Napadi panike: kako ravnati z njimi?

Napadi panike danes so precej pogosti pojavi, ki jih spremlja pojav brezobzirnega strahu in ustreznih fizioloških simptomov - sproščanje adrenalina, srčne palpitacije, težko dihanje itd.

V večini primerov so napadi panike opazili pri ljudeh, starih od 20 do 40 let, pri ženskah pa je takšna diagnoza diagnosticirana veliko bolj pogosto kot moški.

Vzroki napadov panike

Podobni napadi, kot tudi drugi problemi, imajo svoje razloge. Pogosto so različne bolezni kardiovaskularnih, endokrinih in drugih sistemov.

Vendar pa so v večini primerov panični napadi psihološki problem. Ponavadi se verjame, da je takšen fenomen prerogativ infantilnih in neuravnoteženih ljudi. Dejansko je situacija povsem drugačna - napade groznega strahu veliko bolj pogosto motijo ​​družbeno oblikovani in navzven uravnoteženi ljudje. Dejstvo, da je mirno, stabilno in predvidljivo oseba, ki iščejo popoln nadzor nad svojimi dejanji, čustev in občutkov - to vodi do kopičenja negativnih čustev, od časa do časa najti pot iz te poti.

Poleg tega, panični napad je lahko posledica hudih psiholoških poškodb, stalnih stresov in hudega vznemirjenja. Dokazano je, da paniko in strah pogosto spremljata različna fobija - strah pred zaprtimi prostori, višina, velike koncentracije ljudi itd. V takšnih razmerah se človek nenadoma začne počutiti nerazložljiv, grozen strah.

Napadi panike in njihovi simptomi

Sprejme se razlikovanje med dvema skupinama simptomov - fiziološkim in psihološkim. Fiziološki znaki so reakcije telesa. Pri ljudeh hitrejši impulz, postane težko za dihanje, tresenje začne v celotnem telesu. To vključuje slabost, nelagodje v trebuhu, omotico, težo in pritisk v prsnem predelu, omejevanje gibov, omedlevica.

Poleg tega imajo napadi panike tudi duševne manifestacije - na primer, oseba postane nemirna in se ne more osredotočiti, se mu zdi, da je vse, kar se zgodi, nerealno. V takšnih trenutkih ljudje mislijo, da bodo zmešali - se bojijo, da bodo umrli ali naredili nekaj "divjega" dejanja.

Fiziološki vidik

Attack napad panike spremlja močan strah. Strah je zelo močna čustva, ki so samo tako jezni. Takšni občutki imajo lasten niz fizioloških reakcij - povečane koncentracije adrenalina in glukoze v krvi, zoženje krvnih žil, povečano dihanje, povečan pritisk itd. Med izkušnjami takih čustev v človeškem telesu je dodeljena velika količina energije.

V primeru, da oseba nikoli (tudi sam zase) ne odziva na svojo jezo, se ta energija sploh ne uporablja - se nabira v tkivih in mišicah. Sčasoma najde izhod v napadu nekontroliranega strahu ali drobljenja jeza.

Napadi panike: metode zdravljenja

Napadi panike so resen problem, še posebej, če se redno ponavljajo. Zato je zdravniški pregled tukaj preprosto obvezen. Značilno je, da najprej opravimo celovit pregled za določitev možnih fizioloških vzrokov za strah. Če nihče ni, se bolnik pošlje terapevtu. Poleg tega se v zdravljenju uporabljajo antidepresivi, pomirjevala in pomirjevala.

Kako ustaviti napad panike?

V večini primerov je videti napako panike nemogoče napovedati, zato se morate naučiti, da ga nadzirate. Dihalni, endokrini in kardiovaskularni sistemi so tesno povezani, zato spremembe v enem od njih neizogibno vodijo v odziv na druga dva.

Zato v paničnem napadu zaprite oči in poskušajte dihati gladko in počasi, medtem ko zmanjšate mišice trebušne votline. Če boste uspeli začasno dihati, bo tudi panija izginila.