Zakaj se noge zmanjšajo: vzroke in načine, kako se jih znebiti

Krči nog obstaja skoraj vsaka oseba. No, če je le en krč. Ampak kaj storiti, če so noge v redu Boleče in ostre bolečine v gastrocnemusu vas vedno večkrat zbujajo?

Najprej opredelimo - zakaj zmanjša noge? Zaseg je mišični krči, ostro krčenje mišičnih vlaken. V mirnem stanju cirkulacijski sistem dobavlja mišice s hranili, glukozo in kisikom. In s tem se posvetuje. Vendar pa je vredno, da se oseba aktivno aktivira, saj se potreba po prilagajanju teh elementov poveča. Če se krvne žile ne spopadajo s povečanim dotokom krvi v mišice, mišično tkivo doživi lakoto v kisiku in pomanjkanje glukoze. Kot rezultat, krč v nogah. Oglejmo si najpogostejše vzroke tega stanja:

• Zakaj z neprimerno osebo, športniki po dolgotrajnem treningu, med delom, povezanim z dolgotrajnim stanjem na nogah, zmanjša noge pod težkim telesnim naporom? Mišice porabijo veliko količino energije (glukoze). Pomanjkanje v mišičnem tkivu za nadaljevanje aktivnega dela povzroči krč.
• Zakaj zmanjša noge med nosečnostjo? Tu je razlog zelo preprost. Fetus v razvoju potrebuje veliko količino kalcija za strukturo kostnega tkiva, ki ga potrebuje od telesa matere. Pri nosečnicah je zelo pomembno, da se spremlja njihovo prehrano, ki dobavljajo za otroka, ki je popolnoma odvisna od nje, polno vitaminov, mineralov in hranil.
• Zakaj moje noge zaspijo? Zaradi neprijetnega položaja nog v postelji. Nepravilni položaj noge stisne krvne žile, kar je preobremenjeno s krčnimi manifestacijami. Še posebej, če se plovila dolgo časa prekrivajo.
• Zakaj pade noge pri plavanju v hladni vodi? Med plavanjem človeško telo opravlja dvojno delo - fizične stroške samega procesa in refleksno zaščito pred mrazom (tresenje). Dvojni stroški energije zahtevajo dodatno oskrbo mišic. Če se telo ne more spopasti - krč v vodi. Kaj je lahko zelo nevarno.
• Zakaj zmanjša težo ljudi s prekomerno telesno težo? Dodatno obremenitev v obliki dodatnih kilogramov na krvnih žilah noge mišice ne samo, da vodi do otekline, temveč tudi naredi, da delajo v "nujnem" načinu. Stene krvnih žil v teh ljudeh praviloma izgubijo elastičnost in se ne spopadajo s svojo nalogo. Kot rezultat - vensko povečanje in konvulzivni pojavi v nogah.
• Pojav "noge, združene" se pogosto pojavlja pri ženskah, ki raje peti na čevlje. Nenaravno obremenitev na mišicah nog privede do njihove napetosti, zaradi česar se počutite ponoči, ko se je oseba sprostila. Nato se začne pojaviti »preostali« stres. Isti razlog za nastanek napadov pri ljudeh, ki trpijo zaradi bradavičke, je napačna obremenitev mišice na teletih. Nujno je nositi posebne čevlje ali ortopedske obloge.

Morda pojav napadov ponoči povzroči nekaj bolezni. Za določitev razlogov je potreben obisk zdravnika. Če pa je po drugi strani vse v redu z zdravjem, in samo zgoraj navedene točke so razlogi za krče, vse je mogoče popraviti.

Preverite svojo prehrano. Imate dovolj hrane, ki je bogata s kalcijem v vaši prehrani: mleko in mlečni izdelki, siri, skuto, fižol, špinača, rdeča riba itd. Ali ima vaše telo potrebne mikroelemente, vitamine in hranila?

Ko pride do krči, ne panirajte. Potegnite na velik prst, nato s prsti pomaknite mišično "točkovno" masažo, tudi če je bolna dotikati. Čez nekaj časa se bolečina sprosti. In z vzpostavitvijo pravega načina življenja bodo ti pojavi izginili. Zdravje za vas!