Limfna odtočna masaža pri domačih pogojih

Da bi vedno imeli dobro čustveno in telesno počutje, potrebujete popolnoma zdrav cirkulacijski sistem in dobro limfno drenažo. Če torej kombinirate limfno drenažno masažo doma z vadbo in zdravo prehrano, bo to najučinkovitejša stimulacija v telesu krvi in ​​limfnega pretoka.

Masa limfne drenaže doma je izdelana kot komponenta anti-celulit masaža, s svojo pomočjo zagotavlja enakomernejšo porazdelitev tekočine po telesu. To zapusti oteklino, oblika oblike pa postane bolj "ostro". Sama procedura takšne masaže je izvedba počasnih valov podobnih kapi do središča telesa z različnimi stopnjami tlaka ter tudi drgnjenja in trepetanja.

Čeprav je zaželeno, da takšen masažni postopek izvaja izkušen specialist, vendar lahko dosežete dober učinek, tudi če izvajate redne limfne drenaže masaža doma. Domov Za to masažo lahko uporabite eterična olja ali posebne kreme za anti-celulitno masažo, ki popolnoma segrejejo kožo in pomagajo okrepiti učinek masaže.

Limfna drenažna masaža Noge se izvajajo na naslednji način. Sedite na stolu, postavite drug prednjo stojnico in postavite eno nogo na nogo, naredite lahke udarce od gležnja do hrbta kolena. Ta postopek pomaga izboljšati krvni obtok v spodnjem delu noge in stopalu. Nato z obema rokama držite gleženj, ga potisnite navzgor s teletom. Celoten postopek je treba opraviti večkrat z eno nogo, nato z drugim. Takšen postopek dobro pomaga preprečiti otekanje gležnjev.

Če želite masažo limfne drenaže stegen, s kremo ali posebej pripravljeno mešanico olj pod tlakom v kožo, nato pa z obema rokama izmenično masirajte zunanjo stran stegna. Nato z roko odrežite dlani, močno potujte in pretepite na stegnih, kožo na tej strani tonizira, oživlja krvni obtok in spodbuja pretok krvi. Naslednji korak menjava bokov z rebri dveh dlanov izmenično.

Če imate hladne noge in roke, potem za njih potrebujete masažo. Za to preprosto dovolj, vendar močno drgnjenje, tako drgnjenje povzroči hitenje krvi do okončin. Za izboljšanje kože na obrazu in gladke gube, limfna drenaža masaža obraza.

No, pomaga pri limfni drenažni masazi doma z varikoznimi žilami, saj je s varikozno limfno drenažo v nogah odložena. Prav tako pomaga dobro in venski odtok. Ni vam treba masirati stopala neposredno na območju razširjenega vena, vendar je možna premikanje svetlobnih gibov od dna do strani nog in stran od poškodovanih območij.

Odlično orodje za masažo proti celulitu in limfodinamini doma je naravni med. Popolnoma adsorbira toksine in pomaga odstraniti iz telesa. Koža iz nje je gladka, postane elastična, tesnila pod kožo hitrejše rešitve. To izboljša splošno stanje telesa. Potek masaže z uporabo medu je zasnovan za 12-15 sej in ga je treba izvajati vsak drugi dan.

Med se zelo dobro uporablja v kombinaciji z različnimi aromatičnimi olji. Nastala mešanica se uporablja za problematična področja telesa: trebuh, boki in podlakti. Nato so dlani potopljeni po vrstnem redu: bombaž - stiskanje - ločitev. Ta masaža je posebej priporočljiva za ženske po nosečnosti, skupaj s fizičnim naporom pa zagotavlja odličen odtočni učinek in odstranjuje kožo. Med masažo boste opazili, da se med počne zatemniti in zviti, roka pa vse bolj pritrjuje na telo. Nadaljujte, dokler se med ne zbira.