Zakaj potegne mišice nog in kaj storiti glede tega?

Skoraj vsaka oseba, ne glede na spol in starost, pozna občutek, ko boli noge. Najpogosteje se to zgodi po intenzivni in nesistematični vadbi. Takšna bolečina prinaša nekaj nepomembnega neugodja in praviloma po kratkem času poteka neodvisno. Vendar pogosto potegne mišice nog in za druge, včasih tudi bolj resne razloge.

Najprej morate razumeti, kje nastane bolečina: ali so to sklepi ali mišice nog. Anatomija deli mišice nog v 4 skupine: mišice spodnjega dela noge, zadnjice, sprednja in zadnja kolka. Neprijetne občutke se praviloma pojavijo ravno v mišicah gležnja. Oglejmo si njihove razloge.

• Kršitev lokalnega prometa. Ko oseba traja dovolj časa v neudobnem položaju ali ga dolgo ne spremeni, okončina postane "numb" - vsi poznajo občutek lahkotnosti in trnje, ki se nato "zaženejo" po koži. V tem primeru je najbolje, da malo okrepi trdno nogo.
• Različne patološke razmere krvnih žil, še posebej krčne žile, povzročajo tudi bolečine v nogah. Mišice nog lahko potegnejo, tingle. Občasno je v nogah težko. V tem primeru se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, ker so takšne bolezni polne resnih posledic.
• Poleg tega mišice nog težko potegnejo tudi, če ni očitnega razloga. Torej, bolezen hrbtenice, ščipanje živčev lahko dobro daste stopal, ustvarjanje napačnega mnenja, da je problem v mišicah.
• Tendoni lahko postanejo tudi razlogbolečine v nogah. Lahko so vnetni procesi in mikro-travma. V tem primeru se je mogoče izogniti tudi obisku zdravnika.
• Splošne zdravstvene težave vplivajo tudi na stanje nog. To je prekomerna telesna teža, krvni obtok (vključno s kapjo) in drugi.
• Vendar pa je najpogostejši vzrok za vlečenje nožnih mišic krči. Pojavljajo se spontano, trajajo le nekaj sekund, vendar kljub temu povzročajo skoraj neznosno bolečino. Pojav epileptičnih napadov je lahko povezan s pogostimi boleznimi (vaskularna patologija, sladkorna bolezen, revmatizem, disfunkcija ščitnice in drugo), pa tudi z neravnovesjem v telesu elementov v sledovih. Torej, pogosto se pojavijo krči, ko je poslabšan prenos živčnega impulza od nevrona do mišice. Za to so odgovorni minerali, kot sta magnezij in kalcij. To je njihova pomanjkljivost ali presežek, ki lahko povzroči sistematično ponavljanje napadov. Poleg tega obstaja tudi skrita komponenta te verige - vitamin D, potreben za asimilacijo teh mineralov iz hrane.

Prva pomoč ali Kaj storiti, ko potegnete mišice nog?

• Najprej nudite noge udobno in fiziološko naravnega položaja: jih spustite navzdol, brez čevljev in tesnih oblek, enakomerno porazdelite obremenitev.
• Masaža je najlažji način za lajšanje neugodja. Na ta način boste obnavljali krvni obtok in se sprostili v mišicah.
• Topla noga kopel z bučkami zelišč in kremo za segrevanje, potem ko bo imel tudi svoj zdravilni učinek.
• Če je vzrok za vašo anksioznost spazem, ne rahlo, ampak se občutite na občutek ali pa na mestu krči.
• Vendar ne pozabite, da vse zgoraj navedeno nikakor ni alternativa obisku zdravnika!

Na koncu se pogovorimo o tem, kako preprečiti bolezen noge.

• Najboljša sredstva, kot vedno, je zdrav način življenja! Na prvem mestu - šport. Ena od dobrih možnosti za razumne obremenitve je zdaj priljubljena joga. Nežno razteza mišice, jim daje elastičnost in izboljša krvni obtok.
• Racionalna prehrana je druga najpomembnejša sestavina zdravega načina življenja.
• Ne izpustite akutne bolezni v kronično obliko prej ali slej končal bolezen zdravilo bo čutiti.
• Ključ do zdravja noge je prava izbira čevljev, zlasti za ženske. Dnevno nošenje nožic deformira nogo, in če ne zdaj, se bodo v nekaj letih spoznali s svojimi težavami s svojimi nogami.

Mišice nog so najpomembnejši del človeškega mišično-skeletnega sistema - z obremenitvijo na njih lahko primerjamo le hrbet. Zato ne smemo dopustiti, da se ne upošteva odnos do njih - celo trivialno, na videz, lahko bolezni v prihodnosti povzročijo resne zdravstvene težave.