Bolje duša, kaj storiti? Če duša boli

Vsak dan vsak dan doživlja veliko različnih čustev. In če je vse jasno z pozitivnim, potem se včasih zelo težko borijo z negativnimi ljudmi. Zato v tem članku želim govoriti o tem, kako se spopasti z duševno bolečino.

Kaj je to?

Na samem začetku je treba reči, da je sam pojem "duša" zelo abstrakten. To je določena snov, ki nima barve, brez vonja in brez teže. Vendar pa je celotna osnova človeškega življenja, motorja telesa, njenega voditelja. Tukaj je treba reči, da so tudi pojmi, kot so duševno zdravje, rana ali duševne bolečine, zelo abstraktni. Konec koncev, kar nima niti oblike, ne more boliti. Vendar pa je vsaj enkrat v življenju ta izkušnja verjetno doživela vsaka oseba, ki živi na planetu Zemlja. Bolečina duše je zelo zapletena in nevarna stvar, ker se s kratkimi rokami ne morete spopasti s tabletami ali posebnimi postopki zdravljenja (kot v primeru fizične bolečine). Potreben je čas in določen nabor ukrepov.

Komponente duševne bolečine

Prav tako bi rad povedal, da je vsaka čustvena izkušnja (po sodobnih psihologih) sestavljena iz več preprostih elementov:

1. Čustva.
2. Misli.
3. Neprijeten občutek ali nelagodje v telesu.
4. Vizualne slike (predstavitve, nekaj slik pred vašimi očmi).

Nasvet 1. Čas zdravi

Če ima oseba v duši bolečino, kaj naj naredi? Pogosto je logično vprašanje. Konec koncev, nihče ne želi imeti več časa za trpljenje in preživeti v težki meditaciji. Prvi nasvet je: čas zdraviti. In to je res. Ta resnica je znana že od nekdaj. Vse čustvene izkušnje starodavnih zdravnikov so bili obravnavani izključno čas (dobro in trdo). Oseba potrebuje nekaj časa, da bi bila zadovoljna s svojimi izkušnjami. V tej uri je treba skrbno razmisliti, da bi ponovno živeli pretekli dogodki. Njegova bolečina je potrebna še enkrat - zadnji - občutek. Šele po tem lahko pride do občutka popolnosti. Pogosto po tem ljudje že začnejo opustiti svoj problem in se počasi izgovarjajo z njo. Čas bo minil in ne bo nobenih izkušenj. To je vedno treba spomniti, gledati v prihodnost in ne v preteklost.

Vendar pa v tem svetu obstaja ena "ampak". Če želite ugotoviti, kako se spoprijeti z duševno bolečino, ne morete več povezati svojega problema. Konec koncev, lahko že dolgo "vleče" v svoja omrežja. Če se med tednom stanje ne izboljša, potem potrebujete pomoč na strani. Konec koncev, tako da se lahko postopoma prepeljete v dolgotrajno depresijo, da se spoprime s tem, kar je zelo, zelo težko.

Nasvet 2. Pomočniki

Soul boli! Kaj storiti, kako si pomagati? Zakaj ne zaprosite za pomoč? V tem primeru obstaja več načinov za izhod iz negativnega stanja. Prva in verjetno najpomembnejša je pomoč psihologa. Strokovnjak na podlagi že nekaj pogovorov bo lahko razumel problem svojega pacienta in mu pomagal najti izhod iz te situacije. Pozor: ne smemo pozabiti, da nihče ne bo rešil problema bolje kot njegov mojster. Ni potrebno upati, da bo psiholog rešil vsa vprašanja, ki motijo ​​dušo. Daleč od tega, bo pokazal pot iz situacije. Potem morate ukrepati sami. Naslednja možnost za izhod iz težke duševne situacije je pomoč staršev ali drugih bližnji sorodniki. Treba je spomniti, da nihče, razen najdražjih in domačinov, ne more bolje pomagati. Mama, oče, sestra, brat, tete-uji so tisti, ki iskreno doživljajo in bodo poskušali narediti vse, da bi pomagali svojemu sorodniku. Vedno morate poiskati pomoč od sorodnikov, ker pogosto dajejo zelo učinkovit nasvet. In zadnji način, kako umiriti čustvena občutja, občutke - poiskati pomoč od prijateljev. To so ljudje, ki ne bodo, najverjetneje, kopali v preteklosti, ampak bodo odprli oči do sedanjosti (zlasti ko gre za mladino). Samo dobri tovariši se lahko vrtijo v ciklusu dneva, ne da bi svojim prijateljem odpovedali trenutek. Učenje, zabava, iskanje v sebi, filmi, razstave, disohellip - preprosto ne bo čas za samopomoč in nepotrebne izkušnje. In tam bo minilo čas, vse se bo postopoma ustavilo in se pozabilo.

Nekaj ​​besed o zdravilih

Kako drugače lahko pomagate, če boli dušo, kaj storiti v tej situaciji? Torej, včasih lahko slišite preprost nasvet: morate jemati določena zdravila. To so ti antidepresivi ali preprosto pomirjujoča zdravila. Toda ta nasvet je zelo nevaren. Stvar je v tem, da je zelo, zelo nevarno, da sami predpisujete katerokoli zdravilo. To lahko zelo negativno vpliva na zdravje. Antidepresive bi moral tudi predpisati izključno zdravnik, ki se zdravi, po določenem pregledu in diagnozi bolezni. Tukaj morate pojasniti: ni tako veliko duševnih težav, v katerih pomagajo drogi. Naučiti se je, kako ravnati z vsem sebi, brez vpliva tujih kemikalij.

Nekaj ​​besed o sproščujočih pravnih sredstvih

Veliko ljudi lahko pove, kako se znebiti bolečine. Navsezadnje je najpogosteje uporabljena metoda sprejem različnih sproščenih sredstev. Lahko je alkohol, lahka zdravila. Nedvomno lahko v kratkem času prinesejo olajšanje, zavestno zavest. Ampak to ni izhoda iz težke situacije. Konec koncev, naslednji dan se občutki vrnejo in še vedno je težko fizično stanje mešano. Tako postane še slabše. Poleg tega ima sprejetje zgoraj opisanih sredstev negativen učinek zdravstveni status osebo in v nekaterih primerih vodi do odvisnosti, ki jih ni težko obravnavati.

Nasvet 3. Morate se pogovoriti

Če ima oseba srčno bolezen, kaj lahko naredi, da se spopade s tem pogojem? Torej se morate pogovoriti o vašem problemu. Vendar pa odpiranje do osebe, tudi če je blizu, ni vedno enostavno. V tem primeru je dnevnik popoln. Poskusiti moramo, da na papirju izlijemo vsa naša občutja in čustva. Potrebujete zapiske v času, ko je zelo slabo. Bom moral napisati vsaj teden dni. Potem bo vse treba ponovno prebrati. Tudi po branju pisanih stvari lahko veliko jasno. Nekaj ​​se zdi smešno, ampak nekaj se bo že zgodilo in se znebiti. Treba je spomniti, da je, ko si pogledate problem od zunaj, lahko bolje razumete in razjasnite zase nekaj točk.

Nasvet 4. Zaposlovanje v preteklosti

Kako umiriti negativna čustva duše? Treba je pozabiti na težavo, ki jo skrbi. Če želite to narediti, naredite malo dela. Namreč - znebite se vsega, kar spominja na težko preteklost. Na primer, če se je zgodilo razočaranje z ljubljenim, boste morali vrniti ali dati vse darila in uničiti skupne fotografije. V okolju ne sme biti ničesar, kar bi lahko povzročilo bolečine ali spomine.

Svet 5. Kreativnost

Naslednji nasvet je, kako se znebiti bolečine - narediti, kar ljubiš. Storiti moramo vse, da se ne spomnimo našega problema. Najboljši v tem primeru bodo pomagali ustvarjalnosti. Vezenje, risanje, goreči na lesu, kolesarjenje, glasba - to so stvari, brez katerih je preprosto nemogoče predstavljati normalno življenje. Če vzamemo čas v celoti, negativne misli in obupani preprosto nimajo časa.

Svet 6. Prostovoljstvo

Če je oseba moška z različnimi duševnimi bolečinami, lahko poskusite prostovoljno. V tem primeru morate iti v najbližjo javno organizacijo in se prostovoljno ponuditi kot asistent. V tem primeru lahko poveste razloge za tako dejanje. V tem primeru se ljudje lahko pošljejo na različne sestanke, kjer ljudje delijo svoje težave. Po poslušanju zgodbe drugih ljudje, ljudje lahko preprosto sklepamo, da njegov problem še vedno ni tako grozljiv, da ga je mogoče rešiti. Konec koncev, obstajajo bolj zapletene in grozljive situacije. Istočasno, pomagate ljudem, se lahko popolnoma uveljavljate, spoznavate, da je še vedno zelo koristno za družbo in druge ljudi. Takšne misli zelo pozitivno vplivajo na proces okrevanja od duševnega trpljenja.

Svet 7. Klin iz klina brcnil ven

Kaj, če ima oseba močno duševno rano? S tem se lahko poskušate ukvarjati s tem. Na primer, če je vzrok trpljenja prekinitev s svojo ljubljeno osebo, se morate spoznati z drugimi. Če ste odpuščeni z dela ali izgnani iz inštituta - lahko obiščete tečaje in se naučite novega poklica. Vedno ga je treba zapomniti obupne situacije ne obstaja. Usoda je všeč udarjena in zmerna arogantna, zato nikoli ne smete izgubiti srca in spustiti roke. Konec koncev, kdorkoli trka, je odprt za njega.

Svet 8. Ne - do preteklosti, da - do sedanjosti in prihodnosti

Moramo se spomniti, da je življenje eno. Drugič ne bo delovala. Zato moramo poskušati storiti vse, kar je v tem trenutku mogoče, tukaj in zdaj. Kot pravijo, bi bilo treba življenje prevzeti največ. Če se občasno vračate v preteklost, ne morete slediti spremembam, ki se zgodijo danes. Vendar, če rečem - to ni storjeno. Vse je veliko bolj zapleteno tukaj. Enostaven nasvet, kako ne razmišljati o tem, kaj je bilo: če obstaja takšna želja in misli se vrnejo, morate samo prisiliti sebe, da vizualizirajo drugačno prihodnost. To je odličen način za pospešitev okrevanja. Pripraviti moramo sliko svetle prihodnosti in jo vsakič vrniti. In če bo vse opravljeno pravilno, bo izmišljeni svet kmalu postal resničnost, življenje pa bo spet potekalo po naraščajoči črti.

Svet 9. Treba je dati

Vsi poznajo preprosto resnico: dati morate več, ne prejemati. Konec koncev, to prinaša veliko moralno zadovoljstvo. Če je duša slaba, moramo poskušati izboljšati življenje za vse okoli sebe. Pomagate mami, da naredi pomladno čiščenje, da oče dolgo pričakovano predenje ali se sprehodite s sestričnim otrokom. Priznanja in spodbuda stranke izboljšajo razpoloženje in dajejo le pozitivna čustva. In to je veliko lažje obvladati težke spomine.

Nasvet 10. Vse za ljubljeno osebo

Tukaj ne bo o egoizmu, temveč o tem, kaj morate, da bi si sami dali največ, kar lahko prosim. V tem času lahko poskusite uresničiti vsaj eno cenjeno sanje - skočiti s padalom, iti v morje ali pojdite v zabaviščni park. Čakanje na nekaj lepih in pozitivnih čustev se dobro spoprijema z več duševnimi težavami.

Enostavni zaključki

In da se različne duševne bolezni in težave ne pojavijo, morate vedno poskušati misliti pozitivno. Konec koncev, morajo vsi poskusi, ki jih pošilja usoda, narediti osebo močnejšo. In poleg tega se mora vedno spomniti, da bo za temnim življenjskim trakom vedno vedno belo. Pričakovanje lepega, v kratkem času bo mogoče čakati.