Panični napad: vzroki, simptomi, zdravljenje in posledice

Napad panike je nenaden pojav občutka strahu in tesnobe, ki v celoti zavzema zavest osebe. Lahko traja od nekaj minut do pol ure, vendar praviloma traja približno 10 minut. Ta sindrom anksioznosti spremljajo takšni pojavi kot povečano dihanje, glavobol, napetost. Ko enkrat enkrat doživi to stanje, se oseba v prihodnosti boji tega.

Vzroki

Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko sprožijo napad panike. To so praviloma dogodki, ki povzročajo močan čustveni vtis. Oseba je dobesedno šokirana. V redkih primerih se lahko zgodi panični napad zaradi izgube velikega denarja. Toda uporabniški agenti praviloma imajo naslednje razloge:

• Nezgodna, smrtno nevarna situacija.
• Psihotrauma otroštva. Otrok je bil izgubljen ali izgubljen, v odrasli dobi pa se je znova srečal v podobni situaciji, ki je sprožila pojav simptomov PA.
• Neugodno družinsko vzdušje.
• Delitev z ljubljenim (smrt, ločitev, včasih celo premikanje od staršev).
• Včasih je vzrok PA lahko dogodek, ki se še ni zgodil, vendar je ena misel o tem grozljiva.
• Nevrotična situacija - na primer oseba spozna, da je čas za spremembo delovnih mest, vendar mora zaradi tega ostati na istem mestu. Psihic je nabral dovolj energije za preoblikovanje situacije, vendar ne najde vtičnice in se manifestira v obliki PA.

Proces pojavljanja

Simptomi in zdravljenje napadov panike so postali predmet raziskav že v začetku XIX. Stoletja. Potem je Freud opisal stanje nenadne anksioznosti, ki se imenuje "moteči napad". V ruski literaturi je že dolgo časa izraz "vegetativna kriza". Trenutno je to preučevano stanje. Kakšen mehanizem napada panike? Vključuje več stopenj.

V možganih se zdi območje visoke vznemirjenosti, ki se je domnevno imenoval domači znanstvenik Ukhtom. Njeni vzroki so lahko različni - na primer travmatična fiksacija, nezadovoljne potrebe otrok. Pogosto se aktivacija takega prevladujočega položaja precej nenadoma zgodi, ko oseba spada v pogoje zunanjega okolja, ki je najbolj podobna travmatični situaciji v preteklosti. V tem primeru se podobnost v veliki večini primerov zanje ne uresniči.

1. Aktiviranje možganov prispeva k dejstvu, da absorpcija kisika narašča in obstaja pojav stresne hipoksije.
2. Da bi znova nasičili možgane s kisikom, ki ga potrebuje, se poveča krvni tlak, povečuje srčni utrip.
3. Aktivira se simpatični oddelek živčnega sistema. V kardiovaskularnem sistemu, tremorjih, konvulzijah lahko pride do motenj.
4. Ko takšen občutek pride prvič - in, se zdi, brez razloga - se lahko pojavi zelo močna izkušnja strahu, včasih pa se pretvarja v resnično grozo. Z razvojem in utrjevanjem napada, takšne misli in izkušnje pridejo v ospredje, začenjajo še hujšo krmo.
5. Prevladujoči položaj je določen z reakcijo strahu. Obstaja mehanizem pogojenega refleksa.
6. Krog se zapre in naslednjič, ko pridejo panični napadi, ji simptomi postanejo še močnejši.

Posledice

PA vplivajo predvsem na človeško psiho. Posledice, najprej, so povezane z zaskrbljenostjo pričakovanj naslednjega napada. Pogosto ta motnja sproži pojav depresije - verjetno je, da se pojavi pri 70% bolnikov. Hude oblike bolezni lahko prispevajo k izgubi sposobnosti za delo. V polovici primerov, PA, spremlja strah pred odprtimi prostori. Ta motnja ne povzroča sprememb v delovanju notranjih organov.

Glavne značilnosti

Glavni simptomi napada panike so navzeja, povečano znojenje, mrzlica, vročinski utripa in mraz. Puls postane hiter. Glavica je lahko omotična, dihanje postane težje. Smrti začnejo prevladovati misli, izguba nadzora nad vedenjem in umom. Simptomi napadi panike so tako prestrašeni, da mnogi raje kličejo "rešilca". Zdi se, da so imeli srčni napad. Pravi PA ima vsaj štiri od opisanih značilnosti. Po napadu panike se lahko oseba počuti zmedena in zaskrbljena.

Znanstveniki poudarjajo: večina ljudi ima 1-2 epizod PA. Vendar pa se v nekaterih primerih razvije "tesnoba pričakovanja" - strah pred naslednjim PA. Če se takšne misli izvajajo več kot en mesec, je to dovolj za ustrezno diagnozo. Če se ne ukvarjate z napadi panike, se razvije agoraphobija - strah pred situacijo, iz katere ni izhoda. Tretjina teh pacientov raje ne zapusti hiše.

Napoved

Menimo, da je na splošno za to motnjo napoved ugodna. Napadi se dobro odzivajo na terapijo. Zato po zdravljenju bolniki večinoma puščajo pozitivne povratne informacije. Napadi panike so način, na katerega se živčni sistem ščiti pred prekomernim navdušenjem. Napadi ne ogrožajo življenja. Vendar pa je napredovanje bolezni nevarno za duševno stanje. Konec koncev, oseba lahko preneha uporabljati prevoz, se počutite strah, da gredo ven. Depresija se lahko razvije. Zdravljenje z zdravili praviloma traja približno 6 mesecev. V 99% primerih zagotavlja uspešno zdravljenje.

Enostaven algoritem za delo z PA

Mnogi psihologi priporočajo, da se ob pojavu PA pojavijo naslednji algoritmi dejanj. Seveda to ne odstrani glavnega razloga za napad, vendar vam omogoča, da preživite napad. Kako ravnati s paničnim napadom sami? Razmislite o algoritmu dejanj:

• Bodite pozorni na dihanje, začnite gledati njega. Zavest je treba usmeriti le na izmenjavo navdiha in izdiha. Ta koncentracija vam omogoča prehod iz razvoja napada na fizične občutke. In najpomembnejša točka je, da čas poteka in napad se sama ne razvije. Življenje gre naprej. 3-4 minute je treba dati le regulaciji dihanja.
• Bodite pozorni na fizične občutke. Po možnosti za nadzor dihanja pozorno preusmerite pozornost na celotno telo. Samopanični napad je mogoče premagati, če se naučite obvladovati pozornost. Nadaljevanje dihanja zavestno, je potrebno začeti "skeniranje" celotnega telesa od glave do pete. Bodite pozorni na to, kako se vaše roke počutijo, toplo ali hladno na prste. Poskusite stisniti in sprostiti različne dele telesa.
• Osredotočite se na videz. Pogosto ljudje med pojavom simptomov napadov panike gledajo samo na eno točko in njihova zavest se osredotoča le na izkušnje z lastno anksioznostjo. Tako en znak PA ustvarja drugo. Gotovo je nekaj, poleg katerega se lahko vidi ugled, kar je lahko zanimivo. To tudi potrjuje, da se življenje nadaljuje.

Kako premagati

Tisti, ki so doživeli napad panike vsaj enkrat v svojem življenju, verjetno ne bodo mogli pozabiti na to. In najverjetneje, bo dolgo časa strah pred ponovitvijo stanja, ko se je prvič pojavila PA.

Kaj pa je mogoče storiti, če napad ni enkraten pojav, ampak se je spremenil v resničnost, ki jo vsak dan preganja? Kaj je mogoče storiti, če lahko simptome napada panike povzroči potovanje v metroju ali z dvigalom ali veliko ljudi?

Najenostavnejši način reševanja je posvetovanje s psihoterapevtom, ki ima tako informacije na področju psihologije in medicinskega znanja. Pogosto je situacija tako žalostna, da se človek boji, da zapusti hišo. V hudih primerih ni mogoče izogniti zdravniške podpore, tako da bi lahko oseba imela notranji vir za premagovanje te neprijetne bolezni.

Algoritem ukrepov za PA

Dogaja se, da se je napad začel in ste nekje na poti. Psihologi priporočajo uporabo naslednjih nasvetov:

• Ne pozabite, da je PA zelo močna telesna reakcija, med katero so: strah, hiter srčni utrip, pomanjkanje kisika. Vendar nihče ne umre od tega. PA je reakcija psihe, ki se odraža v telesu.
• Priporočljivo je tudi, da se prvi simptomi napada panike čim bolj udobno držijo. Če greste na podzemno železnico, je bolje, da se ustavite iz avtomobila na najbližji postaji, da sedite na klopi. Če to ni mogoče, poiščite podporo - ogrodje, steno avtomobila, navsezadnje tla. Če je napad ujel med vožnjo z avtomobilom - moraš parkirati, se sprostiti. Izjemno pomembno je najti najbolj "mirno mesto".
• Potem bi morali začeti dihati in sprostiti tehnike.
• Tudi z začetkom PA je dih svežega zraka dober. Nekateri ljudje vključujejo klimatsko napravo v avto, kar prinaša mir.
• Prav tako je dobro prenašati mletje ali nekaj zelo kislega pri roki. Senzacije okusa lahko pomagajo nekoliko moteče.
• Ne osredotočajte se na svoja občutja. Bolje je, da pripravimo poseben obred, ki bo odvračal. Lahko je glasba, kino, katera koli igra.
• Poleg tega je koristno nositi steklenico hladne vode. Potrebno bo, da naredite nekaj gob, sperite roke, hrbet vratu. V hladni sezoni pomaga obvladovati simptome napada panike snop snega. Lahko ga držite v rokah, lahko svoje hrambe, vratu in vratu obrišete s hladnimi rokami.

Prva epizoda PA

Ker so simptomi motnje v mnogih pogledih res podobni srčnemu napadu, je najbolje, da se zdravnik čim prej prikaže. Po odstranitvi sumov o težavah s kardiovaskularnim sistemom, bo zdravnik lahko postavil vprašanje o tem, katera zdravila ste trenutno. Konec koncev, nekatera sredstva, na primer, predpisana za ADHD ali bolezni ščitnice, lahko sprožijo nastanek PA. Pogosto je vzrok lahko tudi prekomerna poraba kofeina ali sindroma odvzema alkohola.

Če se strokovnjak odloči, da ste dejansko imeli napad panike, se boste morali zdraviti. Obstajajo dokazi, da je pri bolnikih z anksioznimi pričakovanji 30% več verjetnosti samomora kot drugih. Terapija se izvaja z antidepresivi. Prav tako so predpisane terapevtske seje. Potrebno je vzdrževati in ustrezno raven telesne aktivnosti. V nekaterih primerih se izvede namerna provokacija napada v prisotnosti zdravnika. To vam omogoča, da se znebite strahu pred napadi panike in občutite nadzor nad njim.

Zdravljenje

Za začetek zdravljenja je potrebno čim prej - bolezen ima lastnost za napredek. Pogostost zasegov se lahko poveča, medtem ko se bo tudi strah pred resničnim življenjem povečal. Obravnava napadov panike vključuje več korakov:

• Svetovanje zdravnikom. Potrebno bo obiskati terapevta, psihiatra, kardiologa in nevrologa. Vsak specialist pripravi svojo sodbo, potrdi prisotnost bolezni. Poleg tega ima vsak zdravnik svoj lasten preiskovalni postopek. Psihiatričar na primer uporablja psihološke preiskave, od katerih vsaka pomaga prikazati sliko. Uporabljen je diagnostični test depresiven Beck, lestvica anksioznost, kot tudi test napadov panike Shihan.
• Naslednji korak je ustaviti epileptične napade.
• Nadalje je potrebna terapija za izločanje sekundarnih simptomov (depresija, hipohondrija itd.).
• Prenehanje napadov PA se običajno izvaja na dva načina - standardno in ljudsko.

Standardni način zdravljenja

Hkrati pomeni uporabo zdravil in psihoterapije. Od drog se praviloma uporabljajo antidepresivi, ki mehčajo manifestacijo fizičnih znakov. Delo s terapevtom je namenjeno ublažitvi frustracije uma. Pogosto so uporabljali področja, kot so fototerapija, ter barvna terapija.

Terapija z zdravili

S pravilnim izborom zdravil, individualnega odmerka in režima lahko bolnikovo stanje močno olajša in izboljša kakovost njegovega življenja. Zdravljenje je treba začeti takoj. Na splošno so predpisana naslednja zdravila:

• Pomirjujoče - "Validol", "Corvalol", kot tudi "Glitsied". Imajo sedativni učinek na osrednji živčni sistem, zmanjšajo napad panike.
• Antidepresivi. To je lahko na primer "Zoloft" ali "Anafranil". Pomoč za odpravo čustvene depresije, izboljšanje razpoloženja. Njihov glavni učinek je zmanjšanje depresivnih simptomov. Pomembno je, da tableto vzamete strogo v skladu s shemo, ki jo je predpisal zdravnik. Sprejem se postopoma ustavi, odmerek ni mogoče nemudoma zmanjšati ali nenadoma prenehati jemati zdravila. Droge te kategorije so lahko zasvojene. Imenovani so v primeru, ko dobljeni rezultat presega tveganje navajanja.
• Tranquilizers - "Phenazepam", "Clonazepam". Dovolijo kratek čas, da ustavijo napad, se znebite PA. Ta zdravila imajo številne neželene učinke. Odvisnost se hitro razvija.

Vse droge se uporabijo strogo glede na zdravniški recept, preden jih uporabite, se posvetujte s strokovnjakom.

Folk pravna sredstva

Pogosto se uporablja kot dodatek glavnemu programu. Melissa je priznano in učinkovito zdravljenje napadov panike v domačem okolju. Za pripravo juhe potrebujete 10 gramov trave in 0,5 litra vrele vode. Za vztrajanje pri čaju je potrebno najmanj 2 uri. Vzemite dve tretjini stekla 3-krat na dan.

Za zdravljenje napada panike doma se uporablja meta. Juha je narejena iz 2 žlice. l. trava, ki se prelili v kozarec vrele vode. Čaj naj stoji tudi 2-3 ure. Po tem se juha vzame trikrat na dan.

Psihoanalitični pristop

Za izboljšanje kakovosti življenja so praviloma na voljo dve vrsti terapije - psihoanaliza in kognitivno-vedenjski pristop. Psihoanaliza vam omogoča, da odstranite ali ublažite učinke dražilnih dejavnikov. Zdravnik pomaga najti vzrok napada in ga odpraviti. Potem se pacient nauči, da samostojno najde vzrok njegovega stresa in ga razreši.

Psihoanaliza upošteva glavne vzroke PA v konfliktih nezavednega. Praviloma je ta občutek krivde, težave pri ravnanju s starši, zatrta agresija. Psihoanalitik se ukvarja z dejstvom, da že nekaj let sodeluje s temi konflikti. Trajanje zdravljenja je glavna pomanjkljivost te metode.

Vedenjska terapija

Šteje se za bolj ozko specializirano metodo. Za mnoge je bila kognitivno-vedenjska terapija odgovor na vprašanje: "Kako se znebiti napadov panike?". Med sejami je poudarek na tistih motnjah pri delu psihi, ki povzročajo začetek napada. Glavni vzrok PA je praviloma razmišljanje. V njem so rojene neprijetne misli, ki povzročajo začetek napada. Zato se v procesu psihoterapije bolnik uči pozitivno, nadzira svoje misli in čustva.

Glavna prednost psihološkega zdravljenja panične napadne nevroze je pomanjkanje zasvojenosti in neželeni učinki, ki spremljajo jemanje zdravil. Pogosto se kognitivno-vedenjska terapija imenuje "zlati standard" pri zdravljenju PA. S svojo pomočjo pacient gre skozi več stopenj:

• Spreminja negativne nastavitve na bolj pozitivne.
• Uči, kako ravnati z anksioznostjo.
• Postopoma obvlada tehnike premagovanja agorafobije.

Ta vrsta terapije vam omogoča, da oblikujete novo vrsto razmišljanja. Na primer, bolnik izgubi naslednjo situacijo: v času, ko vozi, obstaja PA. Če gre na stran, kaj je najhujše, kar se lahko zgodi? Bo prelomil avto ali umrl? Zelo malo verjetno. Prepričevanje te vrste se razvije pri bolniku. Sčasoma se več ne boji napada - in to posledično zmanjša incidenco PA.

Drugi načini psihoterapije

Poleg opisanih metod se hipnoza, klasična ali erixon uporablja za odpravo simptomov napada panike. Prva vrsta vključuje bolnika, ki vstopa v stanje transa. Povedal mu je, da se je znebil te kršitve. Ta pristop pogosto kaže dobre rezultate, vendar ni primeren za vse - obstajajo ljudje, ki jih ni mogoče indoktrinirati.

S pomočjo Ericksonovega hipnoze so rešeni notranji konflikti. Šteje se, da je mehkejši, ker oseba vstopi v stanje trans s pomočjo terapevta. Podporniki tega pristopa verjamejo, da ljudje, ki niso dovzetni za predlog, ne. Poleg tega se bolnik usposablja za samo-hipnozo. To mu pomaga, da ne poslabša simptomov PA, zmanjša stopnjo anksioznosti.

Včasih se takšen pristop uporablja kot telesno usmerjeno zdravljenje. Ta metoda vključuje neposredno delo s telesom in telesnimi občutki. V telo usmerjenem pristopu se uporabljajo dihalne tehnike, kot tudi Jacobsonova relaksacijska metoda.

Nekateri strokovnjaki uspešno uporabljajo metode sistemske družinske terapije. Vzroki napadov panike v tem primeru so razvidni iz strukture družine, obstoječih odnosov in neskladja. Z drugimi besedami, stanje osebe je vedno neposredno odvisno od domačega okolja. Zato je treba opraviti delo z vsemi člani družine.

Fizioterapevtski ukrepi

Poleg tistih, ki so našteti, so tudi fizioterapevtski postopki prikazani tistim, ki trpijo zaradi PA:

• Različne vrste vadbenega terapija.
• Masaža (koristno je dokončati celoten tečaj).
• Aromaterapija. Lahko uporabite sveče z različnimi aromatičnimi olji ali kupite poseben gorilnik. Prav tako je dobro narediti masažo z dodanim okusom.
• Aktiven način življenja. Strokovnjaki svetujejo, naj čim manj uživajo kofein, manj pa sit pred računalnikom. Potrebno je hoditi, premikati, se vključiti v telesno dejavnost. Koristno je, da vzamete vitamine.

Druga koristna pravila za bolnike s PA

Psihologi priporočajo, da se v vsakdanjem življenju držijo življenja brez napadov panike. Najprej ne bi smeli ostati sami, se omejite na svoje težave. Komuniciranje z družino in prijatelji pomaga tudi pri premagovanju kršitve. Prav tako je koristno, da imate dnevnik, delite svoje zamisli z njo, nastavite na pozitivno.

Psihologi prav tako svetujejo, da se čim bolj sprostijo - za branje, preživljanje časa v naravi. Koristno je videti veselo filme, poslušati dobro glasbo ali se kopati. Nekateri imajo učinek pomirjevalne meditacije.