Masaža stopal: odstranjujemo utrujenost in napetost

Profesionalna masaža stopal lahko ima le sproščujoč učinek, ampak služi tudi kot metoda korekcije. Redno izvajate ta postopek doma, lahko prilagodite krvni obtok, prinesite želeni ton mišic. Poleg tega uporaba terapevtskih in profilaktičnih mazil in krem ​​med postopkom omogoča povečanje učinkovitosti in hitrejši vnos aktivnih encimov v potrebna področja.

Pomočniki za masažo

Trenutno je bilo izumljenih veliko različnih instrumentov, ki omogočajo večjo učinkovitost masaže stopal.

Mehanske naprave vključujejo lesene kroglice, namenjene za delo z nogami, masažo s kroglami, ki omogoča, da z gležnjem delate z gležnjev navzgor. Poleg tega obstajajo različne masažne trakove iz lesa in drugih naravnih vlaken. Da bi začeli imeti sproščujoč učinek, je dovolj, da traku vzamete in masirajte želeno površino za nekaj minut.

Prav tako je mogoče uporabiti različne elektronske naprave. Na primer, vibro-massager. Ima zdravilni učinek na krvne žile in krvni obtok, kar pomeni, da se bori s tako težavo kot celulitom. Pnevmatska masaža deluje na enak način kot pločevinke. S tem lahko povečate število popolnoma delujočih kapilar, povečuje se mišični ton.

Kako pravilno nanesite noge

Začeti je treba z nogami. Obstaja veliko aktivne točke, zato bo njihova stimulacija vplivala na celoten organizem. Najprej jih potopimo v kopel, ki vsebuje vodo z dodatkom soli. Nato so noge obrisane, masirane s kremo. Po tem postopku lahko greste neposredno na masažo.

Začnemo s prsti: delati moramo z vsako posebej. Nato se postopoma premaknejo v zgornji del stopala, medtem ko lahno krožno premikate do gležnja. V območju kolena je majhno število mišic, zato na tem področju mora biti masaža stopal bolj nežna. Na vrh stegen se nanese ščipanje, energijsko stiskanje. Upoštevati je treba, da se tlak poveča, ko se roki premikajo navzdol od dna. To vodi v boljšo cirkulacijo in ima odtekanje vpliva na limfo.

Tajska noga masaža ima osnovne tehnike - stiskanje in drgnjenje. Tudi oni imajo zdravilni učinek in se lahko uporabljajo doma. Prvič, noga je poteptana navzgor in navzdol, nato pa jo pritisnete s pestjo desne, nato pa z levo roko. S palcem in kazalcem ste roke stisnjene in prsti naneseni na masažo: gneteni in podrgani skupaj. Zadnja faza je drsenje dlani stopal.

Seveda ima masaža stopal kontraindikacije. Ni priporočljivo za ljudi, ki imajo travmo, tuberkulozo, mišično-skeletne motnje, osteoporozo in nekatere druge bolezni.