Skewe mišic tiska in njihove strukture

Na vsaki strani človeškega telesa so poševne mišice stiskalnice, ki izvajajo funkcije, povezane z vrtenjem telesa. Iztegnjene trebušne mišice so razdeljene na notranje in zunanje. Notranje so precej globoke, prehajajo iz medenice do prsnice, nad njimi pa so zunaj mišice, tik pod kožo. Pomagajo razvijati in upogniti primer. Ko zavijete levo, so vključene leve zunanje in desne notranje mišice in ob vračanju v desno, obratno. Poševne mišice stiskalnice skupaj s prečno mišico trebušne votline opravljajo funkcije stabilizacije hrbtenice, povečujejo intraabdominalni tlak. Tako se doseže dobro delovanje hrbtenice in ohranjanje pravilnega položaja notranjih organov.

Zunanja poševnica trebušne mišice so največja in najpomembnejša od vseh trebušnih mišic. Uporabljajo se za zavijanje ali nagib naprej, prav tako pa pomagajo pri dvigovanju ali prenosu težkih predmetov. Poleg tega so te mišice edine trebušne mišice, ki stojijo v stalni aktivnosti. Pomagajo podpirati telo v pokončnem položaju, ne da bi sila teže vplivala na ravnotežje osebe. Prav tako podpirajo spodnji del hrbtenice in hrbtenico med različnimi gibi.

Zunanje poševne mišice tiska se začnejo na zunanji površini v spodnjih rebrih, kjer ima velike zobe, pet zgornjih pa se nahajajo spredaj zobne mišice, in tri spodnje so v stiku z zobmi, ki sestavljajo najširšimišice hrbta. Zgornji mišični snopi se oblikujejo v bližini hrustanca reber in se raztezajo v vodoravni smeri. Snopki, ki se nahajajo pod njim, se poševno od zgoraj navzdol. In najnižji žarki so usmerjeni navpično navzdol. Vsi mišični žarki pred robom rektusne mišice postanejo aponeuroza.

Krvno oskrbo z zunanjimi poševnimi mišicami zagotavljajo zadnja medkostna arterija, površinska arterija, ki obdaja oralna kost, in lateralne prsne arterije.

Notranja poševna mišična tiska so zasnovana za upogibanje hrbtenice z dvostranskim zmanjšanjem. V primeru enostranskega zmanjšanja, te mišice skupaj z zunanjimi poševnimi mišicami pomagajo obrniti telo in spustiti rebra.

Notranja poševna mišica izvira iz vmesne črte na igličnem grebenu, lumbosakralni fasciji in tudi na bočnem delu v dimeljski vezi. Snopovi vlaken zgornjega dela te mišice so pritrjeni na hrustance na spodnjih rebrih in se raztezajo od spodaj navzgor. In spodnji čepi, usmerjeni navzgor in navzdol, se razvijejo v široko aponeurozo vzdolž obrisa kostna kost iz hrustanca X, ki se nahaja na rebru. Spodnji čepi te mišice spadajo tudi v spermatozo, zaradi česar nastane mišica, ki je odgovorna za dvig testisa.

Krvno oskrbo notranjih poševnih mišic zagotavlja mišična diafragemska arterija, zgornja in spodnja epigastrična arterija ter zadnja medkostna arterija.

Kosi mišice stiskalnice, pa tudi ledvene mišice, pripadajo mišicam stabilizatorjev. Krepitev teh mišic vam bo omogočila vzdrževanje čudovite drže in zagotovitev zdravega delovanja hrbtenice. Vsako zapleteno gibanje prsnega koša se začne najprej s krčenjem trebušnih mišic. Šele po tem, ko se ta dejavnost prenese na druge mišične skupine. Zato je treba ustrezno pozornost nameniti izvajanju vaj za ohranjanje mišičnega tonusa v tisku, saj je drugače neravnovesje v razvoju mišic ali asimetrije v pasu. Ko se izvaja za medije, ne smemo pozabiti, da je za dosego lepo olajšanje pritiska plast maščobe ne sme presegati 1,5 cm, zato usposabljanje bi morala biti usmerjena na mišično hipertrofijo in zmanjšanje podkožnih maščobnih celic.