Vitamini za lase proti izpadanju las. Narava je na tvoji strani!

Kako želite imeti enake luksuzne kodre, ki skoraj vsak dan utripajo v reklamah? V resnici naši lasje niso tako sijoče, lahke in dobro urejene in na žalost pogosto padejo ven. Vendar pot do ideala ni tako zapletena, kot se zdi. Vse, kar potrebujete, so vitamini za lase proti izpadanju las, hranljive maske in olja.

Morate začeti s hrano

Kaj? vitamini za lase anti-prolapse so resnično koristni? Najprej je skupina A, E, C in B.

• Retinol (A) - daje elastičnost ključavnicam. Viri - buča, korenje, jabolka, melona, ​​paprika, peteršilj, špinača, koprive.
• Tocopherol (E) je antioksidant, ki upočasni proces staranja in pomaga pri asimilaciji vitamina A. Če nima, lase raste slabo, oslabi in pade. Viri: oreščki, rastlinska olja, soja, pšenični kalčki.
• Thiamin (B1) - naredi lase sijoče in močne. Vsebuje v stročnicah, svinjini, žitih, jetrih.
• Riboflavin (B2) - udeleženec reakcij presnove in oksidacije-redukcije. Jasen znak njegove pomanjkljivosti - mastne korenine las in suh nasveti. Vitamin se nahaja v jajcih, mesu, mlečnih izdelkih, jetrih in ledvicah.
• Nikotinska kislina (B3) - je odgovoren za pigmentacijo las, spodbuja krvni obtok. Pomanjkanje vitamina vodi k poslabšanju rasti las in zgodnje sive lase. Njegovo veliko količino najdemo v mesu, žitih in ribah (sled in losos).
• Pantotenska kislina (B5) - določa sintezo maščobnih kislin, sodeluje v procesih presnove maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. Vitamin krepi lasne mešičke in izboljšuje tudi kisikovo prehrano las. Veliko je v arašidi, paradižniku, kaviarju, jajčnem rumenju, jetrih in cvetni prahi.
• Piridoksin (B6) - spodbuja absorpcijo beljakovin in maščob, normalno sintezo nukleinskih kislin. Njegovo pomanjkanje povzroča pojav prhljaja, suhega in srbenja. Jetra, mleko, zelje, pivski kvas, melone - viri B6.
• Folna kislina (B9) - bistveno izboljša rast las. Vsebuje mleko, skuto, ribe, jajca in zelenjavo.
• Para-amino-benzojska kislina (B10) - hrani kožo, zvišuje tonus in preprečuje prezgodnje staranje in sipanje. Njegova visoka vsebnost oreškov, riža, jajčnega rumenjaka, jeter, krompirja in rib.
• Kobalamin (B12) - je vpleten v delitev celic. Veliko je v proizvodih živalskega izvora.

Vitamini za lase proti izpadanju las - to ni vse. Potrebujemo tudi minerale: selen, cink, kalcij, baker, železo, žveplo, silicij. Negujejo in ohranjajo zdravje las. Prehranjevanje mora biti uravnoteženo, da se zagotovi učinkovito absorbiranje. Kako uporabljati Vitamini za lase? Bolje takoj takoj kupite vitaminsko-mineralni kompleks v kapsulah ali tabletah in vsak dan prevzamite predpisani odmerek.

Vitamini proti izpadanju las. Mnenja

Nihče ne more reči, da njegova prehrana vključuje vsa potrebna živila, nasičena z vitamini in elementi v sledovih. Zato je uporaba multivitaminskih kompleksov, ki vsebujejo vitamine za lase proti izpadanju las, preprosto potrebna. Ne sledite oglasu in kupite najdražja zdravila. Lahko preprosto preberete mnenja o njih in svoje mnenje. Ampak najboljša možnost je, da se posvetujete z zdravnikom in ga prosite, da pobere kompleks vitaminov, ki so najbolj optimalni za vas. Bodite zdravi!