Stres: na odru. Stanje stresa: vzroki, zdravljenje, preprečevanje

Kaj je stres? Kaj je to? V znanstveni literaturi je taka država opisana kot duševna in telesna reakcija organizma na dražilne ali zastrašujoče situacije, ki se občasno pojavljajo v življenju. Stres se imenuje tudi zaščitni mehanizem, ki nam ga daje narava. Vendar, žalostno, kot se morda zdi, v našem življenju vse bolj deluje ne za dobro, ampak proti nam in lahko prinese ogromno škodo psihološkemu in fizičnemu zdravju osebe.

Moč stresa

Torej že vemo, da je stres univerzalna reakcija organizma, ki po potrebi služi kot nekakšen stik na potrebnih zaščitnih sposobnostih človeškega telesa. Vendar pa mora imeti spodbuda močno moč, tako da se je telo poleg osnovnih mehanizmov zaščite odločilo povezati več reakcij, ki jih združuje splošno ime "stres". Danes se je izkazalo, da močan stres ni le negativna, ampak tudi pozitivna vrednost za organizem, nevtraliziranje posledic, ki jih povzroča vpliv najmočnejših dražljajev. Mimogrede, stresna reakcija je neenakomerna samo za človeka, temveč tudi za druga živa bitja. Toda ker je družbeni dejavnik pomemben, so ljudje najbolj ranljivi za stres.

Vpliv stresa na ljudi

Zdravniki so dokazali, da je stres eden od glavnih razlogov bolezni psihosomatskih znak. Ne glede na starost, spol, poklic, vse skupine prebivalstva so podvržene stresnim razmeram. Tako vodi njena dolgotrajna izpostavljenost tovrstnih motenj kot povečanje tlaka, nereden srčni utrip in prebavo, gastritis in kolitis, glavoboli, zmanjšan libido, itd

Stres na Hans Selye

Kanadski fiziolog Hans Selye Leta 1936 je prvič na svetu definiral koncept stresa. Po njegovem mnenju je stres reakcija živega organizma na notranje ali zunanje hudo draženje, medtem ko mora presegati dovoljeno mejo vzdržljivosti. Tako se telo s stresom bori z vsemi grožnjami. Ta koncept so potrdili številni znanstveniki in je osnova doktrine tega. Grožnje v tem konceptu so se začele imenovati stresorji, ki so razdeljeni v dve glavni vrsti: fizični in psihološki. Prva vključuje bolečino, toploto ali mraz, kakršnokoli poškodbo, spremljajočo bolečino itd. In psihološko - boli, strah, jeza itd.

Stres in stiska

Po mnenju mnogih znanstvenikov ni vsak stres zlo. Lahko ima pozitiven učinek na telo. Od tega se je Hans Selye odločil, da bo ta pojav razdelil na dve vrsti: stres in stisko. Slednje je škodljivo za nas. Rezultat je v telesu, da se pojavijo nepopravljive spremembe. Na primer, dokazano je, da obremenitve povečujejo tveganje za srčni napad skoraj dvakrat.

Faze razvoja stresa

Seveda je kanadski znanstvenik Hans Selye tudi prvi in ​​glavni prispevek k proučevanju stopenj stresa. Leta 1926 je med študijem na medicinskem inštitutu ugotovil, da so simptomi bolezni bolnikov z različnimi diagnozami v mnogih pogledih podobni. To je Selye spodbudilo k temu, da bi se organizmi, ko se soočajo z enako intenzivno obremenitvijo, začeli na to reagirati na enak način. Na primer, simptomi, kot so hujšanje, slabost in zaspanost, izguba apetita, opazovanega s tako resnimi boleznimi, kot so rak, različnih nalezljivih bolezni, izguba krvi, in tako naprej .. Seveda, znanstveniki začeli mučiti vprašanje, kaj je povezan. Že 10 let je delal v tej smeri, izvedli so se številne študije. Rezultati so bili zelo zanimivi, vendar jih medicina ni želela prepoznati. Po mnenju Selye, je organizem, vendar prilagodljiv, morda, pod izredno močnimi vplivi, noče prilagoditi. Poleg tega je znanstvenik lahko ugotovil, da različni dražljaji vodijo do enakih biokemičnih sprememb v organskih sistemih. Kljub skeptičnemu odnosu zdravnikov se Selye ni ustavil in kmalu je uspelo dokazati, da je v tem primeru najpomembnejša vloga hormonov. Privlačijo stres. Faze tega pojava, po Selye, so razdeljene v naslednje faze: tesnoba, odpor in izčrpanost.

Značilnosti stresa v vsaki od treh faz

Prva je pripravljalna faza, ki se imenuje anksioznost. Na tej stopnji, poseben hormoni nadledvičnih žlez (norepinefrin in adrenalin), ki pripravijo telo za zaščito ali pobeg. Posledično se je odpornost na okužbe in bolezni močno zmanjšala. V tem obdobju je tudi kršene (zmanjšanje ali povečanje) apetita, obstajajo napake v procesu prebave, in tako naprej. D. Če se težave hitro rešiti, zahvaljujoč nobeno fizično aktivnostjo, bodo te spremembe kmalu imeli posledice. In v primeru dolgotrajne stresne situacije, je telo izčrpano. Nekateri izjemno močni stresorji lahko celo povzročijo smrt. Mimogrede, to je lahko fizični in psihoemotski stres. Faze tega pojava, če se za to obstajajo tla, se hitro zamenjajo.

Druga stopnja je stopnja odpornosti (upornost). To se zgodi, ko se lahko prilagodijo sposobnosti za prilagoditev. Na tej stopnji se človek počuti dobro, skoraj enako kot v zdravem stanju. Vendar pa lahko pokaže agresivnost in razburljivost.

Tretja stopnja stresa je izčrpanost. Prvič je bližje naravi. Organizem po dolgem vplivu stresa ne more več mobilizirati svojih rezerv. Vsi simptomi na tej stopnji so podobni "jokanju za pomoč". V telesu so različne psihosomatske motnje. Če se to ne bo borilo, se lahko na tej stopnji razvijejo hude bolezni, včasih celo usodne. V primeru, da vzroki stresa imajo psihološki značaj, to je, da obstaja čustveni stres, potem dekompenzacija lahko vodi do globoke depresije ali živčni zlom. Na tej stopnji pacient na noben način ne more pomagati sebi, potreboval bo pomoč specialista.

Glavne vrste stresa

Še enkrat se spomnite, kaj je stres. To je splošna (nespecifična) reakcija telesa na fiziološke in fizične učinke. Najpogosteje se manifestira pri spreminjanju funkcij določenih sistemov organov. Glavne vrste stresa so: telesna (travma, okužba itd.) In čustvena (živčne motnje, izkušnje itd.). V sodobnem življenju je poudarjen tudi profesionalni stres. Njene faze se nadaljujejo na enak način kot pri drugih vrstah.

Vrste poklicnih stresov

Torej, razpravljamo o značilnostih tega stanja stresa. Kot je znano, so pogosto ljudje, ki se ukvarjajo z nekakšno dejavnostjo in opravljajo svoje delo, v stalni napetosti, ki jih povzročajo različni ekstremni in čustveno negativni dejavniki. To je profesionalni stres. Obstaja več vrst, in sicer: informacije, komunikacija in čustva.

V prvem primeru stres izhaja iz dejstva, da oseba nima časa, da bi se spopadla z nalogo, ki mu je bila dodeljena, ali pa je zaradi pomanjkanja časa naredila pravo odločitev. Za to je veliko razlogov: negotovost, pomanjkanje informacij, nenadnost itd.

Strokovni poudarek komunikacijske narave povzročajo specifični problemi, povezani s poslovnim komuniciranjem. Njene manifestacije so večja razdražljivost zaradi nezmožnosti, da se zaščitijo pred nekomercialno komunikacijsko agresijo, nezmožnostjo izražanja nezadovoljstva ali zaščite pred manipulacijo. Poleg tega je eden od pomembnih dejavnikov neskladje med slogom in tempo komuniciranja.

No, čustveni stres, kot pravilo, da je strah pred dejanskih ali zaznanih nevarnosti iz močnih izkušenj različnih vrst, kot tudi občutek poniževanja, krivde, zamere ali jeze, kar se prelomi poslovnih odnosov s sodelavci in konflikta z upravo.

Pozitivni in negativni učinki stresa

Ko govorimo o tem pojavu, potem mislimo na nekaj slabega, negativnega. Vendar to ni povsem res. Konec koncev je stres zaščitni mehanizem, ki ga telo prilagodi, to je, da se prilagodi nenavadnim in novim pogojem za to. Seveda je govor v tem primeru o čustvenem stresu in se izkaže, da je lahko "slabo" ali, nasprotno, "dobro". V znanosti se dober stres imenuje eustress. V primeru, da ni močan, taka država spodbuja mobilizacijo telesa. Pozitiven je tudi stres, ki ga povzročajo dobra čustva. Na primer, velika zmaga v loto, zmagovalni najljubšo športno ekipo, veselje srečanja z osebo, ki še ni videl za starost, itd Da, veselje - .. To, čeprav pozitivni, še stresno. Stopnje njenega razvoja seveda niso enake, kot je opisano zgoraj. Vendar pa lahko celo pozitivni stres negativno vpliva na nekatere ljudi, na primer pri bolnikih s hipertenzijo, celo takšne prijetne motnje so kontraindicirane. Takšen stres, kot veste, je v večini primerov kratkoročen, kratkotrajen. Kar se tiče negativnega, se imenujejo stanje, ki ga povzročajo negativna čustva. V znanosti je označena z besedo »stisko«. Negativno vpliva na živčni, pa tudi na imunski sistem. Če so stresorji zelo močni, potem se telo ne bo moglo spoprijeti sami, zato bo tukaj potrebno strokovno posredovanje.

Kako se zaščititi pred stresom: zdravljenje in preprečevanje

V našem dinamično razvijajočem se svetu je težko obravnavati negativne manifestacije stresa. In skoraj jih je nemogoče izogniti. Čustveni stres je najpogosteje opazen pri mladoletnih osebah, ki se radi počutijo žalost, govorijo zlonamerno, ogovarajo in vidijo vse slabe. Da bi se temu izognili, mora človek nadzorovati svoje misli in se prilagajati dobremu. Lahko sodelujejo v vseh družbeno koristnih dejavnosti, imajo zanimivo hobi, bo v telovadnici ali bazenu, bere zanimive knjige in za obisk muzejev, razstav in tako naprej. D. Toda v življenju ustvarja razmere, v katerih so ljudje preprosto ne morejo samostojno spopasti s čustveni stres in njenih negativni vpliv na telo. Kaj storiti v tem primeru? Seveda morajo zdravila pomagati: napitke in tablete iz živcev in stresa. Mnogi od njih so izdelani iz različnih zelišč. Snovi v njihovi sestavi ugodno vplivajo na živčni in imunski sistem. Takšne naprave vključujejo glog, heather, Valerian, origano, Pasijonka, melisa, potonika, hmelj, Motherwort, in tako naprej. D. To pomeni osebo, ki lahko pomaga, in tinkture zelišč, kot tudi tablete na njihovi podlagi. Nakup tablete za živce in stres, poglejte na njihovo embalažo. Tukaj bodo zagotovo navedene nekatere od teh rastlin. Preden jih jemljete, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. On vam bo predpisal celovito zdravljenje z različnimi sredstvi - tako zdravilnimi kot psiho-čustvenimi.

Stresna zdravila

Droge, ki se lahko v stresnih situacijah ublažijo, se v farmakologiji imenujejo pomirjevalci. Sprostijo anksioznost, dovolijo osebi, da se znebi obsesivno negativnih misli, se sprostite in pomirite. Lahko so hipnotiki ali mišični relaksanti. Tudi v teh primerih se uporabljajo nesteroidna protivnetna zdravila - benzodiazepini. Praviloma so visoke hitrosti. V 30 minutah lahko prinese olajšavo. Ta zdravila so idealna za mnoge živčne stanja in napade panike. Druga zdravila, ki pomagajo v stresnih situacijah in se uporabljajo za zdravljenje stresa, so beta blokatorji, antidepresivi in ​​drugi. Na dan imajo najboljše zdravila priznana kot "New Pass", "perzijski", "Tenaten", "Nodepress" in drugi.

Stres in bratje so naši manjši

Ne samo ljudje, temveč tudi živali so izpostavljeni stresom. Za hišne ljubljenčke so tudi izumili različna zdravila, ki jim pomagajo v stresnem položaju in lajšajo nelagodje. Tablete za mačke "Stop stres" bodo pomagale vašim hišnim ljubljenčkom, da se počutijo odlično in ne bodo imeli tesnobe in drugih neprijetnih občutkov. Za pse obstajajo podobni preparati. Veliko štirikrat se pojavljajo pri različnih fobijah, tablete Stop-stress pa so najboljše sredstvo za to. Mnenja lastnikov psov pravijo, da se bodo čez nekaj dni ob domače živali obnašale kot svila in spet začele zadovoljiti svoje ljubeče vedenje.