Vitamini za sklepe in ligamente športnikov: rating, sestava, pregledi

Ljudje, ki se športno igrajo tudi na amaterski ravni, se pogosto soočajo s poškodbami in različnimi bolečinami. Povečana telesna aktivnost še posebej vpliva na stanje sklepov in vezi. Lahko se celo podvržejo resnim degenerativnim spremembam. To je tudi posledica dejstva, da športnik pogosto doživlja pomanjkanje vitaminov in mineralov. Zato je športnikom priporočljivo, da sledijo posebni prehrani in sprejmejo posebna zdravila. Posebno pomemben vitamini za sklepe

Zakaj športniki potrebujejo vitamine

Z večjim telesnim naporom so posebej prizadeti sklepi in vezi. To vodi k pojavu kroničnih bolečin, razvoju vnetnih procesov in celo do distrofičnih sprememb. Zato je tako pomembno, da vzamete vitamine za sklepe in vezi. Športniki, ki se soočajo z visokimi obremenitvami, se nevarnost poškodb izvaja skoraj neprestano. Zato je treba zagotoviti vnos snovi v telesu, ki krepijo lokomotorni sistem in preprečujejo poškodbe sklepov in vezic. Zlasti težka bremena se pojavljajo pri bodybuildingu ali pri moči. Pogoste mikrotraume krvavega tkiva vodijo v nastanek osteoartritisa, ki ga je težko ozdraviti.

Katere težave imajo športniki?

Če se pri navadnih ljudeh začne pogosteje razvijati artritis v starosti, potem športniki poznajo to bolezen od mladosti. Posebno nagnjeni k spremembam so kolenski sklepi. Najpogosteje jih vžgejo nogometaši, tekači, teže in rokoborniki. Nevarnost poškodb in drugih sklepov - zapestja, komolca in gležnja - so izpostavljeni. Toda najpogostejša težava za športnike je raztezanje ligamentov. Ta vrsta poškodb se pojavlja v vsakem športu. Da bi to preprečili, je treba telesu zagotoviti vse vitamine in minerale, ki so potrebni za sklepe in vezi.

Kateri mikrohranili so potrebni za sklepe?

Za zdravje mišično-skeletnega sistema je potrebna pravilna prehrana, s katero se telesu dostavijo dovolj vitaminov in mineralov. Mnogi od njih so potrebni za sklepe in ligamente. Če ne dobijo dovolj hrane, s povečanim telesnim naporom, se razvijejo degenerativni procesi in se poveča nevarnost poškodb. Kakšni so mikroelementi, ki so najpomembnejši za zdravje sklepov in vezi?

• Kalcij je osnovni mineral, s katerim se tvori kostno tkivo. Odvisno je od moči in delovanja sklepov.
• Selen ima sposobnost popraviti poškodovano tkivo in zmanjšati bolečino v sklepih. Ta mikroelement izboljšuje absorpcijo drugih vitaminov in mineralov.
• Omega-3 maščobne kisline so potrebne za izboljšanje gibljivosti sklepov in za preprečevanje kakršnihkoli bolezni mišično-skeletnega sistema.
• Boron in mangan izboljšata metabolizem in prispevata k proizvodnji kolagena.
• Fosfor in baker okrepita kosti in ligamente.
• Hialuronska kislina izboljša gibljivost sklepov.

Najpomembnejši vitamini za sklepe in ligamente športnikov

1. Pravilno oblikovanje hrustanca in kostnega tkiva je nemogoče brez vitamina A. Njeno močno antioksidativno delovanje ščiti sklepe pred poškodbami. Zaradi pomanjkanja vitamina A se zmanjša imuniteta in povečuje nevarnost razvoja infekcijskih in vnetnih bolezni mišično-skeletnega sistema.
2. Vitamin E pomaga upočasniti proces staranja v telesu in pospešiti regeneracijo tkiv.
3. Vitamin C je zelo pomemben ne samo za preprečevanje infekcijskih in vnetnih bolezni. Sodeluje pri sintezi kolagena, v njegovi prisotnosti pa se bolje spoštujejo vitamini A in E.
4. Vitamin D pomaga okrepiti tkivo hrustanca.
5. Vitamini skupine B imajo analgetični in protivnetni učinek, krepijo proces regeneracije in pospešujejo sintezo kolagena.
6. Vitamin K je zelo pomemben za nastanek kostne mase in sintezo proteina osteokalcina.

Kakšna naj bi bila sestava vitaminskih dodatkov za sklepe?

Seveda je za te sestavine težko ločeno, če bi hkrati morali piti veliko tablet. Zato so bili razviti posebni vitamini za sklepe in ligamente športnikov. Njihova sestava je lahko drugačna, vendar najučinkovitejša droga vsebuje takšne stvari:

• glukozamin sulfat;
• hondroitin sulfat;
• kolagen, najboljši v obliki želatine;
• kalcij v biološki obliki;
• metilsulfamlmetan, ki olajša bolečino;
• vitamini D, E, A in C;
• kalcij.

Katere so farmacevtske izdelke?

Pogosto, zlasti s povečanim fizičnim naporom, oseba nima dovolj mikroelementov, ki jih prejme s hrano. Zato mnogi zdravniki priporočajo nakup vitaminov za sklepe in vezi športnikov v lekarni. Zdaj obstaja veliko takšnih zdravil:

• "Kaltsinova" vsebuje le tiste mikroelemente, katerih pomanjkanje vodi do bolezni sklepov in vezi;
• "Calcemin" - kompleksen mineralno-vitaminski dodatek, ki se uporablja za vse bolezni mišično-skeletnega sistema;
• "Artra MSM Forte" ne pomaga le pri regeneraciji hrustanca, ampak tudi sodeluje pri sintezi snovi, ki so potrebne za normalno delovanje sklepov;
• "Kondronov" je zelo dobri vitamini za sklepe in ligamente športnikov;
• "Natekal" - učinkovit regulator kalcijevega fosforjevega metabolizma;

• "Triovit" - kompleksen dodatek, uporaben za ljudi, ki so izpostavljeni močnemu fizičnemu naporu;
• "Andrew NT" obnavlja in krepi vezi, povrne mobilnost do sklepov.

Kako izbrati vitamine

Prednost je treba dati tistim zdravilom, ki so že dolgo uporabljali, in prejeli številne pozitivne ocene. Priporočila lahko dobite pri svojem trenerju ali zdravniku. Poleg tega je treba preučiti posebne lastnosti aktivnih sestavin dodatkov in jih pri izbiri pazljivo prebrati. Zdaj farmakološka industrija proizvaja različne vitamine za sklepe in vezi športnikov. Kako izbrati najboljšo zdravilo?

• Ne kupujte dodatkov, ki vsebujejo veliko različnih sestavin, saj lahko veliko vitaminov in mineralov medsebojno deluje, kar ima negativen učinek.
• Prednost je treba dajati zdravilom, ki ne vsebujejo okusov, barvil, drugih snovi, ki lahko povzročijo alergične reakcije.
• Bodite pozorni na količino aktivnih sestavin v dodatku.
• V tabletah, praških, kapsulah in celo v injekcijah so vitaminski dodatki. Izbrati morate tiste, ki jih je mogoče najti.
• Preden vzamete katerokoli zdravilo, tudi po nasvetu zdravnika, morate skrbno preučiti navodila, ki opisujejo vse kontraindikacije in neželene učinke.

Kako vzeti

Športni vitamini za sklepe in vezi naj pijejo tečaje. Trajanje - najmanj dva meseca. Ljudem, ki se resno ukvarjajo s športom, svetujemo, da izvedejo takšne tečaje zdravljenja 2-3 krat na leto. In če obstajajo težave s sklepi in vezmi ali se oseba izterja od poškodbe, morate strogo upoštevati priporočila zdravnika in to lahko storite le pod nadzorom trenerja. V tem primeru zdravljenje ne sme vključevati le posebnega kompleksnega dodatka za športnike, temveč tudi vitaminski in mineralni kompleks. Poleg tega je priporočljivo jemati tudi kolagen v obliki želatine. Odmerjanje mora predpisati zdravnik, najpogosteje pa priporočamo, da pijejo 1-2 tablete 2-3 krat dnevno z obroki.

Najbolj priljubljeni vitamini

Lahko vzamete katerikoli vitaminsko-mineralni kompleks. Pozitivni ukrepi, seveda, bodo od njih, vendar za hitrejšo absorpcijo in visok učinek je treba izbrati posebne priprave. Ko se proizvajajo, se uporabljajo inovativne tehnologije, ki ohranjajo vse elemente v sledovih v nedotaknjenem stanju. Priljubljenost vitaminskih dodatkov vpliva tudi na njihovo ceno - navsezadnje jih jemljejo dolgo časa. Zato so bile najbolj kupljene droge:

• Zdravilo Orthomol Arthro Plus je predpisano za športnike in starejše z artritisom, da se ozdravi pred poškodbami. To zapleteno dopolnilo vsebuje elemente v sledovih, ki so potrebni za normalno delovanje sklepov.

• "ArtriVit" - posebej izbrani vitamini za krepitev sklepov in ligamentov. Drog popolnoma dopolnjuje pomanjkanje elementov v sledovih in obnavlja hrbtenično tkivo.
• "Collagen Ultra" v prahu se uporablja za obnovo menisci, sklepov in vezi. To jih krepi in lajša vnetje. Poleg tega zdravilo prispeva k razvoju intra-artikularne tekočine, ki izboljša gibljivost sklepov.
• "Susanorm" je običajno predpisan za infekcijske vnetne bolezni sklepov, vendar se včasih priporoča športnikom, ki se ukvarjajo s oblikovanjem ali bodybuildingom.

Športni dodatki

Take droge lahko najdete v posebnih oddelkih lekarn in supermarketov. Ali pa prosite farmacevta, kaj so vitamini za sklepe in vezi športnikov. Ocena najučinkovitejših zdravil je naslednja:

• Dodatek "Universal Animal Flex" je vodilni med športniki. Njene glavne aktivne sestavine so hondroitin in glukozamin. Poleg krepitve kosti, povečanja mišične mase in izboljšanja gibljivosti sklepov, ima zdravilo protivnetni učinek. To lahko pojasni, zakaj tako priljubljeni vitamini za sklepe in vezi športnikov "Flex".

• "Bon Bost" vsebuje biološko dostopne oblike kalcija in fosforja, glukozamina in hondroitina. Poleg tega vsebuje tudi edinstveno rastlinsko komponento, ki pospešuje regeneracijo kostnega tkiva.
• "Geleng Forte" je kolagenski hidrolizat v kompleksu z vitamini in minerali. Krepi ligamente in izboljša stanje sklepov.
• "Elastic Joint" učinkovito krepi sklepe zaradi optimalne vsebnosti hondroitina, glukozamina, kolagena in vitamina C. Mnogi verjamejo, da so to najboljši vitamini za sklepe in vezi športnikov.

Seveda je učinek vitaminskih dodatkov zelo individualen. In kaj je pomagalo, drugi pa je lahko nekoristen. Toda večina športnikov je soglasna, da je ena od najboljših zdravil "Animal Flex". Zavedajo se, da hitro pomaga pri okrevanju po poškodbah in povečuje mobilnost sklepov. Priprava "Teraflex" se prav tako šteje za učinkovito. Oba zdravnika in zdravnika travmatike dobro govorita o njem.