Depresija - to je država? Vzroki in simptomi, obseg depresije. Ali se lahko sama znebim depresije?

Smrt našega stoletja je depresija. Ali je ime bolezni prejeli od medijev in primerjava z najbolj strašnih bolezni v srednjem veku ni bilo nobene možnosti: če mislite, da so napovedi za leto 2020, med drugim bolezni depresija osvoji prvenstvo, pred današnjih voditeljev sramežljive sramežljive sramežljive kardiovaskularne in nalezljive bolezni - ta motnja bo postala uničevalec # 1. Že več kot polovico vseh samomorov na zemlji storijo ljudje, ki so depresivni.

Depresija je kratkoročno le zmanjšanje razpoloženja, povezano z nekaterimi neprijetnimi življenjskimi dogodki. Vendar pa so najpogosteje takšni primeri zmanjšanega razpoloženja precej navadna reakcija na stres, ki jo redno doživlja vsak zdrava oseba. Tudi prenizka od nekaj tednov do enega leta razpoloženje je reakcija na močan šok (znižanje pri delu, smrti ali bolezni bližnjega sorodnika, razvezo zakonske zveze).

Depresija ali stres?

S stresom se moramo soočiti skoraj vsak dan, reševati različne vrste problemov. Slabe ocene pri izpitu ali neuspeh testov povzročajo močno negativna čustva različnih stopenj. Oseba lahko pride do napetosti, ki so v dolgi vrsti, zaradi težav pri delu ali težave v družini, s neuslišane ljubezni, če želite narediti veliko, ne pa tudi na to, če obstaja več izgubljenih priložnosti zaradi vsakodnevnih si zgodb kriminala za TV in številne druge razloge, katerih seznam se lahko nadaljuje za nedoločen čas. Stres in depresija sta neločljivo povezana. Po stresu mora telo nujno imeti zaščitno (odzivno) reakcijo - depresivno stanje. Za vsakega, tudi najbolj nepomembnega, neobjavljenega stresa, organizem uporablja ustrezno depresijo. Toda malo stresa je včasih celo koristna za osebo.

Vzroki za depresijo

Popis vseh vzrokov stresa je nerazumna zasedba, saj je vsaka oseba individualna in vsakdo ima svoje vzorce vedenja in razmišljanja. Vsi na tej zemlji imajo lastne življenjske izkušnje in vsi kažejo svoj odnos do nastajajočih situacij. In zato je veliko stresnih situacij. Obenem ima vsaka od teh situacij eno skupno stvar: dogodki ogrožajo našo dobro počutje in življenje. Dejansko se zgodi, ali je zapletenost izmišljena.

Položaj, ki povzroča neprijetne občutke velike žalosti ali žalosti v našem telesu, se imenuje depresivni dejavnik. To je tisti, ki določi vzrok in čas depresije v življenju posameznika.

Glavni vzroki stresa

Finance. Finančni odnosi so, po mnenju večine raziskovalcev, glavni vzrok depresije. Nakup hiše ali avtomobila, na primer izguba denarja zaradi kraje, dolgov do tretje osebe, izgube itd.

Delo. Zaradi dejstva, da je delo neposredno povezano s finančnimi odnosi, je bilo na seznamu glavnih virov stresa ugotovljeno drugo. Včasih se zdi, da sta delo in kariera stalni vzrok za depresijo. Veliko ljudi je v življenju imelo glavno prednost, saj ohranjajo svojo zaposlitev.

Varnost in zdravje. Težave z varnostjo in zdravjem je bolnik vedno zaznal boleče, ker te težave ogrožajo njegovo življenje.

Družina. Odnosi z družinskimi člani, še posebej napeti, lahko postanejo resni vzrok za depresijo. Ta stresna situacija se včasih zamuja že vrsto let in postane resna bolezen.

Osebni odnosi. Odnosi s prijatelji, prijatelji in celo tujci so vedno čustveni in pogosto povzročajo vzroke depresije.

Osebni problemi. Ljudje vedno želijo imeti nadzor nad svojim življenjem ali življenja drugih. Toda, ko se upravljanje slabi, se stres začne, ker ljudje običajno nadzirajo druge in same sebe.

Smrt. Tudi smrt hišnega ljubljenčka za svojega gospodarja je stres, da ne omenjamo tragične smrti bližnjih ljudi. Pričakovanje smrti se lahko imenuje tudi velik vir takšne bolezni, kot je depresija. Zdravnik v tem primeru deluje, ki prihaja iz psihološkega vidika.

Nemogoče samoizražanje. Oseba se želi izraziti in začeti si zamisliti nekaj, vendar ne more vsakdo storiti.

Depresija anksioznosti

To je najpogostejša diagnoza, ki je določena v kontekstu splošne in primarne medicinske prakse pri bolnikih Somatske patologije. Bolniki so pokazali različne simptome depresije in tesnobe. Na začetku lahko vidite nekaj ali en somatski simptom (utrujenost, motnje spanja, bolečina). Nadaljnja vprašanja nam omogočajo končno depresivno razpoloženje ali anksioznost. Glavne značilnosti:

1. Depresija in tesnoba se kažejo v različnih somatskih in duševnih simptomih.

2. Te težave niso povezane z manifestacijo lenobe ali šibkosti, ker jih bolnik skuša premagati.

3. Izvajanje učinkovitih terapij zahteva redna posvetovanja za izbiro primernih metod zdravljenja.

Glavni simptomi depresije

Nega za delo z glavo, pogosto ukvarjanje s športom ne ukvarjajo na tak športni dogodek, ki je povezan z ekstremnih situacijah, tveganje, kot tudi poglabljanje iger na srečo - to je vse, do neke mere lahko navede depresijo. Depresijo je težko prepoznati. To je posledica na eni strani je napačno prepričanje, da morate povedati drugim ljudem o svojih izkušnjah in nezmožnost, da se z njimi spopasti sami - znak človeške slabosti. Po drugi strani dejstvo, da so bolniki v večini primerov depresivni zaradi depresije zaradi zlorabe alkohola in / ali agresivnega vedenja.

Čustveni simptomi

• Trpljenje, hrepenenje, depresivno, depresivno razpoloženje, obup.
• Nezaželeno razpoloženje, notranja napetost, pričakovanje nesreče.
• Razdražljivost.
• Redna krivda, krivda.
• Nezadovoljstvo s svojim izgledom, zmanjšano samozavestjo, zmanjšano samozavestjo.
• Zmanjšana ali izgubljena sposobnost doživljanja užitka iz prejšnjih prijetnih spoznanj.
• Zmanjšano zanimanje za svet okoli nas.
• Izgubljena sposobnost doživljanja različnih občutkov (v primeru globoke depresije).
• Depresija je kombinacija depresivne države z anksioznostjo o usodi in zdravju sorodnikov ter tudi z negotovostjo, ki se v družbi pojavljajo nesolventne.

Fiziološke manifestacije

• Moten spanec.
• Variabilni apetit (prekomerna prehrana ali obratno).
• Disfunkcija črevesja.
• Zmanjšane spolne potrebe.
• Zmanjšana energija, šibkost, večja utrujenost v normalnem intelektualnem in fizičnem naporu. Vse to je lahko vzrok bolezni, imenovane "depresija". V osnovnih stvareh vsakdanjega življenja ni moči.
• V telesu so neprijetne bolečine (na primer v črevesju, v srčni mišici).

Vedenjske manifestacije

• Težave pri izvajanju namerne dejavnosti, pasivnosti.
• Izogibanje stiku (nagnjenost k samoti, izguba zanimanja za druge ljudi).
• Zavrnitev zabave.
• Zloraba psihotropnih in narkotičnih snovi ter alkoholizma, ki olajšuje nekaj časa.

Premišljene manifestacije

• Težave v koncentracija in koncentracijo.
• Težave pri odločanju.
• Prevlada misli o svojem življenju, katerih cilj je negativen.
• Pesimistično, mračno načrtovanje prihodnosti s pomanjkanjem perspektiv, misli o njenem nesmiselnem obstoju.
• Misli o samomoru (hudi primeri depresije). Zato se depresija pogosto zdravi z različnimi zdravili.
• Misli o svoji nemoči, nepomembnosti, neuporabnosti.
• Odloženo razmišljanje.

Diagnozo "depresije" se lahko ugotovi, če nekaj teh simptomov traja več tednov.

Lestvica depresije

Ta lestvica je bila razvita na podlagi kliničnih opazovanj, ki so pokazale prevladujoče simptome depresije in zabeležile pogoste pritožbe ljudi. Ta lestvica je bila prilagojena večkrat, eden od njegovih najnovejših različicah pojavil leta 1996. Prva objava vprašalnikov je potekalo leta 1961. Preizkusi se ne uporabljajo samo za oceno stanja odraslih, ampak tudi za diagnozo depresije pri mladostnikih. Za njih je bila ustvarjena prilagojena različica testa. Lestvica depresije pomaga meriti dinamiko depresivnih motenj, zahvaljujoč se testi uporabljajo za oceno kakovosti zdravljenja.

Postopek vodenja

Preizkušanje se najprej izvede v navzočnosti strokovnjakov, ki čitajo izjave izjav. Bolnikom dobimo kopije vprašalnikov, vendar se ustno odzivajo. Strokovnjaki upoštevajo tudi dodatne kazalnike (raven razvoja predmetov glede inteligence, anamneze itd.). Vendar pa je zdaj postopek za opravljanje testov vse bolj poenostavljen. Testna oblika je razdeljen v 20 skupinah izjav, od katerih vsaka vsebuje stavek označena oštevilčene od 0 do 3, oziroma sploh (v tem primeru izvede po alignment točkah preskusa prehod). Iz vsake skupine sledi, da izberemo eno izjavo, ki najbolj natančno odraža stanje osebe med tednom in v času testiranja. Fraze v vsaki skupini so urejene tako, da povečajo stopnjo manifestacije simptomov. Nekatere kategorije vključujejo alternativne elemente, ki se enakovredno ocenijo. Preden izberete izjavo, se morate seznaniti z vsako možnostjo, ki je predstavljena v skupini. Različica 1996 ima vsako skupino izjav z imeni. Ocenjeni so spanje, apetit, tesnoba, utrujenost, samopogava, navidezna prisotnost samomorilnih teženj in tako naprej. Obstaja pojasnilo: če se v isti skupini zdi nekaj izjav pravilnih, morate izbrati zadnji element. V prejšnjih različicah je bila dovoljena vsaka ustrezna izjava. Formulacija stavkov je bila obdelana tudi.

Metode za samostojno umik iz depresije

Kako priti iz depresije sami? Večina študij je potrdila pomen samopomoči pri odpravljanju vedenjskih, čustvenih in fizičnih težav. Odgovorite na naslednja vprašanja in nato preprosto ugotovite, ali je samopomoč dovolj za vas:

1. Si kdaj pomislil na samomor? Če je odgovor pozitiven, potrebujete pomoč strokovnjakov.

2. Ali obstaja občutek vpliva depresivne države na večini področij življenja: v odnosih, delu, zdravju, sposobnosti za zabavo? Če je odgovor pritrdilen, je možno, da ste izrazito Generalized depresije, za njeno osvoboditev zahtevajo posredovanje globlje kot samopomoč.

Če ste na oba vprašanja odgovorili pozitivno, lahko začnete samopomoč. Če po nekaj mesecih neodvisnega napora ne opazite izboljšav, poiščite dodatno pomoč. Negotovost, misli o samomoru, naraščajoče odvračanje ali drugo poslabšano zdravstveno stanje kažejo, da je treba takoj poklicati strokovnjake.

Knjige, CD-ji, videokasete

Torej, kako priti iz depresije sami. Knjige vam dajejo tako količino informacij, ki jih ni mogoče pridobiti na psihoterapevtskih sejah. Lahko berete z vami priročno hitrostjo, odložite knjigo ali znova preberete. Ko združujete delo in psihoterapijo s knjigami, dosežete hitrejše dobre rezultate. Treba je omeniti, da je na temo psiholoških motenj veliko knjig, npr. "Depresija je preklicana" avtor Richard O^, Connor.

Ljudje, ki bolje zaznavajo vizualne informacije, so primerni za ogled diskov ali video kaset, posvečenih izboljšanju lastnega stanja in boju proti depresiji.

Samopomoč in internetna skupina

Psihološka skupina zagotavlja udeležencem potrebno razumevanje in podporo. Ko se srečajo ljudje s podobnimi težavami, si lahko izmenjujejo izkušnje in informacije, se izrazijo brez strahu pred obsodbo.

V "World Wide Web" obstajajo različna spletna mesta, namenjena boju proti depresiji. Lahko berete gradivo ali klepet v klepetu ali forumu na temo "depresija". Povratne informacije - tudi dobra pomoč.

Ljubite se, rezervni, izogibajte se stresu

Bolezen absorbira vašo moč, in za njihovo dnevno delo ni veliko. Poskusite, da ne boste postavili težkih nalog in prevzeli veliko odgovornost. Razbite velike stvari v več fazah in naredite malo, kolikor lahko. Če je mogoče, se izogibajte pomembnim spremembam v življenju.

Ni se težko naučiti izogibati napetim situacijam. Določite vrsto ukrepov in dogodkov, ki lahko povzročijo stresen vpliv, in razmislite o tem, kako priti okoli njih. Ne uporabljajte psihoaktivnih snovi in ​​alkohola, ki lahko kot droge le kratko čas olajšajo stanje depresije. Takoj, ko preide na zastrupitev, bo uporaba teh snovi postala še slabša.

Naučite disciplino

Odličen način, kako priti iz depresije sami - pol ure uro gimnastiko večkrat na teden. Lahko izboljša svoje razpoloženje v nekaj tednih. Polnjenje lahko odpravi mišično in živčno napetost, izboljša moč in okrepi duh. Poleg tega fizične vaje spodbujajo proizvodnjo enkefalinov in endorfinov v telesu - snovi, ki so podobne naravnim antidepresivom.

Zgradite primerno rutino in poskusite to storiti čim bolje. Vstani vsak dan hkrati, v določenih časih jesti hrano in se spočiti zgodaj, da se dobro počiva. Oblikovana rutina prispeva k normalnemu delovanju telesa in namestitvi svoje lastne biološke uro, kar se zgodi, ko je motnja depresije motena.

Preberite! Bolj ko veš o depresiji, lažje je, da se spopadeš s problemom, kako priti iz depresije sami. Zavest o depresivni državi je manj zastrašujoča in skrivnostna.

Ljubite se in kaj vas obkroža

Bodite pozorni na to, kakšne so vaše misli. Poskusite jih poslušati z depresijo, vendar hkrati ne postavljajte cilja, da se odločite, ali so pravi ali ne. Zavestni pristop do svojih misli bo podlaga za objektiven pogled na svet, ki ga izkrivlja depresija.

Oseba v depresiji se pogosto izogiba komunikaciji. Toda sam, samo z osebnimi težavami, se boste počutili zelo slabo. In v družbi drugih ljudi vas bo motilo od depresivnih izkušenj. Naredite, kar vam je všeč z nekom drugim. Skupine za pomoč pogosto podpirajo. Ljudje, ki so v podobni državi, se tam zberejo.

In kar je najpomembnejše: zaloge v potrpežljivosti. Depresija je resna bolezen, ne izgine takoj. Treba je vedeti, da s to motnjo izterjava ni izjema, ampak pravilo. Bodite potrpežljivi in ​​vedno se spomnite, da se boste okrevali.

Zdravila

Zdravila v zdravljenju se pogosto uporabljajo v maničnih in depresivnih državah. To dejstvo se zlasti nanaša na hudo bolezen z veliko depresivno motnjo in med bipolarno depresijo. Obravnavanje manj resnih vrste depresivnih motnje se lahko pojavijo brez uporabe zdravil.

Ni pomembno, oseba v letu depresije ali teden dni - zdravila so predpisana bolnikom z hudimi, zmernimi in blagimi manifestacijami depresije. Glavni pogoj za učinkovito zdravljenje je redno posvetovanje z zdravnikom: obisk zdravnika, strogo upoštevanje predpisanih režimov zdravljenja, izrecen, podroben opis njegovega stanja na splošno in življenjske težave. V postopku predpisovanja zdravil morate zdravniku postaviti vprašanja, za vas bo veliko stvari jasno.

Življenje po depresiji (glede na ljudi)

Kot je razvidno iz številnih pregledov, med reševanjem konfliktnih situacij in odpravljanjem psihotraumatskih dejavnikov postajajo fenomeni povečane razdraženosti vodilni pojavi: zlahka se spreminja razpoloženje, moten spanec. Značilna je hiperestezija - nestrpnost zunanjih dražljajev. Mnogi so rekli, da se glavoboli pogosto začnejo.

Razdražljivost in nemir, utrujenost, stalna opravljanje različnih dejavnosti, tudi v okolju, ki ustvarja pogoje za zabavo (nekateri ljudje so tako opisani kot "utrujenosti, da se ne išče miru") bistveno otežujejo življenje. Po depresije pri nekaterih ljudeh, sodeč po kritike, nasprotno, zdi povišani razpoloženje s poudarjenim živčnost, vznemirjenost.

Depresija je preklicana!

Pacient naenkrat skoči na vsako misel, takoj vzame v več primerih, ne da bi jih končal. Invalidnost se zmanjša, spanje se zmanjša. Po depresiji se vse te razmere razvijejo zaradi motene vsebine v možganih serotonina, monamina in drugih nevrotransmiterjev.

Številni poskusi in študije so pokazali neposredno povezavo med aktivnim serotoninskim sistemom in različnimi čustvenimi premiki. Druge dejavnike lahko imenujemo različne endokrine spremembe, ki nastanejo kot odziv na stresne učinke.

Med pojavom depresije in po njej pride do disfunkcije gonad, ščitnice, motenj regulacije v sistemu "hipotalamus-hipofize-nadledvične žleze". Poleg tega pogosto tudi depresija vodi do motenj v zavornem sistemu možganske skorje in diencephalic strukture z desynchronizacijo bioloških ritmov in mehanizmov budnosti regulacijo s časi spanja.

Po depresiji je potreben tudi popravek. Različne homeopatska sredstva za pomoč znebiti posledic te bolezni, kot je stres in depresijo. Ne da notranje telo z medijem v negativnem interakcij, so bili podatki normalizirani biološko aktivne snovi na molekularnem nivoju pri uravnavanju možganskega biokemičnih procesov, s čimer se odpravi hormonsko neravnovesje in bistveno izboljša kvaliteto življenja ljudi v depresijo.