Hočem spati na kavo. Zakaj? Iščemo razlog

Kaj oživlja jutro? Zakaj ne pijete ponoči, sicer ne boste zaspali? In če pijete veliko, potem želite spati. Uganil, za kaj gre? Seveda, kava.

Da, osvežuje in energizira ves dan, včasih pa po kavi pa bi bilo zaželeno spati. In nekateri ljudje so na splošno kontraindicirani. Torej, kaj je več v njem: škoda ali koristi? Razumimo.

Zgodovinsko ozadje

Je ena izmed najbolj priljubljenih pijač na našem planetu. Prva omemba kave sega v 15. stoletje. Po legendi je en pastir opazil, da so koze, po dolgih prehodih, žvečile sadove neke rastline, znova postale živahne in mobilne. Kasneje so sužnji izkoristili kavne zrnje - to jim je dalo priložnost, da dolgo delajo brez počitka.

Menijo, da je kava prišla k nam z Vzhoda. Majhne prijetne kavarne so se prvič odprle v Meki. Lahko bi prišel s prijatelji in poskusil dišečo pijačo.

Začetek dvajsetega stoletja je bil začetek dolgega soočenja med obema velikanoma. Proizvajalci čaja in kave vztrajajo, da je njihov izdelek bolj uporaben. Obstaja veliko negativnih mnenj o kavi. Prednosti in škoda za zdravje so predmet številnih študij. In do danes se razpravljajo o vplivu kofeina na telo, na njeno sposobnost zvišanja, izboljšanje učinkovitosti in dolgo časa.

Nasprotniki prav tako trdijo, da pitna kava vodi v razvoj takih nevarnih bolezni, kot so ishemična srčna bolezen in diabetes mellitus. Pijača negativno vpliva na centralni živčni sistem, zmanjšuje obrambo telesa v boju proti stresu. V dokaz se navedejo podatki znanstvenih raziskav, ki sčasoma zavračajo in jih nadomestijo z novimi dejstvi.

Obstaja tudi zelo čudna izjava, da iz kave Hočem spati. Zakaj je to razlika v mnenju?

Kava raziskave

Znanstveniki na Univerzi Harvard so pokazali, da kofein ne vodi do povečanja števila bolezni srca in ožilja, kot je bilo prej. Korejski znanstveniki so preučevali rezultate pitja kave v diabetes mellitusu 2. stopnje. Po njihovih poskusih kofein ne otežuje poteka bolezni, tudi če pijete 3-4 skodelice dnevno. Ampak! Pod pogojem, da gre za črno pijačo, brez sladkorja in dodatkov, vključno s smetano, sirupi in sladili.

Med preskusi je bila uporabljena standardna pijača 200 do 230 ml, ki je vsebovala do 100 mg kofeina. Toda povprečna oseba raje deli veliko več - od 350 do 500 ml. Hkrati je kava pogosto zelo sladka in srčna. Napačno je domnevati, da aditivi nevtralizirajo škodljive učinke kofeina na telo.

Obstaja še en zanimiv eksperiment. Znanstveniki v Pennsylvaniji so primerjali reakcijo telesa z učinki naravnega tla in instant kave. Več mesecev jih je dnevno uporabljalo dve skupini prostovoljcev in opozorilo na njihovo reakcijo. Poskušali so ugotoviti, katera kava med delovnim dnem ni želela spati.

Kot veste, topna pijača vsebuje manj kofeina. Proizvajalci poskušajo povečati učinek pijače zaradi različnih kemičnih dodatkov in umetnega kofeina. Toda, kaj je dobro za proizvajalca, to ni vedno koristno za potrošnika. Mnogi udeleženci v poskusu namesto živahnosti in odličnega zdravstvenega stanja opažajo pojav zgage, glavobola, visokega krvnega tlaka, dremavosti in apatije. Pri podpornikih naravne kave takih simptomov skoraj ni opazil.

Zanimiva dejstva v korist kave

1. Poslovanje s kavo glede na promet in raven dohodka je drugo le v naftni industriji.
2. Z izjavo, da želite spati na kavi, se vsi ne strinjajo. Navsezadnje kofein pomaga koncentrirati, zvišuje hitrost reakcije.
3. Celo aromo pijače se lahko razvedri in razvedri.
4. Kava deluje kot antioksidant, v tem pogledu je še učinkovitejši od zelenega čaja.
5. Pospešuje metabolizem. In v skodelici vroče pijače brez sladkorja - nič kalorij.
6. V majhnih odmerkih je dovoljeno celo bolnikom s hipertenzijo, vendar ne v obdobju poslabšanja bolezni.
7. Naravna sveže pijača včasih pomaga obvladovati glavobol.

Kdo naj ne pije kave?

Kljub pozitivnim značilnostim pijače obstaja vrsta ljudi, ki jim je kontraindicirana.

1. S hipertenzijo in drugimi kardiovaskularnimi boleznimi, še posebej, če gre za obdobje poslabšanja, ne morete piti kave.
2. Ta izdelek povečuje kislost, zato je kontraindiciran za razjede, gastritis, različne vnetne bolezni prebavil.
3. Z živčnimi motnjami, depresijo, nespečnostjo, kavo ni priporočljiva. V takšnih pogojih bo še bolj vzbujal živčni sistem, kot pa poslabšal potek bolezni.
4. Nosečnost ni absolutna kontraindikacija za pijačo, vendar se ne vključite preveč. V tem obdobju se oblikuje telo bodočega otroka, prekomerni kofein je zelo nezaželen.

Med stresom iz kave želim spati. Zakaj?

Med stresom telo izgubi veliko energije, kar povzroči utrujenost, zaspanost in apatijo. To je nekakšen zaščitni odziv. Človeško telo in živčni sistem potrebujejo počitek, da zberejo moč in nabirajo dodatno energijo. Če takšne psevdo-utrujenost ugasnejo velike količine kave, bodo vsi sistemi sčasoma neuspešni in se bo pričela hrbtna reakcija. Vzemi v telo kofeina namesto živahnosti povzroči zaspanost.

Zato je treba nekaj časa nujno spremeniti navade in menije. Močna kava za zajtrk nadomesti sadje in žita z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov. Iz pijač izberite črni čaj z limono. On ne okreva nič manj in daje moč skozi ves dan.

Vsak ima svojo normo

Koliko časa traja, da piješ kavo, da se počutiš dobro, bodi veselo in zdravo? Nekdo je dovolj, da čutijo dišavo, da bi se razveselila, in druga oseba s kave želi spati. Zakaj takšna reakcija?

Vsi smo drugačni. In reakcija telesa na vsakega posameznika. Upoštevaj učinek na telo kave, Prednosti in škoda za zdravje je odvisna od hitrosti presnove kofeina. Tisti, ki imajo visoko, potrebujejo konstanten dodatek pijte živahnost, včasih do 5-6 skodelic dnevno. V nasprotnem primeru pride zaspanost in letargija. In za nekoga in eno službo je dovolj, da bi bil dan uspešen.

Kot vidite, ni nobenega nedvoumnega odgovora in ene same recepture. Da, včasih želite spati na kavi (zakaj se to zgodi, že vemo), to pa se vedno ne zgodi. Vse je odvisno od nastavitev in značilnosti telesa. S pravilnim vnosom pijače dobite občutek živahnosti in dobre volje.