Napadi panike: kako se boriti sami? Metode, zdravila, ljudska zdravila

Kaj mora oseba, ki občasno doživi napade nerazumnega strahu - napadi panike? Kako se boriti sama, ko se zdi, da nihče ne pomaga in ste sami s to katastrofo? Sorodniki ne razumejo, zdravniki naredijo nemočno gesto, pravijo, da so zdravi, ampak občutek, da bodo umrli. Brezmejni izleti do zdravnikov kot začaran krog, iz katerega se zdi, da ne izkrivlja. Pravzaprav obstaja izhod: potrebno je razumeti problem in najpomembneje, da razumemo, da ima skoraj vsakdo nekaj vegetativnih motenj.

Napadi panike kot sestavine vegetovaskularne distonije

Napadi panike so spremljevalec za ljudi z VSD. Najprej bomo razumeli v smislu. Napad panike - napad neizprosnega strahu za zdravje, občutek približevanja smrti. Napadi so lahko tako močni, da bo oseba hitela po sobi, ne najde mesta, lahko se vrže v stiskanje. Visok krvni tlak, impulz tako, da je blizu omedlevice. Pomanjkanje zraka, gore in bolečine za prsnico. Simptomi so lahko zelo podobni miokardnemu infarktu. Obstajajo bolečine v srcu, ki jih je mogoče razločiti od angine zaradi dejstva, da so dlje (več dni, tednov). Zdravilo, imenovano "Nitroglycerin", ne ustavi takšne bolečine, medtem ko lahko s takšnim zdravilom kot "Validol" olajša stanje.

VSD ni bolezen, temveč kompleks simptomov, ki kažejo na kršitev aktivnosti osrednjih in perifernih delov vegetativnega sistema.

Vegetosovaskularna distonija je razdeljen na več vrst:

• Hipertenzija je posledica povečanega pritiska, lahko je prisotna nelagodje v srcu, tahikardija. Ljudje s to vrsto so nagnjeni k paničnim napadom.
• Hipotonično je značilno nizek krvni tlak, omotica, šibkost, glavoboli.
• Mešani tip vključuje simptome preostalih dveh vrst in je najpogostejši.

Prisotnost vegetovascular kršitve ne predstavljajo nevarnosti za življenje, vendar pa lahko poslabša obstoječe bolezni, kot tudi v kombinaciji z drugimi škodljivi dejavniki prispevajo k razvoju takšnih boleznih, kot so astma, hipertenzija, razjede (s sindrom razdražljivega črevesja - IBS), ishemične srčne bolezni.

Fizične manifestacije psiholoških problemov

V Rusiji se ljudje zaradi vseh razlogov ne uporabljajo za zdravljenje zdravnikov, le malo nas ima družinskega zdravnika ali osebnega psihologa. Ena finančna situacija ne dopušča, druga - življenjski ritem življenja. Mnogi ljudje mislijo, da gre za psihologa je izguba časa. Nenehno zasleduje vprašanje: če se dogaja panični napad, kako se boriti? Neodvisno se vedno ne morete spoprijeti, je treba spomniti.

Navada pri reševanju vseh težav povzroči poslabšanje razmer in lahko pripelje do žalostnega izida. Lahko pride do napadov panike vsak dan. Kako se boriti sam z njimi, ko ni moči? Potrebno je zaprositi za pomoč od sorodnikov, ki bodo poskušali razumeti in podpreti. Kadar so ljudje preveč nemočni - ne izgubljajte časa, takoj obvestite strokovnjaka. Tu ni nič sramotnega. Obisk terapevta na noben način ne pomeni, da je oseba duševno bolna, obstajajo preprosto težave, ki jih vsakokrat občasno doživljamo. V večini primerov gre za depresijo, ki lahko spremlja številne bolezni in stanje, kot je VSD, z napadi panike.

Ali je mogoče sama napadati panične napade? Mnenje strokovnjakov v zvezi s tem

Napadi panike spremljajo fobije: strah pred zadušitvijo, zadušitvijo, umiranjem, zbolevnostjo z neozdravljivo boleznijo. In ljudje bodo skrbeli za starše, otroke, drage ljudi.

Sprožilni mehanizem za zagon PA je lahko karkoli: psihološka utrujenost, stres, dejavniki, kot je nesreča, ki se nahajajo v zaprtih avtobusih, bolezni ali smrti ljubljenega. V enem od teh trenutkov lahko izkusite prvo PA. Nato začnejo ponavljati vsak dan, ponavadi zvečer. Ko panika objema osebo (kar počne) vsak dan, na primer ob točno 18.00, na podzavestni ravni, začne počakati, doživljati, skrbeti, kar še poslabša situacijo.

V času PA je telo največje obremenitve, potem ko se človek počuti popolnoma izčrpan.

Po drugi strani, če poznate točen čas nastanka PA, se lahko moralno pripravite in sprejmete vse potrebne ukrepe. Prišel je čas: napadi panike. Kako se boriti? Kurpatov, znani psihoterapevt, predlaga, da vse to gledamo z druge strani. Njegove knjige so napisane v preprostem, razumljivem jeziku. Ljudje z PA morajo prebrati "Sredstva iz VSD".

Dr. Kurpatov pravi, da je za takšne ljudi glavna stvar, da se zavedajo, da ne bodo umrli iz PA. Daje izviren, a zelo koristen nasvet, ki sliši nekaj takega: "Ko misliš, da boš umrl, lezeš ... in umreti." Ubijanje, seveda, ne bo delovalo in razumevanje tega ima dober psihoterapevtski učinek.

Napadi panike: kako se boriti. Mnenja VSDшников

Bolniki, ki trpijo zaradi paničnih napadov, so rutinsko predpisani pomirjevalci, pomirjevala, zaviralci adrenalnih žlez. In prav tako predpisujejo masažo, terapijo. Treba je razumeti, ali bodo takšne metode resnično omogočile pridobitev ZP.

Sodeč po odzivih bolnikov imajo vadbeno terapijo in masažo pozitiven učinek, vendar sedativi niso vedno tam. Pogosto želijo spati in ne ustavijo napadov.

Masaža pomaga sprostiti, izboljša krvni obtok. Kaj je tako koristno v športu? Bistvo je, da PA začne zaradi nenadzorovanega adrenalin hitenja v krvi. Običajno bi moral ta proces nastati, ko je oseba v ekstremnih razmerah in ne mirno sedi na stolu. Če poznate čas začetka napada panike, lahko vadite. Ne trpajte jogging na svežem zraku ali vadite doma na simulatorju. To je zelo učinkovita metoda, ki bo pripomogla k preprečitvi napada, saj bo adrenalinsko področje, kamor naj gremo.

Metode za zdravljenje paničnih napadov

Bolnišnice ne bodo postavljene, če se mučijo napadi panike. Kako se boriti doma z napadi? Obstaja več načinov:

• zdravljenje odvisnosti od drog;
• samo-masaža in šport;
• polni počitek (poskusite ne pretiravati fizično in moralno) -
• komunikacija z ljudmi, ki trpijo zaradi istega problema;
• samozadovoljevanje;
• kontrastni tuš (zelo dobro za krepitev krvnih žil);
• zdravljenje osnovne bolezni, če obstaja.

Obiščete lahko tudi zdravstveno ustanovo za nekatere postopke, kot so:

• hipnoza;
• akupunktura;
• profesionalna masaža.

Odmor je zelo pomemben, komunikacija z ljudmi je koristna. Če je mogoče, moraš iti na morje ali v sanatorij.

Zdravila, ki se uporabljajo pri napadih panike

Naslednje vprašanje, ki ga je treba obravnavati v temi "Napadi panike, kako se boriti", zdravila, ki se uporabljajo v PA. Zdravljenje z zdravili vključuje naslednje skupine zdravil:

• sedativ (tinkture valerijskega in materinstva, pomeni "Validol", "Corvalol", "Novo-Passit");
• pomirjevala (pripravki "Relium", "Elenium", "Librium");
• Najboljši učinek imajo blokatorji nadledvične žleze (beta-blokatorji, kot sta "Atenolol", "Anaprilin").

Folk pravna sredstva za zdravljenje napadov panike

Zdaj je jasno, kaj so panike napad, kako se boriti. Katere so priljubljena sredstva zdravljenja, ki lahko nudijo pomoč pri boju proti tej bolezni? Ker je v paniki nemogoče lagati ali sedeti in vsi poskusi odvrnitve so brezplodni, lahko uporabite takšne metode:

• Enostavna fizična aktivnost.
• Zadržite noge v bazenu z vročo vodo ali jih napolnite na kolena izmenično s hladno in vročo vodo.
• Vaje za dihanje (tehniko vdihavanja in izdihavanja pomaga v papirni vreči).
• Zapišite vse, kar se počutite, veliko bo pomagalo, da bi razumeli vaš strah, ga sprejmete.
• Pijte decokcijo mete, kamilice ali zelenega čaja.
• Lahko poskusite narediti infuzijo naslednjih zelišč: vzemite 4 kosa melise, 3 dele rue in 3 dele timijanov in temeljito premešajte. 1 žlica. l. Zberite v kozarec in prelijte hladno vodo. Pustite, da se piva več ur, nato pijete čez dan.

Kako se spopasti s paničnim napadom, ko ni dovolj zraka

Razmislite o vprašanju: "Napadi panike, kako se boriti, če ni dovolj zraka?" Pogosto med napadom je občutek zadušitve: nemogoče je v celoti dihati (kot če želite zevati) - hiperventilacijski sindrom z VSD. Obstaja strah pred zadušitvijo.

V tem primeru morate storiti naslednje:

• nenehno opominjaš, da je nemogoče zadušiti - zrak prihaja v pravo količino;
• vdihnite v papirno vrečko (plastična steklenica, šal);
• piti mete čaj;
• utrjujemo nosne sinuse z običajno "zvezdico" - to bo mirno, močno olajšalo dihanje.

Ali je mogoče trajno znebiti napadov panike?

Ponižne napade lahko premagate za vedno. Kako se boriti sam - to je tisto, kar morate razumeti, da dosežete ta cilj. Ne vznemirjaj se, če ne moreš, ne gre za en dan. Vsak, čeprav majhna zmaga, bo pomembno prispeval k boju proti PA.

Treba se je naučiti samokontrole, razumeti, da PA ne umira, verjamem v to. In seveda, morate skrbno razumeti problem s pomočjo literature, komunicirati z ljudmi, ki trpijo zaradi paničnih napadov.