Magnezij in kalcij: združljivost, funkcije uporabe in povratne informacije

Pravilna prehrana je prehrana, v kateri je potrebna količina ne le kalorij, temveč tudi elemente v sledovih. Vendar pa ni dovolj samo, da v meniju vključite izdelke, ki vsebujejo pravo dnevno količino vitaminov in elementov. Prav tako jih je treba medsebojno združiti na recepciji, tako da učinek ene snovi ne izravnava pozitivnega učinka drugega.

Na primer, vsi ne vedo, kakšna je združljivost kalcija in magnezija z istočasnim sprejemom.

Združljivost vitaminov in mikroelementov

Z istočasnim vnosom različnih snovi lahko zmanjšajo učinek drug drugega ali ne vstopijo v kemično reakcijo ali aktivno interakcijo. Na primer, združljivost magnezija in kalcija je visoka, zato jih je mogoče in jih je treba vzeti hkrati.

Interakcija se lahko pojavi na dva načina:

• farmacevtski izdelki;
• farmakološko.

Prvi pomeni interakcijo snovi neposredno v želodcu. Drugi - z biokemično reakcijo, ki se pojavi na primer med presnovnim procesom v tkivih. Toda, preden veste, ali sta magnezij in kalcij kompatibilna, morate ugotoviti, kakšne zdravstvene koristi ima vsak posameznik individualno.

Koristi magnezija

Magnezij aktivno sodeluje v skoraj vseh biokemičnih procesih v telesu, zato je za človeka potrebna tudi voda, zrak in hrana. Ampak, če pomanjkanje slednjega lahko čutimo pravočasno, toda primanjkljaj magnezija, lahko prepoznamo le nejasne klinične slike.

Koristi kalcija

V odraslo telo vsebuje do pol ure kilogramov kalcija in velika večina te količine najdemo v kostnem in zobnem tkivu. Preostali del (približno 1 odstotek) opravlja pomembne funkcije v telesu, med drugim:

• protivnetni učinek;
• uravnavanje strjevanja krvi;
• sodelovanje v procesu razburjenja živčnih celic;
• aktivira številne presnovne procese;
• preprečuje alergijske reakcije.

Pomanjkanje kalcija

Kot pomanjkanje magnezija lahko pomanjkanje kalcija v telesu povzroči številne neprijetne simptome. Ločeno se lahko vsak izmed njih pogovarja o celotnem spektru patologij, zato pomanjkanje kalcija pogosto ni takoj očitno.

Glavni simptomi zmanjšanega kalcija v telesu so:

• razdražljivost, depresija, nespečnost;
• tahikardija;
• arterijska hipertenzija;
• krhki žeblji;
• bolečine v sklepih.

Glavni razlog za pomanjkanje kalcija je neustrezna prehrana. Manj kalcija v telesu se zmanjša zaradi bolezni ledvic, ščitnice in tudi zaradi kajenja in zlorabe alkohola.

Presežek kalcija

Pri prevelikem vnosu kalcija iz hrane ali pri jemanju zdravil s kalcijem lahko pride do presežka te snovi v telesu. Simptomi tega pojava so trajna žeja, diureza nad normo, izguba apetita, bruhanje in šibkost.

Tako mora kalcij in magnezij vstopiti v telo v določeni količini.

Medsebojno delovanje kalcija in magnezija

Ugotovite, kaj so magnezij in kalcij, in kakšno vlogo igrajo v telesu, morate ugotoviti, katere kompatibilnosti imajo kalcij in magnezij.

Magnezij pomaga, da se kalcij bolje absorbira, tako da če magnezij ne vstopi v telo s hrano v pravo količino, je vsaka količina kalcija neuporabna. Magnezij in kalcij sodelujeta farmacevtsko, to je v želodcu takoj po zaužitju.

Da bi dosegli ravnovesje med tema dvema elementoma, je treba dieto izdelati tako, da meni vsebuje oba elementa v pravo količino. Ali redno jedo živila, ki že imajo magnezij in kalcij v pravem razmerju za prebavo, na primer tofu - "sojina skuta".

Poleg tega morate zmanjšati uporabo izdelkov, ki lahko zmanjšajo združljivost magnezija in kalcija. Te vključujejo:

• sol;
• kava;
• špinača;
• kislina;
• rabarbara;
• pesa;
• maščobe (margarina, mast).

Ti proizvodi povzročajo izgubo kalcija in s tem motijo ​​ravnotežje elementov. Ni nujno, da bi bila ta živila popolnoma izključena iz prehrane, ker imajo nekateri zdravstvene koristi.

Pripravljeni pripravki

Kljub temu, da je prehrana najpreprostejši in najvarnejši način za pridobitev vseh vitaminov in mineralov, potrebnih za telo, včasih prihajajo s hrano, morda ne bodo dovolj. To se zgodi v ozadju različnih bolezni ali med nosečnostjo. Združljivost magnezija in kalcija v takih zdravilih je že bila uravnotežena.

Vendar ne morete vzeti nobenih vitaminskih kompleksov brez predpisovanja zdravnika. Tveganje prevelikega odmerka kalcija se lahko spremeni v ne le slabo stanje, temveč tudi resne patologije, na primer, urolitiazo.

In, končno, morajo biti vitaminski preparati visoki kakovosti od zanesljivih proizvajalcev. Upoštevati morajo združljivost magnezija in kalcija, izpolnjevati vse norme in standarde za varnost pacientov. Potrebno je zdravljenje, ki ga vodijo podatki iz navodil in nasvetov zdravnika.

1. Zdravilo, ki zagotavlja biokemijsko kompatibilnost - "kalcijev magnezijev cink" v tabletirani obliki. Formula zdravila iz ameriške družbe "Solgar" se razvije ob upoštevanju dnevnih zahtev organizma v vseh treh mikroelementih. Drog se ne osredotoča na majhen primanjkljaj elementov v sledovih, da bi okrepili kostno tkivo, izboljšali videz nohtov in las. Analog je "kalcijev magnezijev cink" ameriškega proizvajalca "Neyches Bounty". Stroški obeh zdravil so približno 680-760 rubljev.
2. Ruski analog zdravila z enako sestavo je "kalcijev magnezijev cink" iz "Supra Vit" v obliki šumečih tablet. Njena prednost je cena - 170 rubljev na paket.

Kombinacije zdravil

Kalcij in magnezij lahko vzamemo ločeno, v obliki dveh različnih zdravil, v katerih je velika združljivost. Kalcij D3 in magnezij B6 sta kombinacija dveh zdravil, ki jih zdravniki navadno predpisujejo v prisotnosti simptomov, ki kažejo na nizko vsebnost teh elementov v telesu.

Kalcij D3 je kombinacija kalcijevega karbonata in vitamina D3, znanega kot kolkalciferol. Vitamin pomaga izboljšati absorpcijo kalcija v črevesju, zaradi česar se absorbira snov, in oseba hitro vidi rezultat - odpravljanje mišičnih krčev, izboljšanje videz las in nohtov.

Magnezij B6 je priprava z vsebnostjo magnezija v laktatnem dihidratu in vitaminom B6 (piridoksin hidroklorid). Vitamin je potreben za izboljšanje absorpcije zdravila v prebavnem traktu in poenostavitev procesa asimilacije magnezija s celicami.

Velika možnost proizvajalca, ki zagotavlja združljivost - "Nycomed". Magnezij B6 in Kalcij D3 sta v obliki tablet in žvečilnih tabletk z različnimi okusi.