Glavne mišice so: zgornja zadnja mišična mišica

Zgornja zadnja cevka se nahaja na nazaj osebe

Splošne informacije

Ta mišica se nahaja pod diamantno mišico. Spada v tretjo plast, ki pokriva človeške mišice. Po strukturi je ta organ ravno. Ligamentni ligament - spodnji del je kraj, kjer je narejena mišica. Snopovi slednjih so usmerjeni navzdol po poševnem, prehajajo na zunanjo površino 2-5 reber, na katera so pritrjeni, stranski na njihove vogale.

Mišica, ki se začne s povezanim vezjem, odvisno od sposobnosti organizma, lahko ima veliko število svežnjev ali pa je lahko popolnoma odsotna.

Pri rezanju se zgornji del rebrov, ki sestavljajo kletko, dvigne, kar osebi omogoča dihanje.

Najbližji sosed

Zgornja zadnja gobasta mišica se nahaja v neposredni bližini spodnje mišice istega imena. In je poleg najširše dorzalne mišice, tik pred njo. Začetek mišice poteka tudi iz tetive, vendar se razširi na ledvene in ledvene bolečine ter na 11. in 12. prsne vretre.

Ta mišica je tudi poševna, usmerjena je navzgor in navzdol. Mišica je vključena v dejanje vdihavanja in poteka, saj spodnja rebra prsnega koša v spodnji polovici.

Delovanje

Obe opisani mišici sta razvrščeni kot osnovna dihala, saj njihova krčenja omogočata navdih.

V zgornjem delu hrbtenice hrbtenice pravilno delujejo, pretoka krvi do njega poteka arterija, ki se nahaja med rebri. Drug vir bistvenih hranil je globoka cervikalna arterija. Medkreli živci zagotavljajo inervacijo organa.

Zakaj mišica boli

Zgornja zadnja mišična mišica praviloma moti osteohondrozo, ki vpliva na medvretenčne diske v zgornjem delu prsnega koša. Prvi simptom bolezni je dolgočasna močna bolečina v globini, blizu votline.

Da bi diagnosticirali težavo, se palpacija izvede z rahlo premestitvijo lopatice in nato s čopičem na pazduho na nasprotni strani telesa. V tem primeru mora biti pacientov trup rahlo nagnjen naprej, kar omogoča roke, da se prosto visijo.

Myofascialni sindrom

MFBS diagnosticira tanka, stalna, huda bolečina, ki je po naravi lokalna in segmentna. V tem primeru obstajajo tako imenovane sprožilne točke, kjer je koncentracija bolečine. Ko palpacija vzdolž mišic, lahko najdete nodule. Neoplazme so strogo vzdolž vlaken mišice in rastejo 2-5 mm v premeru.

Palpacijo spremlja močna lokalna odsevna bolečina. Vsak sprožitvena točka ima svojo bolečino in parestezijo. Pri stiku s spletom obstaja "skok sindroma", ko se bolnik refleksivno nagiba k odmiku od vira občutkov. Ta atribut se pripisuje tipičnim manifestacijam MFBS.

Poleg aktivnih sprožilnih točk so tudi latentni. Prve so značilne spontane nenadne občutke, ki spremljajo obremenitev mišice, palpacijo. Drugič, spontanost sindroma bolečine ni značilna.

V primeru, da so opisane točke prisotne v latentni obliki, je zgornji zob oslabljen mišica, funkcija telo so depresivni in utrujenost se povečuje. Če ima organ 2-3 točke, med katerimi je živec ali snop takega, je verjetnost razvoja nevroaskularne kompresije odlična.

MFBS se oblikuje tako, da se raztezajo mišice in ostri gibi. Verjetnost MFBS je odlična, če je bolnik dolgo preživel v neprijetnem antifosfološkem položaju, izpostavljen neobičajno nizki ali visoki temperaturi. Sindrom opazujemo z različno dolžino nog, nenormalnostmi razvoja medeničnega obroča, stopalke. V nekaterih primerih so razlogi:

• duševne motnje;
• presnovne motnje;
• podhranjenost.

Aktiviranje sprožilnih točk se pojavi, če:

• pljučnica;
• emfizem;
• astma.

Refleksna bolečina, povezana z MFBS, v spodnjih rebrih, v prsni koši od spodaj. Izzove sindrom lahko delajo, prisilijo osebo, da preživi dolg čas stati in dvigne roke gor.

Usposabljanje

Zgornja zadnja muskuloskeletna mišica se črpajo med kompleksnim treniranjem mišične krvi hrbta. Najbolj uporabna vaja se imenuje "pulover". Poleg njega izvajajo tudi:

• postati hrepenenje;
• vleka na pobočju;
• potisno vodoravno;
• Skrugi (z uporabo dumbbells, barbells);
• pobočja, ponderirana z marmelado;
• potiskanje T-vratu.

Priporočljivo je, da:

1. Redno se posvetujte s frekvenco 2-3 krat na teden. Prvi rezultati bodo vidni čez 3 tedne.
2. Ogrevanje pred zagonom razredov. Z bolečimi občutki je potrebno zmanjšati obremenitev ali celo popolnoma ustaviti vadbo, dokler telo ni obnovljeno. Ne pozabite: prekomerna teža pomika vretenca, povzroča kilo in travmo.
3. Pazljivo nadzirajte dihanje.
4. Sledite tehniki vsake vaje, tako da hrbet držite naravnost.
5. Postopoma povečajte obremenitev.
6. Pravilno jesti.
7. Nadzirajte spanec in budnost.

Ne poskušajte izvajati vseh vaj v istem treningu. Nadomestite jih v skladu s predhodno načrtovanim programom, tako da je obremenitev različnih dni na različnih hrbtnih območjih. Celostni pristop vam bo pomagal postati močnejši, trenirati mišice in doseči čudovito sliko. Ne poskušajte se osredotočiti samo na zgornji del trebušne mišice, uporabite celotno hrbtno stran v končanem programu.