Ali črna kava razširi ali zoži krvne žile?

Črna kava.

Kofein je tisto, kar vas naredi!

Verjetno že veste, da je kofein naravni stimulans. Vsebuje kavo, čaj, kolo in druge brezalkoholne pijače. Kofein je del nekaterih zdravil, kot so Citramon, Cofil in Ascofen (skupaj 75 zdravil).

Kot spodbujevalec kofein vpliva na centralni živčni sistem in vas opozori. Toda to ni vse. Deluje tudi kot vazokonstriktor (zoži krvne žile), diuretik, plus lahko poveča krvni tlak.

Ko razmišljate o tem, ali se kava razširi ali zoži, ne pozabite, da deluje različno pri različnih ljudeh. Čeprav običajno ni razvrščen kot zdravilo, je kofein zgolj zasvojen, v smislu, da lahko prenehate s simptomi, če ga prenehate jemati.

Dobra novica: kofein razbremeni glavobol

Ali kava razširi ali omejuje krvne žile? Ljudje postavljajo to vprašanje med seboj in zdravniki, verjetno od kave. Znano je, da je kofein dolgotrajno uporabljen kot sredstvo proti glavobolu (ne glede na to, ali gre za povprečno bolečino ali migreno). Ali ste vedeli, da je bila v začetnih fazah distribucije Coca-Cola prodana kot sredstvo "od glave"? Zakaj to pomaga? Kaj se zgodi s plovili pri pitju kave (kofeina)?

Pri bolnikih z migreno še posebej privlači dejstvo, da kofein zožuje krvne žile. Vaskularna širitev je eden od najpogostejših vzrokov napadov pri tistih, ki imajo to nevrološko bolezen. Medtem ko iščete odgovor na vprašanje, ali kava razširi krvne žile ali ne, opazite, da je veliko Zdravila za migrena so namenjeni doseganju učinka vračanja krvnih žil v normalne velikosti, da bi zmanjšali stiskanje živcev okoli njih.

Nekateri bolniki migrene ugotovijo, da kava v zgodnjih fazah bolečine odpravi stanje. Obstaja mnenje, da kofein, ki ga vsebujejo zdravila, povečuje analgetični učinek. Zato ga farmakološke korporacije vključujejo v številna sredstva proti mrazu.

Slaba novica: kofein povečuje glavobol

Morda se zdi, da je učinek kofeina kot stimulansa majhen psihološki pripomoček, ki omogoča čas, da zmanjša dovzetnost za glavobol. Učinek se poveča s sladkorjem, dodanim kavi ali v koli.

Mnogo stvari, ki bi lahko pomagale, so lahko tudi škodljive. V tem postulatu je posreden odgovor na vprašanje, ali kava razširi ali zožuje plovila. Kot stimulans, še posebej v kombinaciji s sladkorjem, vas lahko kofein razveseljuje, vendar lahko hitro pripelje do počasnega stanja. Ne morete si predstavljati slabšega, ko ljudje, nagnjeni k migrenam, vzamejo velike količine sladkorja in kofeina na prazen želodec.

To povzroči skok v krvnem sladkorju, kar lahko pripelje do grozljivih posledic, prispeva k razvoju napada glavobola. Z drugimi besedami, če se odločite za pijačo, ne pozabite na pecivo!

Prikazuje koristne mikroelemente iz telesa

Ali kava dilje ali ozko? Vprašanje je seveda zanimivo. Ampak to je enako pomembno vedeti, da kot diuretik, kofein lahko zmanjša raven vitaminov, ki jih vaše telo potrebuje toliko. Študije, na primer, kažejo, da bolniki z migreno potrebujejo povečano količino magnezija. Toda vsak vnos kofeina "prenaša" (flushes), zmanjša raven pomembnega elementa na najmanjšo možno mero, tudi če dodatno poskusite vzeti Mg.

Dejstvo, da kofein deluje s svojimi krvnimi žilami, se lahko šteje kot pozitivno ali negativno. On lahko zoži krvne žile in zmanjša ali celo ustavi glavobol, zato začnite razširjati! Ja, kava razširi in zožuje krvne žile. Tak paradoks!

Glavobol ob vikendih je pogosto posledica dejstva, da nekdo vsako jutro na delovnem mestu pije nekaj skodelic kave in nato spi med vikendom. Ker spanje povzroči prekinitev uporabe stimulansa, se telo odziva z bliskavico migrene.

Stres se intenzivira

Jemanje zdravila samo še poslabša problem: kombinacija aspirina s kavo ali pripravki, ki vsebujejo kofein, lahko poslabša slabe posledice. Stimulant lahko povzroči neupravičeno anksioznost, še posebej, če se jemlje v velikih količinah na prazen želodec in v odsotnosti spanca zadostnega trajanja.

Stres zmanjša odpornost telesa na negativne vplive okolja in bolezni, poslabša stanje, izprazni osebo. Študije so bile izvedene, da bi vzpostavili povezavo med pitno kolo in glavobolom, da bi dokazali, da je kofein sovražnik krvnih žil.

Vsak udeleženec je na dan pio povprečno 1,5 litra kola. Vsi so doživeli kronične glavobole, čeprav nobena od njih ni imela anamneze migrene. V roku 1-2 tednov so postopoma zmanjšali količino pijače in več kot 91% bolečine je prišlo v naslednjih 24 tednih! Preostali so imeli občasne migrene namesto dnevnih kroničnih glavobolov.

Kaj storiti z njo ...

Čeprav se za nekatere morda zdi pretiravanje, vendar mnogi ljudje vsak dan porabijo preveč kofeina, potem pa rečejo: "Ali kava razširja ali zožuje krvne žile?" Nekateri strokovnjaki menijo, da je to odvisno od številnih dejavnikov. Poleg tega je pomembna ne toliko količina snovi ali njena koncentracija kot pravilnost, s katero pijete kavo (ali druge pijače s kofeinom).

Čeprav iz ljubezni sovražite en korak, po branju informacij, ne takoj opustite svoje najljubše pijače. Kakršne koli spremembe v prehrani je treba storiti postopoma. Poskusite zmanjšati količino porabljenega kofeina. Mimogrede, lahko prihranite denar, tako da ne kupujete "dodatne skodelice".

Preverite količino kofeina v vaših zdravilih in hrani. Povprečna skodelica (mala) kava vsebuje približno 135 mg, črni čaj - 35 mg. Mnogi strokovnjaki predlagajo, da dnevni dnevni vnos stimulansa doseže na ravni 200-600 mg. Ohranjanje porabe dosledno nizko, se lahko izognete "vezavi glavobola-kofeina".

Sumimo

- Analizirajte količino kofeina na dan.

- Poskusite zmanjšati dnevno porabo kave.

- Poskrbite, da bodo vaši dnevni deli čim manjši.

- Ne pijte pijače s sladkorjem brez druge hrane.

- Dnevnik hranite, da sledi povezavi med vnosom kofeina in glavobolom.

Če ste ugotovili, da so ti podatki o razmerju med glavobolom in kofeinom koristni - že je dobro, se je zadeva preselila iz mrtvega centra in ne boste več brez kave uporabili kavo, da bi se razveselili ali zmanjšali bolečino.

Pazite na pogostnost glavobola. Ne pozabite, da je za zmanjšanje lahko dober spanec, uporaba zadostne količine čiste vode. Uravnotežena prehrana in vsakodnevna vadba pomagata premagati bolečino, obvladati stres. Še vedno obstajajo načini sprostitve, meditacije. Prav tako vam bodo koristne pri odvajanju odvisnosti od kofeina.