Kako obiskati hamam: splošni nasveti in priporočila

Kako obiskati hamam? To je vprašanje, ki danes skrbi tiste, ki bodo obiskali turško različico kopeli. V telesu so v primerjavi z rusko kopeljo ustvarjeni varnejši pogoji. Zato se bo celo nepripravljena oseba počutila udobno v hamamu ali imela nekaj kontraindikacij za nenadne spremembe temperature.

Razlika med hamamom in rusko kopeljo

Če želite občutiti celotno korist te institucije, morate vedeti, kako pravilno obiskati hamam. Zelo je pomembno, da vnaprej ocenite vse prednosti ruske in turške kopeli, da ugotovite, kakšne koristi in učinki imajo za zdravje vsakega od njih.

Treba je takoj reči, da so razlike med tema dvema vrstama kopeli vidne golim očesom. Če je ruska parna soba vedno okrašena z drevesom, je turški hamam nujno marmor. Na vzhodu je običajno ustvariti najbolj sprejemljive pogoje za udobno namestitev gostov, da skrbijo za njihovo udobje. Toda to se ne konča.

Ugodni pogoji

Ugotovite, kako pravilno obiskati hamam v Rusiji, lahko iz tega članka. Pomembno je, da je v turški kopeli učinek pare na telo bolj varčen. Temperatura zraka v hamamu se giblje med 40-50 stopinj Celzija. V ruski kopeli običajno doseže 75 stopinj.

Hkrati je vlažnost zraka v hamamu visoka. Doseže 100 odstotkov. Hkrati je zrak prezasen z eteričnimi olji. Ker je v tej kopeli temperatura nižja kot v ruščini, lahko tudi tisti, ki ne prenašajo ekstremnih pogojev in izjemne toplote, obiščejo parno sobo. Biti v hamamu je veliko bolj udobno. Praktično ni tveganja za težave s pritiskom, saj se plovila počasi diljajo. V ruski kopeli se vse zgodi ravno nasprotno.

Brez neuspeha so v hamamu udobne in udobne postelje. Ta vrsta počitka odlično prispeva ne le k obnavljanju fizične moči, temveč tudi na notranji pacifikaciji. Eno od pravil o tem, kako obiskati hammana - zagotovo pijete čaj. Ima posebne zdravilne lastnosti.

Koristi turške kopeli

Torej, kaj je tako koristno za hamam? Prvič, kožni pokrovi se sproščajo iz lojnih čepov, delo znojnih žlez ponovno pride v normalno stanje. Telo izboljša krvni obtok in posode postanejo elastične. Kot rezultat, vaše telo je popolnoma očiščeno iz toksinov, toksinov in škodljivih snovi. Če se v sklepih razvije vnetje, potem izginejo. Svetoval je, naj obiščejo hamam za protin. Turška kopel pomaga hitro odstraniti kisline iz telesa, pomaga pri dolgotrajni bolečini.

V hamamu, zahvaljujoč eteričnim oljam in aromatičnemu čaju, se dihalne poti očistijo, dolgotrajen kašelj se izlije, sputum pa prehaja. Zdrav videz dobi kožo, metabolizem se pospeši. Po obisku kopeli se zaščitne funkcije telesa okrepijo. Hamam lahko prihrani celo od depresije, zagotavlja občutek popolne sprostitve, brez strahu in težkih misli.

Kdo je priporočljivo za pršut?

Vsakdo, ki se je naučil obiskati hamam, lahko odpre turško kopel. Še posebej koristno bo za tiste, ki pogosto trpijo zaradi gripe, prehlada, šibke imunosti.

Če imate protin ali artritis, potem kopalni postopki bo pomagal rešiti enkrat za vselej težave s sklepi, pozabiti na togost in bolečino. Enako velja za tiste, ki trpijo zaradi osteohondroze.

Če nenehno doživljate živčno napetost, pogosto trpijo zaradi stresa, potem hamam pripomore k premagovanju negativnega vpliva zunanjih dejavnikov. Prav tako je koristno za vsakogar za splošno predelavo in odstranjevanje telesa pred toksini in škodljivimi snovmi. Obstaja le nekaj izjem.

Kdo je kontaminiran s hamamom?

Obstaja več kategorij ljudi, ki ne smejo obiskati turške kopeli. Ti vključujejo bolnike z rakom, ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žil, hudo astmo, epilepsijo in epileptične napade ter nekatere vrste bolezni ščitnice in ledvic.

Če imate težave s kardiovaskularnim sistemom, lahko potujete do parne kopeli v turški kopeli, vendar ne za dolgo. Glavna stvar je, da ne dovolite ostrega padca temperature. S srčnimi boleznimi je prepovedano takoj, ko parna soba skoči v bazen z ledom, ostro nadpritiskano.

Kako pravilno je v turški kopeli?

Če se odločite iti do hammana, morate vedeti, da je sestavljen iz treh sob. Prva je omarica. Tukaj - mize za čajno pijačo in enostavno komunikacijo. V hamamu se imenuje jamekan. Od tam pridemo do Soguluka. Tu je temperatura zraka že višja (približno 35 stopinj). Soguluk pomaga navaditi na vročino, začeti sprostiti celo telo.

Končno je zadnja soba harareth. V njej lahko temperatura doseže 50 stopinj. V soguluk svetujemo, da ne porabijo več kot 20 minut, pijte vroči zeliščni čaj, počakajte na videz prvega znoja.

Že v hararetu na marmorju brez sedeža, izkušena turška kopelnica vam bo sproščujočo masažo. Pri tem uporablja posebno grobo palčko. Po tem pride čas pilinga. Koža se temeljito očisti s posebnimi ščetkami.

Na koncu je telo milo s posebnim sestavkom, ki vsebuje rastlinska olja. Potem se lahko potapljate v bazen ali jacuzzi.

Če želite izgubiti težo ...

Za hujšanje, mnogi strokovnjaki svetujejo obisk kopeli. Z večina nagibala k ideji, da je najbolj primerna ruski kopeli, kot je v njem, boste izgubili večino tekočine bomo dosegli aktiviranje presnovnih procesov, znebili odvečnih centimetrov v pasu.

Prav tako je pomembno vedeti, kako pravilno obiskati hamam za hujšanje. Tukaj seveda ni tako vroče kot v ruski kopeli. Toda najbolj ugodno okolje za umik toksinov in odpiranje pore. Turške kopeli pomagajo znebiti celulita.

Če boste vedeli, kako pravilno obiskujete hamam za hujšanje, vam bo pomagal znebiti prekomerne teže. Konec koncev, v turški kopeli boste zagotovo naredili peeling, masažo, ovijanje in druge prijetne in uporabne postopke. Dali bodo koži lep in gladek videz.

Hamam na dopustu

Ruski turisti pogosto uporabljajo turško kopel na naseljih. Za vstop v hamam ni potrebno iti v Turčijo. Hammam storitve so na voljo v vseh turističnih orientalskih državah.

Na primer, hamam so pogosti v Tuniziji. To je afriška muslimanska država, ki v zadnjih letih vse bolj privlači ruske turiste, potem ko letalski prevozniki niso hoteli sodelovati z Egiptom in za nekaj časa - in s Turčijo. Tunizija v turški kopeli ni problem. Moraš vedeti, kako pravilno obiskati hamam v Tuniziji.

Hamamas se pogosto nahaja neposredno na ozemlju hotelov. Muslimani menijo, da je postopek obiska turških kopališč sveten. Za njih je to nekakšno čiščenje duše in telesa. V tuniški hamam je pomembna značilnost. Moški in ženske obiskujejo ločeno. Predstavniki močne polovice človeštva so lahko v hamam od zore do poldneva, ženske pa od poldneva do sončnega zahoda.

Mnogi domačini verjamejo, da para ne samo, da bi telo kopel, ampak tudi edinstveno priložnost, da se sam s seboj, prinese misli, da bi, da bi dobili pravi užitek.

Zakaj šel po šolanju po šolanju?

V zadnjih letih je postalo vse bolj priljubljeno, da postavi hamam v velikih športnih klubih ali fitnes centrih. Mnogi dvomijo o izvedljivosti tega. Poskusimo ugotoviti, kako učinkovito je to.

Dejstvo je, da klasično oblikovanje hamam pomaga telesu, da se povrne čim več po težki telesni napori. Če se naučite, kako pravilno se udeležite turnirja po treningu, lahko hitro obnovite. Celotna skrivnost je, da je v turški kopeli mogoče doseči optimalno kombinacijo površine hladnega kamna z vročo paro. To olajša prenos celo dovolj visoke temperature. Zato je ruska savna ali finska savna s svojo zelo visoko temperaturni režimi, lahko povzroči preveliko obremenitev srca. Zaradi tega je učinek lahko negativen tudi pri osebi, ki ni imela podobnih zdravstvenih težav.

Če ste skrbno preučili, kako pravilno se udeležite athama v fitnes klubu, se lahko hitro izčrpate po izčrpanih treningih, znebite bolečine v sklepih in mišicah. Da bi dosegli ta učinek v hamamu, je dovolj, da preživijo največ četrtino uro.

Hamamu so vse starosti podrejene

Druga pomembna točka: hamam je mogoče obiskati v kateri koli starosti, tudi če je običajna savna strogo kontraindicirana za vas. V tej turški kopeli, visoki vlažnosti, kot tudi optimalne temperature za telo. Ti dejavniki pomagajo doseči čim bolj mirno in sprostitev. Poleg tega hamam pomaga sprostiti mišice, bolečino preide in napetost se odstrani.

Če boste sledili prav tako pa pojdite na Hammam v telovadnici, je zagotovljeno le na račun izgubiti nekaj kilogramov, znebiti prehladov, stabilizirati srčno-žilni sistem, izboljša spanec.

Izgradnja turške kopeli v telovadnici ali fitnes centru zahteva posebno znanje. Hamamu, da bi dosegel pravi učinek, je treba uporabljati samo visoko kakovostne materiale, ne da bi motili gradbeno tehnologijo, da bi bili pozorni na podrobnosti in podrobnosti. Navsezadnje bo to vplivalo na zdravje in varnost ljudi. Zato je zaupanje takšnega dogodka le strokovnjakom.

Hamam v bazenu

Za ogled turške kopeli je bil dosežen največji učinek, najbolje je združiti z bazenom. Konec konca postopka, po pilingu, morate masaža z milom. To je, mimogrede, ena izmed najbolj prijetnih faz obiska turške kopeli. Izkušeni delavec v kopalnici bo nujno dal dišavo mila v majhno vrečkah za vreče, hitro dobil peno in jo stresel. V tej peni bo obiskovalec od glave do stopala. Masaža se bo začela šele po tem.

Pravila, kako pravilno obiskati hammam v bazenu, pravijo, da po masažni masaži, morate ob sobni temperaturi iti v bazen z vodo. Že v tem tanku se boste po pilingu in masiranju končno čutili, kar vas bo čim bolj vroče.

Ker je za osebo pomembno, da obiščete hammam z bazenom za zdravje ljudi, ne pozabite piti skodelico dišečega čaja takoj po odhodu iz vode. To bo vaše misli v redu, pomirjajo živce. Ne pozabite, da po turški kopeli pijete čimveč tekočine. Mimogrede, ne nujno čaj. Če niste velik oboževalec te pijače, ga lahko nadomestite z mineralno vodo. Bolje je, da se izognemo alkoholu. Alkohol je najbolje, da sploh ne uporabljate ob obisku savne, tako ruske kot finske.

Po čaju vas bo čakala še ena masaža. Tokrat z uporabo eteričnih olj. Ne pozabite, da če redno začnete obiskati šunko, potem si zagotovite ne samo zdravo, ampak tudi močno, športno telo. Poleg tega bodo plovila prišla po naročilu, živci se bodo pomirili in lahko hitreje in učinkoviteje rešite življenjske in delovne težave.