Kaj so bodybuilders v starosti?

Na žalost, starost nikomur ne varuje. Lahko dolg boj s starostjo, da odloži svoj prihod, vendar je rezultat še vedno nihče ne ostane večno mlad. Različni ljudje imajo različno staranje, vendar je treba posebno pozornost posvetiti staranju bodybuilderjev. Dejstvo je, da s telesno dejavnostjo preoblikujeta svoja telesa in to seveda ne more vplivati ​​na to, kako bodo videti, ko bodo njihova najboljša leta prešla. Bodybuilderji v starosti se soočajo z nekaj večjimi težavami, ki so preprosto neizogibne. Zato je pred začetkom kariere kot bodybuilderja vredno spoznati, kaj vas čaka, ko se ta kariera konča.

Težave s sklepi

Najpogostejši problem, s katerim se soočajo bodybuilderji v starosti, je obraba sklepov. Dejstvo je, da vsaka oseba ves čas življenja resno obremenjuje sklepe celo v procesu najbolj običajne hoje. Bolj pogosto moramo upogniti roke in noge, večje teže, ki smo jih dali na njih, hitreje se ščiti sklep. Večina ljudi ima težave s sklepi po 60 letih. Nekdo v vsem svojem življenju ne čuti niti najmanjšega težav na tem področju in nekdo ima težave s hojo po 50 letih. Kar se tiče bodybuilderjev, se ta težava nanaša precej prej. Nekdanji bodybuilderji pogosto začnejo pojavljati težave s sklepi, po 40 letih, in nekateri končati svojo kariero že 30 let, saj v procesu usposabljanja, ko graditi in ohranjati mišično maso, športniki naložen sklepe v času več kot navadni ljudje. To povzroči hitrejšo obrabo sklepov. Na žalost, da bi se izognili temu, je preprosto nemogoče, ostaja le upanje, da bodo sklepi trajali čim dlje.

Obremenitve na hrbtu

Še en vir težav za bodybuilderje je njihov hrbet. Njena težka obremenitev je, da ne more trpeti. V procesu usposabljanja lahko športnik večkrat raztrga hrbet, če pa ni srečen, lahko rezultat intenzivnega treninga postane hernija. Bodybuilderji v starosti pogosto trpijo zaradi vseh možnih bolezni, povezanih s hrbtenico. Če boste zmanjšali vajo v zvezi z obremenitvijo na hrbtni strani, ki je, na primer, sedi z večjo težo, lahko zmanjša verjetnost okvare hrbta ali kile v mladosti, pa tudi resne posledice v starosti.

Debelost

Čudno, kot se zdi, so bodybuilderji pogosto debeli v starosti. To je posledica dejstva, da skozi leta niz mišične mase se navadijo na dejstvo, da morajo jesti tesno in nenehno. V starosti so prenehali bodybuilding, ampak navada je še vedno, in bodybuilderji še naprej jesti, zaradi česar postanejo prekomerno telesno težo ali celo debelih. Toda tudi če športnik opazuje prehrano, mišice niso vedno ohranjene. Sčasoma izgubijo zunanje podatke, postanejo neprivlačni. Tudi znane bodybuilderji kot Arnold Schwarzenegger, poskusite ne kažejo njihove mišice izgubijo obliko, ki deluje v filmih ali pa se kaže v javnosti.