Kako pridobiti samozavest: TOP-5 načinov

Hočeš najti samozavest? Da, to je odlična kakovost, ki nam omogoča, da v vsaki situaciji pozitivno in realno ocenimo sebe. Praviloma se ne daje človeka od rojstva, temveč se v njej izobražuje s skrbno delo. Res je, treba je omeniti, da se samozavest ne pojavi čudežno v eni noči. Ena želja za to ni dovolj, moraš trdo delati. Vaš cilj je razumeti, da ste vi dober človek, vreden spoštovanja in ljubezni.

Kako pridobiti samozavest v 12 korakih

1. Priznajte, da niste samozavestni. Razumeti vzroke tega pojava: kaj se počutite neprijetno, stidljivo, je sramota? To je lahko otroška psihološka travma zaradi neprevidnega izražanja staršev ali posmeha prijateljev. Bodite tako, se zavedajte tega, pozorno in nepristransko pogledajte na vašo zaznano napako, zaradi česar se počutite slabše od drugih, razumete njegovo neuspeh in hellip-pozabite!
2. Pogovorite se o tej situaciji z družino ali prijatelji. Če lahko spremenite svoje pomanjkljivosti - naredite takoj (kupite naročnino v telovadnici, se prijavite na ples, se posvetujte s stilistom ali kozmetologom, tečaj tujega jezika itd.). Če ne, jih sprejmite kot resničnost in poudarite svojo individualnost.
3. Oprosti. Ne pozabite: nihče ni popoln. Obstajajo časi, ko se celo močni in uspešni ljudje počutijo negotove, vendar so vse to le začasna čustva. Odpravite se napak z nasmehom.
4. Ustvarite seznam svojih zaslug - navsezadnje ima vsak od nas prednosti. Prepoznajte svoje talente in poskušajte izraziti skozi svoj notranji svet. Nezanesljivost je pogoj žrtve, ki je naložena sami sebi. Nehaj se počutiti kot žrtev! Ni važno, če se je seznam vaših sposobnosti izkazal kot bolj skromen - razmišljajte o tem, kaj bi rad storil, in drzno spravite v posel, tudi če notranji glas kriči v paniki, da ne boste dobili ničesar storjenega. Will, še vedno všeč!
5. Zapomni si besede filozofa: ne tisti, ki ima veliko, ampak tisti, ki si želi malo, je bogat. To ne pomeni, da si ne bi smeli prizadevati za najboljše, nasprotno pa je ambicioznost vaš plus. Vendar bodite hvaležni usodni zaradi tega, kar imate. Ko naslednjič obesite napad samopomilovanje, razmišljaj brezdomne živali, stradali otroci, končno bolni ljudje, sirote. Resnično so slabi in si samo srečen!
6. Bodite vedno pozitivni. Tudi v slabem razpoloženju bi morali poskušati izzvati optimizem. Ne skrbite sami in ne dovolite drugim, da to storijo.
7. Ne bojte se sprejemanja pohval. Ko vam je povedal, da izgledaš lepo, ne zavijaj oči, daj tirade o vrečah pod očmi (ki, mimogrede, razen tebe, nihče ne vidi) in tako naprej. Dovolj je samo, da se nasmehneš in rečeš "hvala!".
8. Vedno nasmehajte se na vašo refleksijo v ogledalu, ne poiščite napak v njem, pač pa upoštevajte zasluge.
9. Igrajte v samozavestni osebi. Predstavljajte si, da igrate s svojimi prijatelji v forfeite in imate nalogo preživeti dan (ali uro) v podobi povsem samozavestne osebe. Videli boste, da se večer ne želite več deliti s tem.
10. Bodite načelni vedno in v vsem. To bo spoštovalo med drugim.
11. Kolikor je mogoče, pomagajte ljudem okoli vas: se vključite v dobrodelne namene, pomagajte stari ženski s težko torbo, padlim otrokom, brezdomcem. Pomagamo drugim, postanemo boljši, poleg tega pa boste vedeli, kaj ljudje potrebujejo in prinašajo pozitivna čustva v svoje življenje.
12. Izogibajte se perfekcionizmu - lahko vas moti pri doseganju svojih ciljev.

Kako hitro pridobiti zaupanje vase

Psihologi priporočajo, da se to ukvarja s športom ali se vpiše v plesni studio. Dejstvo je, da šport spodbuja sintezo hormonov sreče - endorfini, razvija koordinacijo gibanj, gracioznost, pozitivno vpliva na sliko. V kompleksu to pomaga povečati samozavest.

Kako pridobiti samozavest s pomočjo psihološkega usposabljanja

Zdaj obstaja množica treningov za vse primere življenja. Zanima nas usposabljanje za osebno rast ali celo trivialno pobiranje - učijo se učinkovito komunicirajo z drugimi, sprejemajo sebe, kot so, in gledajo pozitivno na svet.

Kako pridobiti zaupanje vase z igranjem

Popularni so zdaj vloga vlog in psihološke igre Prav tako so odličen simulator za te namene. Idealno, morda bo spontano gledališče: uči, da pokaže svoja čustva, se izrazi, obnaša v različnih, včasih povsem nepredvidljivih življenjskih situacijah. Celo znana igra "Mafija" uči, kako pridobiti samozavest, ker v njem človek poskuša na novih vlogah in se uči, da je naravno.

Kako najti samozavest: šok terapija

Če ste dovolj sramežljivi, še posebej ustvarite sami stresne situacije, ki vas prisilijo, da ste v središču pozornosti, da se komunicirajte s tujci. Kmalu vas bo to stanje poznalo.

Samozavest ni zbirka spretnosti, ampak stanje duše, ki je v vsakem od nas - jo morate samo odpreti.