Fizioterapija za oči bo pripomogla k izboljšanju vida

Na žalost, malo ljudi v sodobnem svetu ima težave z vidom. Če opazite, da ste postali slabše videti, vam bo telesna vzgoja za oči prinesla budnost. Oftalmologi pravijo, da te preproste vaje ne morejo le ohraniti, ampak tudi obnoviti vizijo.

Kdaj nam bodo pomagale oči?

Oko, kot drugi organi v človeškem telesu, sestavljajo mišice, ki jih je mogoče in jih je treba usposobiti. Za sodobno osebo je razpon razdalj, ki jih morajo preizkusiti naše oči, zelo majhen - večino časa sedimo, se pokopavamo v monitorju, gledamo na prikaz mobilnega telefona ali branje knjig. Zaradi tega, s starostjo vid se poslabša. Toda vse težave se lahko rešijo z ureditvijo telesnih vaj za oči. To je odlična preventivna in sredstvo za izboljšanje kakovosti vida. Včasih spremembe vida niso zelo pomembne, samo oseba se pritožuje z zamegljenostjo ali dimenzijo, ko razmišlja o nečem. To pomeni, da je oskrba s krvjo prekinjena Eyeball, in to tudi lahko vzpostavi telesno vzgojo za oči.

Skupen kompleks

Oči morajo biti dobro usposobljeni, potem ko ste "ogreli" mišice vratu in obraza. Nato naredite naslednje preproste vaje:

1. Predstavljajte si vodoravno črto pred vami in jo preletite z očmi, premikajte le očesce na levo in desno, ne da bi obrnili glavo. Ponovite 20-30 krat.
2. Predstavljajte si navpično črto in, tako kot v prejšnjem primeru, ne da bi spremenili položaj glave, jo izmerite s pogledom, spuščanjem in dvignitvijo oči. Ponovite 20-30 krat.
3. Zdaj pa pogled na desno in pogled na tla, nato pa na strop. Ponovite 20-30 krat in naredite ista gibanja, gledajte na levo.
4. Če želite prestaviti pogled iz zgornjega levega kota v desno, navzdol, to je, da bi naredili diagonalne premike. Po 20 ponovitvah spremenite pot - najprej se pomaknite v zgornjem desnem kotu in nato levo navzdol. Število ponovitev: 20-30.
5. Obrnite oči v krog v smeri urinega kazalca in proti njej 20-krat.

Hitreje si zapomnite, da bodo vaje pomagale telesni vzgoji očesa v stihih (še posebej kot otroci v vrtcu in v osnovnih šolah).

Vse je jasno!

Obstaja tudi vrsta razredov za nastanitev, to je sposobnost očesa, da se osredotoči in prenese jasnost slike. Namestitev je prilagodljivost vizualnega aparata za spremembo goriščno razdaljo in osvetlitev. Tukaj je nekaj vaj, ki jih lahko ponudi v tem primeru:

1. Dvignite prst pred obraz in ga najprej držite na daljavo, kjer jo lahko jasno vidite. Potem odstranite prst. Ponovite 10-12-krat, ne pozabite zamenjati roke.
2. Dvignite prst pred obrazom in se osredotočite na primer na risbo sklepa. Potisnite prst desno in levo, tako da ostane slika ostra. Ponovite 10-12 krat, z uporabo prsta enega, nato pa z drugo roko.
3. Poglej konico prsta in ga približaj mostu nosu, zbiranje oči "v kupu." Spremenite roko in ponovite vajo. Število ponovitev: 10-12 krat.

Po tem pustite, da se mišice sprostijo in se sprostijo: utripa, zaprite oči ali prekrite z odprtimi očmi z rokami (ta praznik je bil imenovan "lakmus"). Če se bojite pozabiti na nekatere vaje, prenesite elektronske vaje za oči. Če jih redno opravljate, boste prihranili ostrina do starosti!