Ampak ne v običajnem pomenu besede. Masaža z mimikrijo. Lahko zgradite najbolj grozne in nepredstavljive obraze, obrazne mišice bodo okrepile in zategovale kožo. Mimikrija je treba okrepiti na področju ust in oči. Intenzivno utripa, preplaha in maksimalno odpiranje oči. Usta lahko naredijo podobna gibanja. V ustih si lahko vzamete svinčnik in ga aktivno premaknete s svojimi ustnicami v različnih smereh. Tako se bodo trenirali mišice na obrazih in okrog področja ust in nosu. Koža bo gladka, kar pomeni, da bo postala mlajša. Dobro in neposredno masaža obraza enako je mogoče storiti treplja, božal površino. Da bi ublažili to postopek, dobro izkoristiti kreme, bogata z vitamini C in E.