Kakšne so škodljivosti in koristi arginina? Lastnosti aminokislin. Proizvodi, bogati z L-argininom

V več študijah so ameriški znanstveniki uspeli dokazati terapevtske lastnosti aminokislinskega arginina (dušikovega oksida darovalca). Izkazalo se je, da ima ugoden učinek na telo kot celoto, ampak na krvni obtok, krvne žile in srčno mišico. Zahvaljujoč to neverjetno odkritju so strokovnjaki leta 1998 prejeli Nobelovo nagrado.

Prednosti in funkcije

Danes so večkrat preučevali škodo in koristi arginina. L-arginin je glavni nosilec dušikovih spojin in sodeluje tudi pri izločanju in prevozu presežnega dušika, ki ohranja optimalno ravnovesje te komponente v telesu. Tudi arginin ugodno vpliva na kardiovaskularni sistem, zagotavlja pravilno delovanje metabolnih in metabolnih procesov.

Zadostna količina te aminokisline pomaga hitro odstranjevanje toksinov in toksinov. Tudi snov pospešuje sintezo mnogih hormonov v človeškem telesu. Iz tega razloga se aminokislina aktivno uporablja v prehrana športnikov, bodybuilders. To je katalizator za sintezo mišične mase in uporablja razgradne produkte.

Z endogeno proizvodnjo se maščobni sloj znatno zmanjša in poveča mišično tkivo. V zadnjem desetletju so droge z dodajanjem te snovi postale izjemen uspeh. V prodaji prihajajo tablete za pomlajevanje, kot tudi geli in šamponi za izboljšanje rasti las.

Aminokislina v bodybuildingu

Škoda in koristi arginina v športni prehrani niso enaki. Med intenzivnejšim treningom moči telo ne more proizvajati niti 10% te snovi, zato morajo atleti prejeti aminokislino od zunaj, in sicer z uporabo posebnih bioloških dodatkov. L-arginin spodbuja hitro celjenje poškodovanih tkiv, povečuje vzdržljivost, normalizira holesterol, pospešuje proces okrevanja po travmi. Prav tako hrani mišične celice in odstranjuje nepotrebne snovi. Ugodnost arginina je njegova sposobnost pospeševanja nastanka mišične mase, izgorevanja maščobnih kislin in izboljšanja zaščitnih lastnosti telesa.

Koristi za žensko telo

Prijetno odkritje za večino žensk je, da aminokislina pomaga ne le za nadzorovanje telesne teže, temveč tudi za odpravo zalog nakopičenih maščob. Poleg tega je priporočljivo, da ga vzamete do melanholije in preveč sumljivih deklet, zlasti v času depresije. Zmanjšuje glavne znake depresije, povečuje razpoloženje, povečuje učinkovitost in podaljšuje mladost.

Snov prispeva k proizvodnji hormonov radosti - serotonina in STG (hormon rast). Ko so ti vitalni hormoni pomanjkljivi, naše telo stara in počne hitreje. Na te zdravilne lastnosti se ne končajo. L-arginin stimulira reproduktivni sistem tako pri moških kot pri ženskah.

Zato se pogosto priporoča, da vzamete za zdravljenje neplodnosti: povečuje produkcijo semenske tekočine, povečuje spolno aktivnost, intenzivnost orgazma, izboljša občutke in podaljša spolne odnose. Da bi dosegli učinek, priporočamo dnevno uporabo arginina. Lastnosti aminokislin so edinstvene in pomagajo rešiti probleme spolne narave.

Kakšna hrana vsebuje L-arginin?

Dnevna norma te snovi za odrasle je 6 g. Oseba jo dobi iz hrane. Prvo mesto v vsebnosti aminokislin zaseda:

-sezam;

-cedre, orehe in mandlje;

-bučna semena;

-arašidi.

Na drugem mestu:

-svinjina;

-govedina;

-jetra;

-piščanec, piščanec;

-raca;

-jajca piščanca;

-mleko;

-skuta.

Tretje mesto na tem častnem seznamu zasedajo:

-flounder;

-tuna;

-sardoni;

-fileti belih rib;

-krap;

-trska;

-kozice, rakovice;

-sled.

Arginin je prisoten v izdelkih iz naslednje kategorije:

-fižol (grah, fižol);

-žita (ajda, riž, proso);

-moko.

Poleg tega seznama izdelkov se aminokislina nahaja v čokoladnih, izumovih in železovih jedeh.

Kako se snov vzame?

Za boljšo asimilacijo je bolje vzeti aminokislino na prazen želodec brez mešanja z maščobami - eno uro pred obrokom ali dve uri po obroku (če se vadite). Ob hkratni uporabi aminokislin in hrane pride do počasne absorpcije arginina. Športniki in vsi, ki želijo zgraditi mišično maso, je priporočljivo, da pijete dodatek eno uro pred razredi - 3-6 gramov.

Če odmerek presega 10 g. se povečuje rastni hormon. Priporočljivo je, da posamezno količino izračunate s strokovnjakom. Škoda in koristi arginina so očitna pri uporabi dozirnih in administrativnih predpisov.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Ne priporočajte zdravnikom, naj zdravila drogo z duševnimi motnjami, kakršno koli obliko shizofrenije. In tudi majhnim otrokom (povečana proizvodnja rastnega hormona), noseča (tudi med dojenjem) in osebe s preobčutljivostjo (posamezna nestrpnost). V času sprejema je treba upoštevati natančen odmerek, tako da arginin ne povzroča negativnih učinkov.

Zdravilo Harm lahko povzroči, da telo presega dnevno normo (več kot 20 g). V tem primeru bo povzročil aktivacijo herpesa in negativno vplivala na trebušno slinavko. Izključene so naslednje oblike: omotica, driska, zmanjšanje pritiska, slabost, slabost.

Lahko povzroči glavobole in bruhanje. Če najdete te simptome, morate zmanjšati količino dodatka. To je škoda in koristi arginina. Čudovite lastnosti aminokislin so nesporne in večplastne. Sledite navodilom in bodite mladi, zdravi in ​​lepi.