Izhod iz depresije. Metode zdravljenja, vzroki in znaki bolezni

Za ljudi, ki živijo v 21. stoletju, je postala beseda, kot je "depresija", zelo pogosta. In če nekdo prizna, da je v podobni situaciji, potem ni verjetno, da bo njegovega sogovornika presenetil. Zakaj se to dogaja? Da, ker zelo pogosto pri depresiji mislimo le na slabo razpoloženje, ki je posledica notranjih izkušenj ali težav, ki so se pojavile na poti življenja.

Vendar se takšno stanje težko šteje za neškodljivo. On je bil podeljen status bolezni in zdravniki, ki navajati dejstvo, da je depresija postopoma, podobne bolezni srca in ožilja, je najpogostejša bolezen danes. Po mnenju raznih raziskovalcev ima skoraj 20% prebivalcev razvitih držav. In to so milijoni ljudi.

Opredelitev pojma

Kaj je Depresija? To je precej resna bolezen, ki močno zmanjšuje delovno sposobnost osebe in prinaša trpljenje ne le njemu, temveč tudi svojim sorodnikom. Do danes ljudje malo vedo o depresiji, vzrokih, simptomih in načinih, kako se iz tega stanja izogniti. V tem pogledu bolniki začnejo prejemati pomoč samo v času, ko je njihovo stanje hudo in dolgotrajno. In včasih depresivno zdravljenje sploh ni izvedeno.

Vzroki negativnega stanja

Ljudje vseh spolov in starosti niso zavarovani pred depresijo. Konec koncev, človek stalno pritiskujeta nekateri dejavniki, ki obstajajo v sodobni družbi. Med njimi so tako imenovane vrednote, vključno s slavo in prizadevanjem za dobro počutje, karierno rastjo in željo po privlačnosti itd. Toda dejstvo je, da vsi ne morejo priti do predvidenega cilja ali da bi dobili nekaj takoj. Zaradi tega je človek sposoben padati v obup. Njegove izkušnje, ki so se pojavile v nasprotju s tem ozadjem, včasih povzročajo razvoj depresije. In le v nekaterih primerih se takšno negativno stanje pojavlja brez očitnega vzroka. Krivci te situacije so praviloma določene lastnosti, ki spremljajo nevrokemične procese človeka.

Depresija lahko prehitimo človeka zaradi:

1. Dramatični dogodki. To so izredno negativne situacije, ki se nenadoma pojavijo v naših življenjih. Te vključujejo izgubo ljubljene osebe, nesrečo, odpust z dela itd. V teh okoliščinah pacient razvije reaktivno depresijo. Nastane kot reakcija organizma na dogodek, ki se je zgodil.
2. Stalni stres. Razvoj sodobnega sveta je tako hiter, da ne more vplivati ​​na duševno stanje ljudi. Poleg tega postaja vse težje, da se v sodobni družbi ne podleže stresu, za katerega je značilna visoka družbena nestabilnost, vedno bolj zapletena gospodarska situacija in velika konkurenca. Življenje dobesedno nalaga osebi kulturno in telesno dejavnost, ki mu pogosto postane nezadovoljiva. Zato mnogi začnejo skrbeti zaradi zelo različnih vprašanj, ki negativno vplivajo na njihov živčni sistem.
3. Pomanjkanje hormonov. Norepinefrin, dopamin in serotonin so odgovorni za normalno stanje človeškega telesa. Pomanjkanje teh hormonov povzroča različne motnje.
4. Sprememba vremena. Za zmanjšanje razpoloženja pogosto pride do spremembe sezon. To se pogosto dogaja v zimskem času in jeseni.
5. Zdravila. Zmanjšanje razpoloženja bolnika je včasih stranski učinek nekaterih farmakoloških zdravil.
6. Somatske bolezni. Na razpoloženje osebe lahko vpliva preprosta gripa in tako zelo resne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen in ateroskleroza.

Kot lahko vidite, obstaja veliko vzrokov, ki vodijo v depresijo. To pojasnjuje dejstvo, da do danes ta bolezen prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Vsi vzroki, ki povzročajo depresijo, strokovnjaki so razdeljeni v tri skupine. To so dejavniki, kot so psihološki, pa tudi biološki in socialni. Depresija se bo razvijala le, če jih hkrati prizadenejo ljudje. Vsaka od njih je bolj podrobna.

Psihološki dejavnik razvoja depresije je praviloma pri tistih, ki imajo predispozicijo za to bolezen.

Na seznamu bioloških dejavnikov, ki neposredno vplivajo na razvoj depresivne države, so:

• herednost;
• hormonske motnje;
• travma glave, ki je privedla do motenj možganske aktivnosti;
• sezonskost negativnega stanja (toplota, mraz, dež itd.);
• zmanjšanje faze hitrega spanca;
• hipovitaminoza;
• neželeni učinki zdravil.

Socialni dejavniki so vzroki depresije:

• kronični stres;
• slabi odnosi med ljudmi v družini, pri delu, v šoli itd .;
• pomanjkanje naklonjenosti in ljubezni staršev;
• pomembne spremembe v življenju;
• toge metode vzgoje;
• pomembne spremembe v življenju;
• nadlegovanje in slabo ravnanje;
• migracije in urbanizacija prebivalstva.

Simptomi depresije

Med znaki negativnega stanja so psihiatri identificirali štiri glavne skupine:

1. Čustveno. Ti znaki depresije so izraženi v žalosti in obupu, tesnobi in občutkih krivde, pa tudi v izgubi zaupanja v njihove sposobnosti.
2. Fiziološki. Ta skupina simptomov vključuje znatne spremembe v potrebah po spanju in zmanjšanju apetita, hitro utrujenosti med katerokoli dejavnostjo, bolečino v telesu in zmanjšani spolni aktivnosti.
3. Vedenjsko. Podobni znaki so izraženi v splošni pasivnosti. To je opazno pri pacientovem pomanjkanju zanimanja za tiste poklice, ki jih je ljubil prej. Poleg tega oseba ima zmanjšano potrebo po komunikaciji in začne zlorabljati alkohol.
4. Misli. Oseba, ki trpi zaradi depresije, težko najde ustrezne izide iz te situacije. Prihajajo mu negativne misli, v prihodnosti pa obstaja negotovost. V nekaterih primerih se pojavljanje samomorilskih teženj, kot oseba, ugotovi, da je nemočen in neuporaben.

Poleg ločevanja znakov depresije v skupine obstajajo tudi osnovni, pa tudi dodatni simptomi bolezni.

Za prvo od teh so slabe volje, opazovati najmanj 14 dni, in splošna utrujenost organizma, ki se pojavi v mesecu, in izgubo osebe zanimanje za vse vrste aktivnosti.

Seznam dodatnih znakov bolezni vključujejo:

• nesmisel občutek krivde;
• pesimizem;
• mnenje o neuporabnosti za zaprtje ljudi in družbe;
• zmanjšano samozavest;
• samomorilne težnje;
• zmanjšan apetit in motnja spanja.

Trditev, da oseba trpi zaradi depresije, je mogoča samo, če v dveh tednih istočasno opazuje 2 osnovna in 3 dodatne simptome.

Vrste bolezni

Zelo pomembno je, da se depresija razlikuje od običajnih izkušenj žalovanja. Zadnja manifestacija čutov opravlja prilagoditveno funkcijo. Običajno izkušnje žalovanja trajajo približno eno leto. Vendar pa, če je takšno stanje odloženo, obstaja velika verjetnost razvoja reaktivne depresije.

V psihologiji je ta bolan pogoj razdeljen na veliko število vrst. Ob istem času, v njihovi manifestaciji, obstaja velika raznolikost. Razmislite o najpogostejši od vseh vrst patologije:

1. Distimija. To depresivno razpoloženje, ki je kronično. Zanj je značilna utrujenost, pomanjkanje spanja in apetit. Ta tip depresije opazimo v primeru manično-depresivne psihoze. Prisoten je in s poslabšanjem depresije razpoloženja.
2. Manično-depresivna psihoza.To je diskriminacija, ki se nahaja v njegovi depresivni fazi. Za to vrsto bolezni je značilno tudi slabo razpoloženje in izguba apetita. Poleg tega ima oseba upočasnitev mišljenja in govora. Že od zjutraj se bolnik počuti zaskrbljenost in žalost, postaja ravnodušen in neaktiven.
3. Postpartalna depresija. Podobna vrsta bolezni se pojavlja pri ženskah v prvih mesecih po rojstvu otroka. Včasih se taka depresija pojavi po izbruhu ali pri rojstvu mrtvega ploda. Simptomi so obup, žalost, izguba veselja življenja.
4. Depresivne reakcije. Nastanejo praviloma po pomembnih spremembah v življenju, kar je lahko sprememba dela, upokojitev, premestitev itd. Glavni dejavnik, ki prispeva k pojavu takega odziva, sploh ni travmatičen položaj. Depresija izhaja iz doživljanja sprememb in negotovosti v novih razmerah. Pogosto vzroki za to vrsto depresije so podzavestne pritožbe in kriza samospoštovanja.
5. Reakcija žalosti. Ta vrsta depresije je zapleteno boleče prestrukturiranje osebe po hujšem poroku. Globje žalovanje najde svojo pojavnost pri impotenci in odtujitvi, razdražljivosti in izčrpanosti ter v motnji črevesja in želodca. Reakcijo žalosti pogosto spremlja zloraba drog in alkohola.

Faze depresije

Tako kot druge bolezni bolezen poteka skozi več stopenj. Vsak od njih traja od enega tedna do nekaj mesecev.

1. Enostavna stopnja (zavrnitev). V tem obdobju oseba izkazuje nerazumno anksioznost, ki jo piše na slabo zdravstveno stanje in negativno razpoloženje. Hkrati pa izgubi zanimanje za svoje prejšnje hobije in študije. Postopoma se kopičijo simptomi, kot so zaspanost in apatija, pomanjkanje apetita in utrujenost. Od sveta je odtujenost. Oseba ne želi komunicirati in se hkrati boji samote. Zelo pogosto pacient poskuša najti izhod iz sedanje situacije pri gledanju TV-ja dolgo časa, igranje računalniških igric ali zlorabo alkohola.
2. Zmerna stopnja (gostitelj). V tem času oseba že začne spoznavati, kaj se mu dogaja. Ne želi jesti, hitro izgubi težo. V tej fazi je bolezen pojavi nespečnost, motnje ustreznost misli, govora postane hitro in nepovezano, se zdi nelogično razmišljanje in izražanje, in včasih halucinacije. Človek se ne more več spopasti z negativnimi mislimi, ki prihajajo k njemu, in želja po izhodu iz te situacije hitro vodi k poskusom samomora.
3. Huda stopnja (jedka). Na tej stopnji postane navidezna mirna oseba agresivna. On ne nadzoruje več svojega vedenja, včasih povzroča škodo ne samo sebi, temveč drugim. V tem primeru je ločitev in brezbrižnost. Zaradi dolgotrajnega vpliva depresije na psiho, se začne porušiti. Pogosto se ta bolezen konča s shizofrenijo.

Nujnost zdravljenja

Bolniki in okolice ljudje zelo pogosto zaznavajo kot nič drugega kot manifestacijo sebičnosti, lenobe in zla narave, naravnega pesimizma ali razuzdanosti. Vendar pa je treba upoštevati, da to ni slabo razpoloženje, temveč bolezen, ki jo je treba zdraviti. Izhod iz depresije bo človeku omogočil, da se ponovno počuti zdravo in daje več možnosti, da se bo mogoče izogniti ponovitvi take države. Prav tako postane bolj verjetno, da ne bo imela težke oblike.

Do danes se domneva, da iz depresije obstajajo trije načini. To zdravilo, psihoterapijo, pa tudi samostojno delovanje. Razmislimo jih podrobneje.

Terapija z zdravili

Da bi dosegli pot iz depresije, so bolnikom predpisane posebne farmakološke droge. Pomagajo pri blagih, zmernih in hudih boleznih. Najučinkovitejše zdravljenje bo le v primeru strogega upoštevanja priporočenega režima zdravljenja bolnikov, rednih obiskov zdravnika in priprave natančnega in odkritega poročila specialistu o življenjskih težavah in njegovem stanju.

V tem primeru bo zdravnik moral priti do potrebnih antidepresivov, njihovega ustreznega odmerka in individualnega režima zdravljenja. Glavni način zdravljenja je treba izvesti do trenutka, ko oseba izgine vse simptome bolezni. Po tem, za 4-6 ali več mesecev, boste morali normalizirati splošno stanje. To bo zahtevalo vzdrževalno zdravljenje. Ta stopnja zdravljenja je namenjena preprečevanju prehajanja bolezni v akutno fazo.

Psihoterapija

Ta metoda pomeni umik iz depresije brez zdravil. In to ni alternativa, temveč pomemben dodatek k terapiji z zdravili za bolezen. S to metodo izhoda iz depresije se domneva, da bo bolnik v procesu zdravljenja najbolj dejaven. Psihoterapija spodbuja razvoj čustvenih sposobnosti samoregulacije pacientov. To jim bo omogočilo, da čim bolj učinkovito obvladajo nastale krizne razmere, ne da bi podlegli negativnemu stanju.

Obstajajo različni načini za izhod iz depresije. To so znanstveno utemeljeni in učinkoviti pristopi k obravnavanju kot:

• vedenjska psihoterapija;
• psihodinamična psihoterapija;
• kognitivna psihoterapija.

Dodatni obrazec je bil razvit in se aktivno uporablja, s pomočjo katerega lahko najdemo pot iz hude depresije. To je skupinska psihoterapija, ki je družinsko svetovanje. Vpletenost bližnjih ljudi lahko zelo pomaga pri zdravljenju in naknadni rehabilitaciji bolnikov.

Med vsemi metodami izhoda iz depresije je psihoterapija v sodobni družbi zelo priljubljena. Šteje se, da je ena izmed najučinkovitejših metod, ki lahko zagotavljajo učinkovito pomoč pri različnih motnjah.

Na primer, kognitivna psihoterapija omogoča osebi, da najde pot iz hude depresije in znatno zmanjša tveganja ponovnega pojava negativnega stanja. Navsezadnje je specialist že vnaprej pripravljen za vpliv na osebo, ki je v težki življenjski situaciji, doživljajo težke izkušnje.

Pomoč sorodnikov

Od vseh načinov, ki izvirajo iz depresije, je podpora domorodcev zelo pomembna za pacienta, še posebej, če ne kaže zanimanja za ozdravitev.

Zato morajo sorodniki takšne osebe vedeti, da:

• Depresija je bolezen, v kateri pacient potrebuje empatijo, namesto da potopi v negativno stanje;
• težja patologija se pojavi v tistih družinah, kjer je na bolnikov naslov naslovljena veliko kritičnih pripomb;
• Ne osredotočite se na bolezen ljubljene osebe, morate v življenje družine prinesti pozitivna čustva.

Neodvisni načini okrevanja

Izhod iz Globina depresija lahko hitro najdete tako, da se obrnete na psihologa. Vendar pa naša miselnost ne dovoljuje, da bi mnogi rešili to težavo na ta način. V družbi obstaja mnenje, da mora normalna oseba najti pot iz depresije samega sebe.

Za tiste, ki so se odločili, da bi rešili to težavo, je treba poslušati naslednje koristne nasvete:

1. Ne žalujte se za izgube. Najboljši način za depresijo je sprejeti trenutne okoliščine in vaše stanje. Dokler oseba spominja na preteklost in izgubljene vrednote, ne bo našel sreče.
2. Najdi dobre prijatelje. Izhod iz depresije kronične ali kakšne druge vrste je nemogoče, če je oseba osamljena. Da ne bi bili potopljeni v svoje žalostne misli, potrebujejo ljudi, ki jim bodo dovolili, da se razvedrijo, se odvračajo in vrnejo izgubljeno vero vase.
3. Nadaljujte z aktivnim delovanjem. Znakov umika od depresije ni mogoče opaziti, ko oseba preprosto leži na kavču in trpi. To mu ne pomaga premagati negativnega stanja.
4. Uporabite fiziološke načine, kako priti ven iz depresije. To so načini vplivanja na človeško telo, ki prispevajo k njegovemu vrnitvi v stabilno in uravnoteženo stanje. Na primer, najbolj učinkovit način iz depresije je delo in šport. S fizičnimi prizadevanji se oseba moti in njegovo telo proizvaja hormone sreče. Domače rastline in živali pomagajo priti iz negativnega stanja. Gleda in skrbi zanje, je oseba oddaljena od svojih misli, ki mu pomagajo, da se vrne v normalno stanje.
5. Dobro jesti. Obogatiti telo s potrebnimi vitamini in minerali, človek lahko najde pot iz depresije sami. Da bi uporabili vse organe in sisteme, bodo potrebni koristni elementi, ki bodo prinesli tonus telesu in veselje za življenje. V tem primeru je v vaši prehrani priporočljivo vključiti več zelenjave, sadja, jagodičja in zelenjave, zmerno jedo jajca in meso, ribe, mleko. Bolje je pozabiti na alkohol hkrati. Konec koncev, njegova uporaba ne reši problema, ampak vam omogoča, da se za kratek čas sprostite.
6. Meditacije in druge vaje, ki vam omogočajo, da se pomirite. Čudovit izid depresije je joga. To bo pripomoglo k ponovni vzpostavitvi normalnega stanja masaže in samo-masaže. Pogosto se uporabljajo za pobeg iz depresije glasbe, arome in plesna terapija. Priporočena dihalna vadba. O pojavu znakov izstopanja iz depresije lahko rečemo v primeru, ko se po vseh uporabljenih tehnikih oseba peli v polnopravni spanec. Hkrati pa zaspi in se lahko zbudi ob pravem času brez alarma.

Znebiti postpartalne depresije

Kako se lahko ženska v taki težki psihološki situaciji pomaga?

Da bi obnovila zdravje in dobro razpoloženje, mora:

1. Dovolj spanja. To je čudovit način za depresijo po porodu. Ženska naj bi zamudila priložnost za spanje med dnevnim spanjem otroka.
2. Ne poskušajte spremeniti vseh stvari. Tudi če resnično želite biti idealna žena, gospodinja in mati, je bolje, da ne delate nekaj dela okoli hiše, kot da bi raztrgali svoj živčni sistem, poskušali narediti vse okoli bleščice in sijaja.
3. Vsakodnevno dajte čas sebi. Za to je smiselno načrtovati majhne zabavne prireditve. To je lahko in nakupovanje, kratek sestanek s prijatelji za skodelico kave in joga ali pa greš v telovadnico.
4. Dodaj svetlobo. Sprehoditi se moraš le v času, ko je svetloba zunaj. V večernih urah morate vklopiti vse luči v stanovanju. Takšni ukrepi bodo pomagali premagati mračno razpoloženje.
5. Težave izgovarajte glasno. V primeru spora s sorodniki ali z možem je treba celotno situacijo govoriti sama. Šele po tem, ko bi vse od zunaj videl, se bo mogoče zavedati, kaj se je zgodilo. Morda ni vse tako grozno, kot se je zdelo na začetku.
6. Razpravljajte o občutkih, ki so se pojavile. Nekateri ljudje verjamejo, da ni vredno "naložiti" svoje težave drugim. Vendar to ni tako. Boljše bi bilo, če bi ženska prenehala s svojim jezo odtrgati svojo jezo, vendar mu odkrito priznava, da je z njo nekaj narobe in da je njen začetek nadležen. Tista oseba bo zagotovo razumela ta pogoj in poskušala storiti vse, kar je mogoče, da bi bila njegova žena srečna in mirna.
7. Naučite se sprostiti. Tisti, ki vadijo jogo, poznajo tehnike, ki lajšajo napetost. Za to je potrebno udobno sedeti, zapreti oči in globoko in počasi dihati. V tem primeru morate popolnoma ustaviti pretok misli. Sedite v tem položaju vsaj 3 minute. Odstranite napetost, ko želite še posebej jokati, lahko in v kopalnici, tako da odprete pipo, dokler se ne ustavi. V tem primeru mora dlani močno pretepati močan tok vode. Priporočljivo je, da se znebite jeza s kričanjem na vrhu svojega glasu ali s pestmi z žimnico. Glavna stvar je hkrati izločiti napetost, ki se je nabrala v duši.
8. Najdi pomočnika. V redu je, če se eden izmed sorodnikov strinja, da vam bo pomagal priti ven iz depresije po porodu. Da bi to naredil, lahko sodeluje v gospodinjstvu. Bolje je, da je ženska z otrokom za hitro vzpostavitev stika z njim.

Bodite zdravi!