Železo, vitamini, združljivost in nujnost

Prva stvar, ki jo slišiš mama vitko otroka z "aristokratski" polt iz dobro kdor želi - priporočilo, da preverite hemoglobina in železa piti vitamine. Dejansko je majhna teža otroka in bledo kožo je lahko znak pomanjkanja tega pomembnega elementa v sledovih. Da je treba povečati vnos železa pri otrocih lahko pomeni, prebavne motnje, utrujenost, stomatitis in pogoste "boste izbrali", razdražljivost in druge simptome. Pri odraslih so podobni. Ta problem lahko kaže ekcem in druge kožne bolezni. Klinično je pomanjkanje železa izraženo z zmanjšanjem takšnega laboratorijskega kazalca kot hemoglobina. Mi ne bo dal točne vrednosti za vsako kategorijo bolnikov, vendar je treba omeniti, da je slika nekoliko drugačna od norme v manjšem strani, kaže pomanjkanje železa le v povezavi z drugimi funkcijami. Torej, če govorimo o otrocih, kar morate vedeti o fizioloških znižanje hemoglobina med 2 in 6 mesecev, da ni razloga za paniko, če ni drugih simptomov. Če CBC v povezavi z drugimi pritožbe bolnika kaže pomanjkanje železa, obstajata dva komplementarna načina, da ga izpolnite: farmacevtski prehranska dopolnila in popravek prehrana. Nato se na kratko prebiva na vsakem od njih.

Priprave

Mimogrede, sam pojem "vitamini, ki vsebujejo železo", ni povsem točen. Gre za tako imenovane vitaminsko-mineralne komplekse, vključno z elementom v sledeh, kot je železo. Glavni problem teh nešteto kozarci, ponuja za rešitev vseh težav enotnega tabletke je mogoče nestrpnost nekaterih njihovih sestavnih delov, kot tudi sporno združljivost. Torej, če po rezultatih testov krvi, vam svetujemo, da železa, vitaminov in mineralov, zato je smiselno, da se narazen. Med najpogostejšimi preparati železa - "Sorbifer Durules", "Ferroplex", "Aktiferrin". Za otroke se običajno priporoča ista "Aktiferrin", "Ferrum Lek", "Maltofer". Če dojenje pogosto ni potrebno za dajanje tistih ali drugih dodatkov otroku, če bo mati vzela potrebne vitamine. Vsebuje preparati železa v tem primeru lahko zdravnik imenuje ali imenuje mamico.

Nekaj ​​besed o združljivosti. Kaj je mogoče kombinirati z železom? Vitamini, ki prispevajo k asimilaciji, so C in B2. Izboljša njegovo absorpcijo in folna kislina. Ne meša se dobro z manganom in kalcijem. Seveda teh kombinacij ne smemo pozabiti "na srce", ker proizvajalci pripravkov, ki vsebujejo železo, upoštevajo ta vidik. Če hočete vzeti železo in vitamine ob istem času, obstajajo kompleksi, kot so "Iron Plus" za otroke ali "Vitrum-superstress" za odrasle.

Napajanje

Seveda vemo, kje dobiti železo. Steklenice, meso, jabolka, borovnice ... Toda ko gre za hrano, spet vprašanje o njihovi združljivosti postane aktualno. Meso, bogato z železom, je najbolj koristno v kombinaciji z živili, bogata z rutinami in vitamin C. Klasična kombinacija - ajda z mesom - deluje v redu. Rastlinski proizvodi nam oskrbujejo ne-hemsko železo. Vitamini skupine B in že omenjeni askorbinska kislina prispevajo k njegovi asimilaciji, zato ne upoštevajte otrobi, žitaric in citrusov. Toda mlečni izdelki med zdravljenjem pomanjkanja pomanjkanja železa so bolj omejeni, ker železo kalcija ni najboljši prijatelj. Potrebno je začasno prekiniti kofein, kar pomeni ne samo kavo, ampak tudi črni čaj in kolo. Spremenite čaj v bučo psi vrtnice, dodajte medu - in morda ne boste koristni nasveti za zdravljenje prehladov. Pravilna prehrana ni zgolj omejitev, ampak tudi užitek pri skrbi za sebe.