Kako očistiti pljuča

Tudi kadilci razumejo, kakšno škodo povzroča tobačni dim. Zakaj potem kadijo? Obstaja veliko razlogov. To je duševna in fizična odvisnost. Tisti, ki spustijo slabo navado, mislijo, da so vse težave zaostale, v resnici pa je vse veliko bolj zapleteno. Skozi leta kajenja v pljučih se veliko presežka kopiči. Iz tega se zdravje zelo poslabša. Da bi počistili pljuča nikotina, bo potekalo veliko truda.

Tobačni dim naredi naša pljuča ranljiva za različne vrste okužb. Prav tako prispeva k nastanku in razvoju raka. Takoj po tem, ko oseba preneha s kajenjem, se njegova pljuča začnejo okrevati, dobijo sluz, kar prispeva k umiku vseh nepotrebnih. Pogosto, če sluz povzroči različne nevšečnosti. Najprej k močnemu kašlju. Zaradi svojega razloga veliko ljudi začenja razmišljati, da je opustitev kajenja samo poslabšala njihov položaj. Ne bojte se - kašelj z odtočnim izpljunkom je zelo koristen za naše organizme. Razumeti, zato veliko nepotrebnih stvari prihaja iz nas.

Vsi, ki razmišljajo o čiščenju pljuč, morajo sami razumeti, da je proces čiščenja zelo občutljiv. Počakajte, da hitri rezultati niso potrebni.

Kako očistiti pljuča

Priporočamo vam, da sledite spodnjim navodilom. Koristi od njih so super.

Najprej želim svetovati, da se zaščitite v največji možni meri pasivno kajenje. To ni posledica dejstva, da bi lahko še enkrat želeli kaditi (to sploh ni v zvezi s tem), vendar z dejstvom, da so vaša pljuča v tem obdobju zelo ranljiva. Neugodne posledice lahko povzročijo celo najbolj nepomemben udarec. Ne pojdite v kavarno, kjer vam je dovoljeno kaditi v dvorani, izogibajte se kajenju na ulici in tako naprej.

Po prenehanju kajenja je priporočljivo piti največjo količino vode. Menijo, da to veliko pomaga pri čiščenju pljuč. Jejte zelenjavo in sadje. Vitamini, ki jih vsebujejo, bodo pomagali hitro obnoviti ne le dihalni sistem, ampak celo telo. Prav tako so zelo koristni antioksidanti, ki v teh proizvodih obilujejo.

Hiša mora biti vedno čista. Prah, ki zadene pljuča, lahko poškoduje dovolj. Daj dovolj časa za čiščenje. Priporočamo tudi, da v stanovanje postavite čistilec zraka. Še več ali pa ostati zunaj. Večeri in jutranje sprehode bodo zelo koristne. Prezreti sobo pred spanjem, se izogibaj drobnosti.

Kako očistiti pljuča z vadbo za dihanje

Ne bodi len, nenehno treniraj pljuča. Obstaja veliko uporabnih vaj. Za podrobnejše branje priporočamo branje literature o jogi. Tukaj bomo preučili najpreprostejše od njih.

Najprej se usedite, da se boste počutili udobno. Glava, prsni koš in vrat bi morala biti ravna črta. Rahlo zloži ramena, položite roke na kolena.

Počasi vdihni, šteje na šest. Potem šteje na tri, drži dih. Nato sledi počasen izstop, pri katerem je potrebno upoštevati tudi pri vdihavanju. Naslednji korak je, da se znova odloži (šteje na tri). To vajo je treba ponoviti do petkrat.

Tukaj je še en način: globoko vdihnite in potem prenehajte z dihanjem. Zložite ustnice s cevko in začnite močno izhlapevati, vendar s pauzami. Ta vaja ne bo pripomogla le k čiščenju pljuč, temveč tudi k obnovitvi moči.

Končni nasveti

Kako očistiti pljuča? Bodite prepričani, da začnete vaditi vse vrste športa, saj aktivni način življenja pripomore k okrepitvi ne samo dihalnega sistema, temveč celotnega telesa. V hrani je priporočljivo jesti več ovsene kaše.

Za čiščenje pljuč pogosto uporabljajo infuzijo borovcev, javorjevega juha. Učinkovito vdihavanje z eteričnimi olji.