Kako izgubiti težo? 5 dni za 5 kg - enostavno!

Vsi dobro vemo, strokovnjaki pa nenehno govorijo o tem, da ima intenzivna izguba teže negativen učinek na zdravje. Toda v današnjem svetu, včasih smo prisiljeni zanemariti nasvet za prehrano, da bi en dan narediti vtis na druge, pa naj gre za izlet na morje, srečanje s sošolci ali nakup nove obleke. Torej, kako izgubi težo v 5 dneh za 5 kg? Kako se znebiti prekomerne teže v najkrajšem možnem času, po možnosti brez bolečin? Kako izgubiti več kilogramov v enem tednu brez trpljenja in gastritisa v prihodnosti in ne po vrnitvi izgubljenih funtov z "zanimanjem" po izteku prehrane?

Glavno pravilo, ki ga je treba zapomniti, pri čemer si postavite tako nalogo kot "izgubite težo v 5 dneh za 5 kg": pripravite se na spremembo običajnega načina življenja. Čeprav, če ste za kratek čas izgubili nekaj kilogramov, potem ste pripravljeni na vse!

Še nekaj pravil, kako izgubiti težo v 5 dneh za 5 kg:

1) Vsak intenziven in izjemno učinkovit postopek izgube teže temelji na omejitvi hrane, ki jo porabite. Izguba telesne mase ne vključuje le prehrane, temveč tudi povečano telesno aktivnost. Najbolj otipljivi učinek bo, če se vaša stavka gladi združuje s športom, vendar usposabljanje ne sme biti srednje težko, temveč aktivno in močno.

2) Vsaka prehrana, ki vam bo pomagala hitro odpraviti prekomerno telesno težo, je dolgo časa ne morete uporabljati. Verjetno ne želite trpeti zaradi zdravstvenih težav. V bistvu so vse prehrane zgrajene na prepovedi. Sprejem je dovoljen nizkokalorična hrana, Ne morete jesti sladkarije, soli, sladkorja. Hrano zamenjamo z bogato pijačo (najmanj 2 litra na dan). Pijte navadno vodo ali zeleni čaj, nasitite telo sveže stisnjeni sokovi, v katerem veliko vitaminov.

3) Z intenzivno izgubo telesne teže telo ne izgubi samo kilogramov, temveč tudi koristne snovi. Zato je treba nadomestiti izgubljenih vitaminov in elementov v sledovih, sicer bo občutek, utrujenost in šibkost telesa na dan, za katerega se je vse to začel. Posvetujte se z zdravnikom in začnite potovati z vitamini. Prav tako lahko pijete kompleks beljakovin, ki nadomestijo beljakovine v telesu. Proteini aktivirajo aktivno aktivnost mišic.

4) Pripravite se na pretvorbo vnaprej. Zakaj se moraš znebiti dodatnih kilogramov? Da bi izboljšati samozavest? Morda bi vaša številka in brez okrepljene prehrane lahko pritegnili pozornost nasprotnega spola? Prepričajte se, da ste lepi in učinkoviti brez ustrahovanja telesa in se prilagodite pozitivnemu razpoloženju.

5) Če ste uspeli doseči rezultat in rešiti vprašanje: "Kako izgubiti težo v 5 dneh za 5 kg?", Ne ustavi. Ne mečejte vadbe, pazite na hrano. Ne spet napadite "prepovedanega sadja", ker telo prinesejo samo poškodbe. Ne posiljevajte telesa z ostro spremembo običajnega načina življenja, vse spremembe morajo biti postopne.

6) Če nimate veliko časa (samo teden dni) in rahlo izgubite težo, se ne bi smeli voziti v trdne okvirje. Če mislite, kako izgubiti težo za 1 kg na teden, potem pa skoraj ta teden s čiščenjem. Voda, zelenjava in sadje so vse, kar je potrebno. Rezultat bo ne le na sliki, ampak tudi na obrazu, ker bo oteklina in utrujenost izginila.

Mnoge deklice so si postavile bolj trajno nalogo in se odločile, kako izgubiti težo v 3 mesecih za 15 kg. Če ste si postavili nalogo, da resno in dolgo časa odpravite prekomerno težo, potem bodite pripravljeni na težjo prehrano in aktiven življenjski slog. Tudi v boju proti prekomerni teži bo pomagala masaža, gimnastika, tek, savna, bazen itd. Enkrat na teden morate organizirati stavko za lakoto, v drugih dneh morate strogo spremljati količino kalorij in uporabnost hrane. Poleg zelenjave in kislega mleka z nizko vsebnostjo maščob mora biti žita v prehrani veliko vode. In zagotovo ne bi smeli govoriti o pozabljanju peciva, čokoladni bonboni in čips.

Ne glede na nalogo, ki si jo nisi postavil: izgubi težo v tednu, mesecu in šestih mesecih, ne pozabite, da je glavna stvar zdravje in samozavest!