Telefasta mišica. Opis

Gastroknemijeva mišica je sestavljena iz dveh ti ventriklov, ki zasedata dve tretjini regije spodnjega dela noge. Njegov zgornji rob je pritrjen na stegna kosti. Nadalje, prečkanje kolenski sklep, Gastrocnemius mišica se pridruži eni mišici. Iz spodnje Achillove tetive igra vlogo pritrjevanja. S svojo pomočjo je pritrjen na zadnji del pete.

Telesna mišica spodbuja širjenje stopala in sodeluje pri upogibanju kolena v trenutku, ko noga ne podpira mase trupa. V povezavi s povečanim stresom na njem obstajajo tako imenovane stresne točke. Najpogosteje se pojavljajo pri tistih, ki preživijo dolgo časa na optimističnih stopalih. Zlasti morajo imeti plesalce, zlasti balet. Overexertion v gastrocnemiusu doživljajo tudi ženske, ki raje visoke pete. Skupina tveganj vključuje tudi potapljače in plavalce: njihove napetosti se lahko pojavijo zaradi podolgovatega položaja obeh stopal dolgo časa. Poleg tega je ena najpogostejših poškodb pri športnikih raztegovanje mišice gastrocnemusa.

Pri enakih težavah v mišicah teleta lahko pride do drugih gibov, ki povzročajo stres stopala. Treba je reči, da ljudje v primeru, da doživljajo še posebej neprijetne občutke z mišicami iz telesa. V tem primeru strokovnjaki priporočajo, da ne bo panike. Najprej morate masirati težavo. Praviloma krč krvi pomaga odpraviti nelagodje in bolečino.

Treba je opozoriti, da pri prekomerni ekspresiji v mišici gastrocnemius pride do bolečine. V nekaterih primerih se lahko nelagodje razširi na zadnji del kolenskega sklepa. Prisotnost napetostnih točk ne povzroča bistvenih omejitev gibanja ali šibkosti. Vendar pa lahko povzroči težave, če želite, da v celoti poravnali koleno, ko je noga upognjen.

V povezavi z dejstvom, da gastrocnemius mišice sestavljajo dva ventrikla, je treba preučiti oba, da določita stresne točke. Za to je potrebno sedeti na tleh, da se ena noga raztegne naprej in jo upogne v koleno. Lahko sedite na kavču in postavite majhno mizo ali stojite pod nogo. Za preiskavo vsakega ventrikla mora biti urejen in počasen.

Na hrbtni strani pete je Ahilova tetiva - najmočnejša in najtoplejša tetiva telesa. Na sredini gležnja naj bi ga ščitili. V tem primeru se obliž, v katerem se prehaja v mišico, preveri. Če nadaljujete študijo, se morate premakniti na zadnji del kolenskega sklepa. Tako se razkrivajo trdi mišični pasovi in ​​boleče površine. Pri odkrivanju stresnih točk jih morate nežno masirati. Praviloma je potrebno večkrat razviti mišico - tako da lahko dosežete sprostitev. Po vsaki takšni seji je potrebno raztegniti mišično gastrocnemius. Za to obstaja več vaj.

Eden od njih je naslednji: stopalo je treba postaviti na korak, tako da se peta malo spusti. S previdnimi gibi morate rahlo prenesti težišče na to nogo, peta katere visi od koraka. Samo nogo je treba nagniti na koleno. To stališče je treba hraniti od 25 do 30 sekund.

Praviloma se pojavijo bolečine v samem gležnju in v Ahilovi tetivi. Kot rezultat, postane precej težko upogniti nogo. To vodi k določenim omejitvam v procesu gibanja - dviganje, spust, navadna hoja. Pojav bolečine v središču gležnja je opazen nekoliko manj pogosto. Ponavadi ga povzročajo stresne točke na sredini mišice na zunanji strani noge. Še redko je v zgornjem predelu mišice bolečina. To po drugi strani povzroči bolečino na mestu sklepa kostna kost in križanec.