Človek nazaj: osnovne funkcije in struktura

Zadnji del osebe je pogojno sestavljen iz dveh velikih delov: podpornih in delov motorja. Pogovorimo se več o vsakem od njih. Razmislite na splošno, kaj je hrbet, hrbtenice, njihove funkcije in funkcije.

Struktura

Podporni del hrbta je sestavljen iz hrbtenice in udov, ki so nanj pritrjene na obeh straneh - roke in noge. En konec hrbtenice je pritrjen na lobanjo in zapusti notranjost. Drugi konec se konča s kokico.

Roke in noge so neposredno povezani s hrbtenico, toda s pomočjo "pomožnih" vezi, hrustancev in kosti - lupine, sakralne, medenične. Ti "dodatni" deli narave nam niso naključno dali. Tako kot tudi dve ovinki na hrbtenici opravljajo vlogo amortizacije.

Predstavljajte si, da se je narava odločila drugače urediti naše telo in neposredno na hrbtenico pripnejo roke in noge. Pri prvem poskusu dviga z eno roko, ki ni niti zelo težka, bo oseba dobila dislokacijo vratne hrbtenice.

Zakaj smo tako urejeni?

Struktura hrbta človeka je dobro premišljena. Vezne kosti in vezi, ki zagotavljajo varno in kompetentno porazdelitev teže in obremenitve celotne hrbtenice. In zahvaljujoč jim je še dodaten prostor, kjer se nahajajo ledvice, pljuča (zgornji delci), jajčniki in maternica pri ženskah.

Medenične kosti absorbirajo udarce med hojo, tekom in skoki. In konec noge delujejo kot vzvod, ki enakomerno in gladko porazdeli ob celotnem hrbteničnem stebru.

Ko nosimo dve vrečki 10 kg, se nam zdi, da je vsa teža, ki pade na našo hrbtenico, 20 kg. Vendar je breme na hrbtu veliko hujše. Poleg teh dveh vrečk je še vedno težo našega telesa, oblačil (morda spodobno v telesu - zimo, na primer) in težo vreč. Poleg tega, poleg nenehnih sprememb gravitacije, ko vozite tekoče stopnice, na primer, uravnoteženje na vogalih, tresenje med hojo. Ob izračunu obremenitve, ki pade na hrbtenico, lahko zagotovo rečete, da to ni 20 kg. Ta teža je več kot ta številka vsaj trikrat.

Kaj hrbta hrbta

Zadnja oseba ni povsem enakomerna. Hrbtenica ima dve ovinki.

Zavoj v predelu vratu ugasne preostale vibracije, ko se telo premakne. Če ta krivina ni, bi najprej trpeli naši možgani. Izjemno je občutljiv na gibanje in tresenje. Seveda, od znotraj je pritrjen s posebnimi ligamenti, ki izgledajo kot glavniki, ki jih držijo na mestu in se ne smejo treseti med hojo in skakanjem. Ampak ovinek v predelu materničnega vratu služi kot dodaten blažilnik udarcev. Omejuje in prerazporedi breme in nepotrebne valove na tem mestu.

Upogibanje okoli pasu je tudi amortizer. Absolutno vse napetosti, ki jih naše telo doživlja pri dvigovanju uteži, poteka skozi spodnji del hrbta. Tukaj mehčajo.

Prevodna funkcija hrbtenice

Anatomija hrbta je taka, da je hrbtenica potrebna ne le za podporo navpičnega položaja telesa in prerazporeditve bremena. Na njem je še ena pomembnejša funkcija - vodenje.

V hrbtenici, kot na cevi, prehaja hrbtenjača. Tkivo hrustanč in vretenc je zanesljivo zaščiteno pred poškodbami in kapami. Ne izvaja miselnih funkcij.

Hrbtenjača je sestavljena iz ogromnega števila nevronov bele in sive barve. Bela prenaša signale v možgane iz živčnih končičev bolečine, poškodbe nekaterih organov ali tkiv. V sivi, počasi, pojdite v možgane sekundarno po pomenu in pomenu signale: polnjenje želodca, organov izločevalnega sistema.

Hrbtenjača se lahko imenuje "glavni kabel" človeškega telesa. Skozi to v možganih vsak dan prejemajo tisoče signalov iz vseh organov, ki so zunaj lobanje.

Motorno vozilo

Za vsako gibanje, ne glede na to, ali gre za skok, korak ali zavoj vratu, morajo naše mišice imeti impulz, zapoved iz možganov. Brez tega gibanje ni mogoče. Zato ljudje s hudo travno travmo imajo gibe okončin, izgubijo nadzor nad mišicami nog, rok, pljučno diafragmo in medenico. Vse to je zelo povezano.

Brez impulza, tudi z zdravimi in razvitimi mišicami, se ne premakne niti telesa niti okončin. Mišice, potem ko dobijo zagon iz možganov, opravljajo zelo težko delo na anatomski ravni: začnejo se sklepati in premikati, upogibati, razširiti naše okončine. Upogibanje poteka v strogo določeni amplitudi, ki določa anatomsko razporeditev sklepov.

Komponente dorzalnih regij

Govorimo o tem podrobneje:

• Vertebral - ki se nahaja nad hrbtenico, se začne na dnu lobanje in konča s kokico.
• Plečo, ki se nahaja pravokotno na hrbtenico, ki se nahaja neposredno nad scapulo.
• Podkopa se nahaja pod levo in desno od hrbtenice, pod lupino.
• Sakralno - nahaja se v sakralni regiji, pravokotno na hrbtenico.
• Lumbar - se nahaja vzporedno s križnico, nad spodnjim delom hrbta.

Dve glavni kategoriji hrbtnih mišic

Po študijah je to:

• Površni - mišice, ki se nahajajo izven kosti in obloge površin reber, klavikul, lobanj.
• Globoko predstavljajo kompleksno večplastno strukturo, ki sodeluje pri ohranjanju človeškega telesa v pokončnem položaju. Njihova lokacija vpliva na različne dele hrbta, od lobanje do koša.

Razmislimo o vsaki kategoriji podrobneje. Pojasnili bomo funkcije vsake podkategorije.

Površne mišice

Po drugi strani pa so razdeljeni na naslednje:

• Trapezoidni - se začne na dnu lobanje, pritrjen na glavo z lopatico in kostnico. Izvede funkcijo približevanja rezilom hrbtenici. Poleg tega nadzor nad nagibom glave nazaj in podaljšanjem cervikalne hrbtenice izvaja tudi trapezijska mišica hrbta. Njegova anatomija je zelo zanimiva.
• Najširši - osnova za to je šest spodnjih, sedmih vratnih in vseh ledvenih vretenc. Ima dodatno pritrdilno točko v predelu majhnega konveksnega ramena. Njena funkcija je premikanje ramena.
• Velika diamantna mišica - pritrjena na prvega petega vretenca prsnega območja in na spodnjem robu lopapule. Njegova funkcija je, da premaknete scapulo.
• Majhne romboidne mišice - pritrjene na prvi in ​​drugi vreten vratu in rob lopati. Pomembno vlogo ima pri rezanju gibov.
• Mišica, ki dvigne lopatico, je pritrjena na prvem četrtem vretencu vratu in zgornjem delu scapule. Pomembno vlogo pri premikanju navzgor in navzdol.
• Zgornja zadnja zobna mišica - pritrjena na šestega do sedmega vratnega vratu in prvega do drugega prsnega vretenca. Njegova funkcija je dvigovanje reber in zagotavljanje navdiha.
• Spodnja zadnja mišična mišica je pritrjena na zadnje vretenčke prsnega koša, prvi do drugega ledvenega vretenca in na dno zadnjega rebra. Njegova naloga je pomagati pri zagotavljanju izdiha.

Globoke mišice

Med njimi so:

• Belja mišica glave - je pritrjen na vretenca vratu in delno na vretenčarje predelov prsnega koša. Njena funkcija je zagotoviti zavijanje, nagibanje glave in vratu.
• Miška za vratne trakove - je pritrjen na vretenca vratu in torakalne regije. Zagotavlja zavoje vratne hrbtenice, podaljšanje hrbtenice v predelu materničnega vratu.
• Mišica, ravnanje hrbtenice - je pritrjen na križno, prsno regijo in ledveno regijo. Kot izhaja iz imena mišice, je njegova glavna naloga vzdrževanje hrbtenice v pokončnem položaju.
• Prečno pritrjena - pritrjena na prečni in zgornji vretenci. Njegova funkcija je razširitev hrbtenice in zagotavljanje telesnih vrtljajev.
• Mezhostistaya - majhna mišica, ki se nahaja poleg hrbtenice. Sodeluje v procesu podaljšanja hrbtenice.
• Interdisciplinaren - je pritrjen na prečni in zgornji vretenci. Sodeluje pri fleksioniranju in podaljšanju hrbtenice.

Kosi mišice

Imajo zelo pomembne funkcije - zagotavljajo pravilen fiziološki položaj notranjih organov in jih podpirajo na svojem mestu. Sodelujte pri oblikovanju pravilne drže.

Nahajajo se v trebuhu in tisku, pojdite nazaj.

Strižene mišice

So osnova človeškega telesa. Tako poimenovano ne po naključju. Pod mikroskopom imajo obliko prečnih pasov. Z drugimi besedami se imenujejo skeletne mišice.

Njihova glavna značilnost in razlika med ostalimi mišičnimi skupinami je njihova sposobnost, da jih nadzorujejo s pomočjo zavesti in popolnim nadzorom nad procesom krčenja.

Kot lahko vidite, je struktura zadnjega dela človeka precej zapletena in premišljena. Da hrbet ne povzroča nevšečnosti in je bil vedno v tonusu, je treba narediti vaje, razviti mišični okostnjak, da bodite pozorni na pravilen ležaj ne le med hojo, temveč tudi med spanjem.

Kako pravilno spati

Od napačnega in neudobnega položaja telesa med spanjem, poslabšanje zdravja, videz, se lahko pojavijo vrečke pod očmi. Tukaj je nekaj priporočil za ugodno bivanje:

• Najbolje je, da spi na hrbtu. V tem položaju so organi in tkiva telesa dobro opremljeni s kisikom, telo pa počiva. Spanje v tem položaju je koristno pri krčnih žilah, srčnih in žilnih boleznih. Edina stvar, na katero morate pozornost nameniti, je blazina - ne sme biti previsoka. Brado se ne sme dotikati prsnega koša. V nasprotnem primeru se bo prenašala hrbtenica, ki grozi krvni pretok. To pa posledično vpliva na barvo obraza, delo srca in dobro počutje na splošno. To je kontraindicirano za spanje na hrbtni strani, tudi z nizko ali ortopedsko blazino, nosečnicami, pa tudi ljudmi, ki hrupijo ali so nagnjeni k nočnemu dihanju.
• Spanje na strani - tudi koristno, pod pogojem, da se položaj telesa občasno spreminja. Od dolgega spanca na eni strani v ledvicah se lahko pojavijo kamni. Prej, v starodavni Kitajski, s težavami z želodcem, trebušno slinavko in srcem predpisano spanje na levi strani ter z depresijo in pogostimi živčnimi zlomi - na desni. Treba je omeniti, da je spanje na tvoji strani boljše, ne da bi se močno upognili noge - slabo za hrbtenico. Sanje na strani z vzglavnikom med nogami ali posebnim ortopedskim delilnikom, nasprotno, raztegne hrbtenice in kolčne sklepe.

Najbolj "napačno" sanje

Najbolj škodljivo sanje so sanje na želodcu. V tem položaju se glava in vrat obrnejo na stran, vretenčarje se zmečkajo, krvni pretok je moten. Mišice vratu in ramen so v napetosti. Ta položaj telesa je uporaben samo za meteorizem (ni naključje, da se dojenčki razširijo nad trebuščkom). Tudi na želodcu je koristno lagati ženskam po porodu. V tem položaju se kontrakcija maternice in črevesje izboljšata.

Znaki, ki nam jih pošilja naše telo

Skoraj vsaka oseba se je vsaj enkrat v življenju soočala s težavami, povezanimi s hrbtom. Včasih so te težave posledica zanemarjanja preprostih pravil, neudobnega spanca, nepravilne drže. Govorimo o nekaterih od njih:

• Bolečina med hrbtnimi lopaticami. Razlogi so lahko različni: od težkega in trdega dela v neroden položaj telesa med mirovanjem. Ljudje, ki pogosto sedijo dolge ure (delajo na računalniku v pisarni), lahko tudi moti bolečine v hrbtu med lopaticama. Razlogi za to bolezen se lahko skriva v različnih bolezni: v koronarno bolezen, predmenstrualnega sindroma, osteohondroza, ukrivljenost hrbtenice, poslabšanje peptičnega, prekomernega stresa in utrujenosti.
• Bolečina v spodnjem delu hrbta. Pojavijo se z radikulitisom, lumbagom (komoro), z išijicami (stiskanje in stiskanje živca).
• Bolečina v križu. To se zgodi v osteohondroza, parametrih in nekatere ginekološke težave, odmik od petega vretenca, travme, okužbe, kile, hemoroidi, menstruacijo. Opazili so tudi med nosečnostjo.
• Bolečina v koksici. To se zgodi pri osteohondroza, ščipanje živčne korenine iz dolgega bivanja v sedečem položaju, po porodu, ko pade (loma ali poškodb), med nosečnostjo, pa ščepec ishiadični živec, trtica cisto, nekaj ginekoloških bolezni in nevrologija.
• Bolečine v vratni hrbtenici so opažene pri osteohondrozi, revmatična polimialgija, spondilitis, tiroiditis.

Kaj je kifoza hrbtenice?

Kifoza je odklon hrbtenice, z drugimi besedami, gre za hrbtni del osebe. Za ta pojav obstaja veliko razlogov: hormonska neravnovesja, miogeloza, osteohondroza, travma, zlomi, atrofija kostnega tkiva, menopavzalne spremembe. Pogosto se pojavlja grba zaradi nagnjenih vrat. Hrbtenico se navadijo na ta položaj in grba naraste postopoma. Ta problem se pogosto izloči z vajami ali operacijo.

Še vedno lahko seznamirate zelo dolgo. Pomembno je razumeti, da pri vsakem neugodju v telesu ne bi smeli iskati odgovora in zdravljenja na internetu. Oseba z bolečino v hrbtu naj se posvetuje z zdravnikom. Le ta način, brez uporabe računalnika in interneta, lahko rešite težavo.

Gimnastika in sprejeme za sprostitev

Hrbtom osebe potrebuje počitek. Mišice, ki so v napetosti in zožene zaradi spazma, ne samo poškodujejo, temveč tudi upogibajo hrbtenico. Vretenci so premaknjeni, pritrditev nevronov, ki izstopajo iz hrbtenjače. In to lahko povzroči bolečino in lumbago kjerkoli. Morda se pojavijo tudi bolečine v prsnem košu in v srcu.

Mišice vratu, ki so v konstantni napetosti (kar povzroči spazem), lahko negativno vplivajo na vid, očesne živce in pretok krvi v glavo.

Veliko naših težav in težav izhaja iz dejstva, da naš hrbet "pozabil, kako počivati". Stanje je mogoče popraviti. Potrebno je samo začeti delati gimnastiko, slediti drži in morda spremeniti nekaj na svoj način življenja.

Vaje, namenjene sproščanju mišic hrbta

Tukaj je nekaj:

• Priprava. Kot v vseh gimnastičnih igrah, preden greste na vaje, se morate ogreti: ležite na tleh ali na ne preveč mehkem kavču. Povlecite kolena na prsni koš. Da bi se tako potegnila z ene strani na drugo. Počivati ​​in nekajkrat ponoviti.
• Točno vstani. Noge skupaj, roke na pasu. Naredi to, nato drugo ramo.
• Stoj na vseh štirih. Nagnite hrbet kot mačka. Počivati ​​se. Ponovite večkrat.
• Enako, le stoji. Nagnite hrbet nazaj.
• Iz nagnjenega položaja na trebuhu naredite čoln za nogo. Roke pod boki.
• Enako, le zdaj so vpletene roke, noge počitek. Roke morajo biti zaklenjene v "zaklepanje" za hrbet, poskušati dvigniti ramo in glavo iz tal, kolikor je mogoče. Roke, glave in ramena potegnite nazaj, na noge.
• Lezi na hrbet. Noge se koleni na kolenih, povlecite do brade. Spravite noge s svojimi rokami in upognite glavo na kolena. Ponovite večkrat.
• Od časa do časa je tudi koristno, da visi na prečki.

Če imate težave s hrbtom, bi bilo lepo obiskati kiropraktik, narediti masažo in izvajati terapijo. In ne pozabite, vse je treba zdraviti pravočasno.