Ali lahko s pijačo pijem kavo? Koliko kofeina v kavi

Večina nas je tako navajena na kavo, da sploh ne razmišljajo o možnih neželenih učinkih. Zdi se, da kaj lahko škodi tej čudoviti napitki? Toda, kot kaže praksa, je tisti, ki lahko vpliva na raven pritiska. Zato predstavniki medicine vztrajajo pri zmanjševanju na najmanjšo možno mero. Vendar pa mnogi od nas še vedno ne vedo, ali je vredno sprejeti povečan pritisk?

Kakšen je pozitiven učinek zrn?

Pred leti se je celotno zrno kave izkazalo za koristno in bogato z ogljikovimi hidrati, maščobami in minerali. V njej je kofein, ki lahko aktivira kratkotrajni spomin in poveča pozornost. Zato so mnogi študentje pogosto pred izpiti poskušali jesti čokolado ali piti sladko pijačo, da bi bolje spoznali izobraževalno gradivo. Toda pred uporabo, morate vedeti, koliko kofeina v kavi. Pogosto pitje lahko povzroči izčrpanost živčnih celic.

Kakšen je kofein v pijači

Običajno je odstotek kofeina neposredno odvisen od vrste kave, njegove oblike (topna, pražena), velikosti sluha in možnosti kuhanja. Zato, preden veste, koliko kofeina v kavi, morate upoštevati te nianse. Na primer, standardna (30 g) espresso skodelica, izdelana na profesionalnem stroju, vsebuje le 40-75 mg kofeina. In ista skodelica pijače, a kuha pri Turku, se sama skriva že 200 mg.

Povprečni delež kapučina, latte ali americano (približno 250 ml) vsebuje približno 95-200 mg kofeina. Velik odmerek bo povečal hitrost te snovi na 300-350 mg. Ampak v topni pijači je do 15-100 mg kofeina za 200-250 ml končnega izdelka. Ampak kako instant kava dviguje ali zniža pritisk? Na to vprašanje bomo odgovorili spodaj.

Kakšen učinek ima kofein na krvni tlak?

Skoraj vsi poznavalci kave imajo napačno idejo o tej čudoviti aromatični pijači. Torej, nekateri verjamejo, da ga ne smete uporabljati v obdobjih visokega krvnega tlaka. Po njih kršitev teh pravil lahko povzroči omotico, tahikardijo in prekomerno napetost živčnega sistema. Takšno mnenje je narobe. Po mnenju strokovnjakov je vse odvisno od posamezne percepcije pijače. Zato je treba jasno odgovoriti na vprašanje, ali kavni pritisk, ali ga zmanjšuje, je dovolj težko.

Individualna toleranca kofeina

Kot smo že povedali, je učinek kofeina neposredno povezan z njenim zaznavanjem telesa. Na primer, nekateri poznavalci te pijače pravijo, da jim pomaga pri zmanjševanju pritiska. Mimogrede, črna čokolada ima podoben učinek. Drugi ga uporabljajo pri povečanem pritisku. Težko je reči, ali je mogoče piti kavo s takimi neskladnimi podatki. Poleg tega v tem primeru nihče ne bo dal 100% jamstva.

Zato se zdravnikom svetujemo, naj pri odmerjanju kave pozorno upoštevajo reakcijo telesa. Na primer, če po njej počutite okvaro, rahlo omotico, zaspanost in upad delovne aktivnosti, se lahko to zgodi samo o znižanju pritiska. Zato v vašem primeru kofein vpliva ravno nasprotno.

Pogosto po skodelici kave čutite rahlo valovanje v templjih, odlomek energije (učinek pijače je ravno nasprotni od prejšnjega). Ali kava povečuje pritisk ob prisotnosti takih simptomov? Seveda, da.

Uporaba tonometra in čaka na reakcijo

Če iz nekega razloga ne morete poslušati lastnih občutkov in reakcije telesa na kofein, zdravniki vztrajajo pri uporabi tonometra. To je edinstvena merilna naprava, ki bo pomagala ugotoviti, ali je smiselno, da pijačo porabimo ob povečanem tlaku. Ne glede na to, ali lahko pijete kavo ali ne, vas bo pozvala zaslonska plošča naprave, na kateri bodo podatki prikazani, preden vzamete pijačo in po pol ure po njegovi uporabi.

Kava pod zmanjšanim pritiskom

V primeru zmanjšanja pritiska mnogi pacienti v svoji sestavi predpisujejo zdravila, ki vsebujejo kofein. Zato lahko uporabljajo tudi kavo. Hkrati bo stopnja povečanja tlaka neposredno odvisna od moči tega izdelka.

Poleg tega, če je vaš tlak nizek in nameravate piti kavo, da bi ga povečali, poskusite nadzorovati pogostost pitja tega pijače. Zlasti je dovoljeno piti največ 3 majhne skodelice na dan.

Ali lahko s pijačo pijem kavo?

Najpogosteje kofein pomaga povečati stopnjo tlaka. Ampak, če ima nasprotni učinek na vas, zmanjšajte svojo porabo na minimum. Poleg tega bodite pozorni na trdnjavo in del pijače.

Ker sta kava in hipertenzija (povečan pritisk) dve praktično nezdružljivi komponenti, poskušajte uporabiti svoje nadomestke. Na primer, pogosto ne pijete čiste kave, pač pa z dodatkom mleka ali smetane. S to nalogo bo cappuccino ali latte delal v redu. Prav tako ne bi smeli piti kave. Bolje je, da pijemo svojo topno raztopino, ki jo dopolnjuje z mlekom.

Ko uporabljate instant kavo, ne pijte več kot eno skodelico na dan. Da bi zmanjšali učinek kofeina na vaše telo, dajte prednost sublimiranim vrstam pijače ali njegovih analogov (cikorija).

Kako zamenjati kavo?

Če še vedno potrebujete odmerek jutranji kofein, ga zamenjajte s čajem. Dejstvo je, da ta pijača vključuje tudi kofein. Njegova moč in pogostost uporabe lahko vplivata tudi na zmanjšanje ali povečanje tlaka. Na primer, naravni list čaja (vendar nikakor ne preveč močan) je sposoben izboljšati oskrbo s krvjo vašega telesa in razširiti posode. Zato boste po potrebi zmanjšali svoj tlak.

Če želite znižati pritisk, je dovolj, da ne pijete več kot dve skodelici šibke čajne pijače. In potem bo učinek nasproten. Z vsemi temi pravili bodo vaše krvne žile okrepljene, postanejo elastične in tlak se bo postopoma vrnil v normalno stanje.

Kot lahko vidite, se kava ne more samo boriti s svojimi težavami. S to nalogo boste pomagali obvladovati in čaj. To je samo, da pijete obe pijači, ki vsebujejo kofein, potrebno je zmerno. In potem nikoli ne boste videli negativnih posledic tako varčnega, a zelo prijetnega zdravljenja. Sedaj veste, ali kava povečuje pritisk ali jo zniža. Bodite zdravi!