Pomanjkanje joda - pomanjkanje joda

Glavna naloga ščitnice je proizvodnja hormonov, ki so bistvenega pomena za razvoj telesa (duševno, telesno, spolno, itd.).

Jod je potreben za to telo za normalno delovanje, pri urejanju metabolizma. Pomanjkanje joda v telesu povzroči nepravilno delovanje v vseh sistemih in nepopolno izvajanje njihovih funkcij. Dnevna zahteva za to ni več kot 250 mikrogramov, med življenjem v hrani in vodi oseba dobi malo več kot čajno žličko tega elementa.

Kljub skromni vsebini v telesu je vloga joda odlična. Če je dovolj, je večina tega elementa v sledovih v ščitnici. Odpravlja potenje kri iz klicev, ima pomirjujoče lastnosti (s stresom, razdražljivostjo itd.). Naslednja funkcija mikroelementa je ena najpomembnejših, je odgovorna za duševne sposobnosti zaradi procesov, ki ugodno vplivajo na aktivnost možganov. Poleg tega jod prispeva k elastičnosti krvnih žil.

Med nosečnostjo, med rastjo in samo med nadhlajanjem telesa, se potreba po tem elementu v sledovih poveča. Pomanjkanje joda vodi v slabši metabolizem. Pomembno je vedeti, da je hkratni vnos zdravila v čisti obliki in v velikih odmerkih (v nekaj gramih) lahko nevaren za človeško življenje. Hkrati jemanje joda v oblika soli lahko neomejeno; povečanje njegove koncentracije bo nadomeščeno s hitrim umikom iz telesa.

Pomanjkanje joda pri odraslih se lahko kaže z zmanjšanjem intelektualnih sposobnosti, zmanjšanjem vitalnosti in s tem zmožnostjo dela. Glede na to, da je ta element potreben za sintezo hormonov, ki jih povzroča ščitnična žleza, se moramo spomniti na pomembno vlogo, ki jo imajo pri nastajanju in razvoju otrokovih možganov. Zelo pomembno je, da tega ne pozabimo v obdobju intrauterinega razvoja otroka in prvih dni po rojstvu. Pomanjkanje hormonov v tem času bo povzročilo hudo bolezen - kretinizem. Ponavadi ga spremlja duševna retardacija in zamuda fizičnega razvoja.

Pri odraslih lahko pomanjkljivost tega mikroelementa povzroči več suhe kože, zaprtje, povečanje telesne mase, zaviranje refleksov in občutek hladnosti v okončinah. Ženske lahko razvijejo tumor dojke in neplodnost. Poleg teh simptomov pomanjkanje joda lahko privede do nastanka goiterja (proliferacija ščitničnega tkiva). Je reakcija žleze ščitnice zaradi nezmožnosti nastanka zadostne količine hormonov.

Strokovnjaki videz goiterja in kretinizma so tesno povezani s primanjkljajem tega elementa. Praksa je pokazala, da morajo ljudje nujno nadzirati vsebnost joda v telesu. Za to ni treba iti v zdravstveno ustanovo, doma s testom, lahko z lahkoto ugotovite, ali je pomanjkanje joda ali ne. Vlaženje vatirane palčke v alkoholni raztopini tega elementa, na primernem mestu na koži jodna mreža.

Naslednje jutro skrbno pregledajte to spletno stran, če ni ničesar, potem lahko z zaupanjem povemo, da telo potrebuje ta element v sledovih.

Pomanjkanje joda se lahko kompenzira s povečanjem fizioloških standardov. Glavni viri tega elementa v sledovih so hrana, voda in sol. Za to morate v meniju imeti zelenjavo, bogato z jodom: paradižnik, redkev, korenje, šparglje, krompir, grah, rabarbara, špinača, čebula in zelje. V toplem obdobju se lahko primanjkljaj obnovi zaradi jagod, ribezov, grozdja in drobljencev, isti izdelki v zamrznjeni obliki ohranijo svoje lastnosti dovolj dobro.

V morski hrani najdemo zelo visoko vsebnost joda: morski kale, morski alge, ostrige, rakovice, kozice in morske ribe.

Ne smemo pozabiti, da dolgoročno hrambo vseh navedenih izdelkov povzroči zmanjšanje vsebine tega želenega elementa. V hrani jodirana sol Dodati je treba le po koncu toplotne obdelave. Če vzamete 5-6 zrn iz jabolk in jih dobro žvečite, lahko dobite dnevno hitrost joda.