Pantotenska kislina in njegova vloga v človeškem telesu

Pantotenska kislina - precej pogosti v naravi vitamin, kar je zelo pomembno za normalno delovanje človeškega telesa.

Pantotenska kislina: biološka lastnost. Vitamin B5 je lahko topen v vodi, zato se njegov presežek brez težav odpravi iz telesa. Poleg tega je stabilen v nevtralnem okolju. Toda pri ogrevanju, izpostavljeni kislinam in alkalijem, pantotenska kislina izgubi lastnosti - to je treba upoštevati pri kuhanju.

Kar se tiče asimilacije, vstopi v človeško telo v sestavo koencima A, ki se nato razgrajuje in se adsorbira v tankem črevesu. Tako se vitamin B5 skozi sistem vrat jeter širi po telesu. Največje koncentracije te snovi v telesu so določene v spolnih žlezah, ledvicah, jetrih, nadledvičnih žlezah, srčni mišici in možganih.

Zanimivo je tudi to etilni alkohol krši izmenjavo tega vitamina, zaradi česar se njegova količina v tkivih znatno zmanjša.

Pantotenska kislina in njene funkcije. Pomen vitamina B5 za organizem je prevelik, da bi lahko precenil. Kot smo že omenili, je to nepogrešljiv del koencima A. Tovrstna snov je vključena v praktično vse presnovne procese telesa - metabolizem ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Poleg tega ima pantotenska kislina pomembno vlogo pri sintezi hemoglobina in različnih hormonov. Delno je tudi odgovorna za predelavo zdravil.

Pantotenska kislina in njeni viri. Dnevna zahteva človeškega telesa je približno 10-12 mg. Ta številka se znatno poveča med nosečnostjo in med dojenjem - do 15-20 mg.

V bistvu je vitamin B5 (pantotenska kislina) v skoraj vseh živilih. Kljub temu so glavni viri kvasovke, pa tudi možgani, jetra, ledvice in srca živali. Poleg tega ogromna količina tega vitamina vstopi v telo skupaj z jajci, svežo surovo zelenjavo, stročnicami, mlečnimi izdelki in celimi zrnimi.

Treba je opozoriti, da mikroflora človeškega črevesa sintetizira majhno količino vitamina, vendar je premajhna, da se zagotovi normalno delovanje.

Nezadostnost pantotenske kisline. Pravzaprav se primanjkljaj tega vitamina redko diagnosticira. V večini primerov se avitaminoza razvije le s hudim in dolgotrajnim stradanjem.

Na primer, prvič je bila ugotovljena pomanjkljivost tega vitamina v vojnih zapornikih med drugo svetovno vojno. Najbolj značilen znak je pekoč občutek in rahel mravljinčenje v dlaneh in nogah. Poleg tega so se bolniki pritoževali nad nenehno utrujenostjo, slabostjo, omotico, koliko. Med simptomi pomanjkanja vitamina mogoče je tudi glavobol, močan boleč krči v trebuhu, motnje spalnih procesov, mišični krči, slaba koordinacija.

V sodobnih študijah so sodelovali prostovoljci, potem pa v odsotnosti pantotenske kisline v krmi devet tednov so se moški pritoževali zaradi resnih glavobolov in kronične utrujenosti.

Dejansko je avitaminoza pantotenske kisline v njegovi čisti obliki zelo redka - veliko pogosteje se razvije v kombinaciji z pomanjkanjem drugih vitaminov.

Skupina tveganja vključuje predvsem ljudi, ki zlorabljajo alkohol. Poleg tega se raven asimilibilnosti pantotenske kisline zmanjšuje s starostjo in tudi z razvojem diabetesa mellitusa. Podobne kršitve je mogoče opaziti med ljudmi, ki vzamejo hormonska zdravila, vključno z nekaterimi kontraceptivi.

In čeprav ljudje praviloma ne potrebujejo dodatne količine vitamina, v nekaterih primerih zdravnik lahko predpisuje ustrezna zdravila. Poleg tega je pantotenska kislina del vseh multivitaminskih zdravil.