Kalij in magnezij za srce. Kalijev in magnezij v tabletah

Bolezen vaskularnega sistema in srca, praviloma so starejši ljudje bolj verjetni. Toda danes so te težave opazne "mlajše". Razlogi za to so očitni: nezdrav način življenja, pogosti stresi, slaba prehrana, slaba ekologija. Vse to ima najneugodnejši učinek na delovanje kardiovaskularnega sistema. Nezdrava prehrana je resen problem. Neuravnoteženi meni ne zagotavlja možnosti za prejem pomembnih vitaminov in elementov v sledeh, zlasti kalija in magnezija. Za srce so te snovi izjemno potrebne. V tem članku govorimo o vlogi kalija in magnezija v telesu in kako dopolnjevati njihovo vsebino.

Zakaj potrebujemo magnezij in kalij?

Magnezij vpliva na srčni ritem. Ta element znižuje krvni tlak, preprečuje nastanek krvnih strdkov, preprečuje angino pektoris. Prav tako izboljša delovanje kalija, tako da se ohranja normalno stanje mišičnega tkiva. Dnevni odmerek magnezija je 100-130 mg.

Kalij je glavni gradbeni material celic. Pozitiven učinek na živčni in kardiovaskularni sistem, normalizira krvni tlak, povečuje vzdržljivost celotnega organizma. V enem dnevu oseba potrebuje 2000 mg te snovi.

Kakšne so prednosti kalija in magnezija za srce?

• Izboljšajte držanje srčnega utripa.
• Pomaga zmanjšati viskoznost krvi, s čimer preprečuje nastajanje krvnih strdkov.
• Ohranite elastičnost sten krvnih žil.
• Upočasnite rast aterosklerotičnih plakov.
• Urejanje metabolnih procesov v srčna mišica.
• Normalizirajte metabolizem srčne mišice in oskrbite miokard z energijo.

Priprave na srce in krvne žile so potrebne za preprečevanje in zdravljenje takšnih stanj, kot so:

• razne vrste motenj srčnega ritma (aritmije);
• ishemična bolezen (angina pektoris, miokardni infarkt);
• srčno popuščanje;
• ateroskleroza in arterijska hipertenzija;
• metabolne motnje v srčni mišici, ki jih povzroča huda sočasna patologija (rak, huda anemija, bolezni krvi, jetrna in ledvična odpoved itd.).

Simptomi pomanjkanja magnezija v telesu

Če vsebina tega mineralnega materiala ni zadostna, srce ne more delati v normalnem režimu. Pacient ima neprijetne bolečine v prsih, obstajajo znaki aritmije. Srce se ne sprosti, zato telesu manjka kisik. Obstajajo krči, krči. V krvi se raven slabega holesterola dvigne. Pomanjkanje magnezija poveča tveganje za razvoj nefrolitiaza, kardiovaskularne bolezni. Poleg tega obstaja depresija, migrena, nespečnost. Pomanjkanje tega pomembnega elementa v telesu vpliva na lase, zobe, nohte, njihovo stanje se znatno poslabša.

Znaki pomanjkanja kalija v telesu

Pri pomanjkanju kalija telo v biokemijskih procesih nadomešča z natrijem, ki vsebuje namizno sol. Kot rezultat, je telo nasičeno z natrijem, kar vodi v edem. Pomanjkanje kalija povzroča motnje srčnega ritma, poslabša zdravje srca in povečuje tveganje srčni napad.

Pomanjkanje kalija in magnezija vpliva na delo celotnega organizma. To se kaže z zmanjšanjem moči, apatijo, hitrim aritmičnim impulzom, visokim krvnim tlakom. Oseba se težko osredotoči na človeške mišične krče, vsaka fizična aktivnost spremlja bolečine v srčni mišici.

Kaj prispeva k izgubi kalija in magnezija?

Ti elementi lahko izgubijo telo pod pogoji, kot so:

• bolezni trebušne slinavke in žolčnika;
• gastrointestinalne bolezni;
• diabetes mellitus in različne motnje presnove;
• uporaba hormonske kontracepcije;
• povečano znojenje (visoka telesna temperatura, podnebne razmere, delo v vroči trgovini, obisk savn, kopališč).

Kako sestaviti kalij, magnezij? Kateri izdelki vsebujejo te snovi?

V naši prehrani, tudi z normalno vsebnostjo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, obstaja zelo majhna količina mikroelementov. Kalij in magnezij za srce, zlasti za celoten organizem kot celoto, so preprosto potrebni. In osnovna živila, ki so nam znana, vsebujejo te snovi v majhnih količinah in ne morejo zagotoviti zadostnega vnosa v telo tudi z uravnoteženo prehrano. Zato jih je treba dopolniti z jedjo nekaterih živil z visoko vsebnostjo teh elementov ali s pripravo magnezija in kalija.

Proizvodi, ki vsebujejo magnezij

Izdelki, ki pomagajo nasičiti telo z magnezijem in podpirati njeno vsebino, so:

• sveže meso in mlečni izdelki;
• proso, otrobi, ajda;
• fižol (zlasti soje in beli fižol);
• krompir, korenje, špinača in vse listnate zelenjave;
• Breskve, marelice, banane, maline, robide, jagode;
• oreščki, sezamovo seme.

Kaj? izdelki so bogati z kalijem?

V zadostni količini je ta element vsebovan v:

• mesni izdelki;
• praktično v vseh krupih;
• pšenični otrobi in pšenični kalčki;
• fižol (zlasti zeleni grah);
• sveži šampinjoni;
• krompir (posebej pečen ali kuhan v uniformi);
• korenje, pesa, buče, redkev, paprika, paradižnik, kumare, zelje, zelenice (še posebej špinača in peteršilj);
• jabolka, pomaranče, banane, lubenice, melone, kivi, avokado, mango, češnje, grozdje, črni ribez, kosmulje, robide;
• suho sadje (suhe slive, suhe marelice, datume, smokve);
• oreščki (zlasti orehi in lešniki).

Koristni nasveti

Izberite mlečne in mesne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Priporočljivo je dati prednost govejem mesu, piščančkom in puranu (kuhano ali pečeno). Vsebnost maščobe v mleku ne sme biti večja od 0,5%, kefir - 1%, skuta - 9% in nižja. Ribe, nasprotno, priporočamo, da izberete več maščob (skuša, šura, papalina, kapelin). Jajca je treba porabiti največ dvakrat na teden. Najbolje je, da uporabite rastlinsko olje (olive, koruza, sončnica, konoplja, bombažna semena, soja) v količini, ki ne presega treh žlic dnevno. Kruh je priporočljivo uporabljati iz polnozrnate moke, z otrobi ali žitaricjo - največ 200 g na dan.

Da bi preprečili razvoj bolezni srca in ohranili ravnovesje kalija in magnezija v telesu, je treba omejiti uporabo nekaterih živil:

• Sol mora biti čim manjši. Prekomerna poraba slanih izdelkov krši ravnotežje vode in soli, kar negativno vpliva na delo srca.
• Pri tveganju za bolezni srca količina uporabljene tekočine ne sme presegati 1,5 litra na dan, vključno sokovi, juhe itd.
• Prav tako je treba omejiti uporabo sladkorja. Ker spodbuja pojav edema, kar otežuje delo srčne mišice.
• Mastna hrana je treba izključiti. Seveda mesa in rib ne moremo zanikati, ker jim za srce dobimo kalij in magnezij. Preprosto sledite maščobnim sortam, ki bodo nadomestili bolj vitke. Namesto masla uporabite zelenjavo, namesto majoneze - nizko vsebujočo kislo smetano.
• Omejite porabo pečenega peciva, močne kave in čaja.

Kalijev in magnezij v tabletah

Za preprečevanje bolezni srca in krvnih žil je zelo koristno uporabljati vitaminski kompleksi, ki vsebujejo kalij in magnezij. Vitamini "srce" (kalij in magnezij) pomagajo telesu prenesti različne napetosti in celo s povečano čustveno obremenitvijo skupaj. Ti elementi zagotavljajo zaščito krvnih žil in srčnih celic iz prostih radikalov, so potrebni za krčenje mišic, vključno z miokardom. Zaželjeno je, da pripravki za srce in krvne žile zso pridobili koencim Q10. Ta snov zagotavlja tudi normalno delovanje srca. Koencim Q10 zavira razvoj ateroskleroze in upočasni proces staranja.

V lekarnah lahko kupite naslednje pripravke magnezija in kalija:

• "Panangin";
• Asparks;
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (vsebuje koencim Q10).

Predpisati takšna zdravila mora biti le zdravnik, ki se zdravi.

Kdaj se poveča potreba po kaliju in magnem?

Poleg uporabe zdravil, ki vsebujejo kalij in magnezij, je potrebno:

• gastritis, gastroduadenitis, peptični čir in druge bolezni prebavil;
• fizični napor;
• trdo duševno delo;
• kronični stres.

Zaradi rednega vnosa magnezija, kalija in drugih pomembnih elementov v telo bo delo srca in krvnih žil neprekinjeno. Če izdelki iz neznanega razloga niso dovolj, morate jemati vitaminske komplekse, vendar samo po nasvetu zdravnika.