Kalij v človeškem telesu

Telo vsebuje veliko različnih kemičnih elementov, ki zagotavljajo njegovo normalno delovanje, in kalij v človeškem življenju igra pomembno vlogo. Če se število vsaj enega od elementov zmanjša ali poveča, to takoj vpliva na splošno zdravje.

Kalij v človeškem telesu, skupaj z natrijem, so pomembni elementi, brez njih pa je nemogoče normalno delovanje vseh sistemov. Mikroelementi aktivno sodelujejo pri zagotavljanju vitalne aktivnosti, zato spremembe v njihovi količini škodljivo vplivajo na dobro počutje.

Kalij v človeškem telesu - pomen

Kalij (ob kombinaciji z natrijem) ima neposredno vlogo pri uravnavanju ravnotežja vode in soli. Prisotnost kalija neposredno vpliva na stopnjo kislin, soli in alkalij v telesu.

Karij v človeškem telesu igra pomembno vlogo, sodeluje pri delu živčnega in kardiovaskularnega sistema ter pri organizaciji mišične aktivnosti. Vpliva na splošno stanje telesa, in sicer njegovo duševno in telesno aktivnost ter hitrost utrujenosti.

Kalij v človeškem telesu je potreben, da bi se izognili boleznim, kot je ateroskleroza, in tudi preprečiti spremembe krvnega tlaka in pojav različnih krčev. To je najpomembnejše pri zdravljenju in preprečevanju alergijskih primerov ter pomaga pri odstranjevanju žlindre iz človeškega telesa, in sicer kalija.

Norma za telo odraslih je približno 1,2-2 g na dan in za otroke od 15 do 30 mg na kilogram mase.

Običajno se pomanjkanje kalija v telesu počuti spomladi. Če ne boste dokončno dopolnili, se postopno razvije primanjkljaj, zaradi česar bo metabolizem moten, kar bo povzročilo negativne posledice za zdravje ljudi.

Kaj kaže na pomanjkanje kalija v telesu

Posebnost tega sledovih element je, da ne more, da se kopičijo v telesu, in ga je treba nenehno dopolnjevati. Z nezadostno vnos kalija v telesu svoji ravni pade hitro, človek takoj začne počutiti slabo, je živčnost, tlak se zmanjša, lahko pride do zaprtja in težave z nohti in lasje. Kalij je pomemben za telo, s pomanjkanjem tega elementa je nepravilno delovanje srca, nadledvične žleze in ledvic, pa tudi, na primer, celjenje ran postane več. Prisotnost suho kožo ljudi, lahko videz različnih razjede in erozije na to kažejo tudi nizko vsebnost kalija v telesu.

Za zveznih rezerv ponovno napolnitev kalija v organizmu je treba vključiti v živilih prehrane, ki so povečali njeno vsebino. Prav tako ne izpostavljajte telo je zelo intenzivna vadba, je treba omejiti uživanje alkohola, kave, različnih diuretikov, zmanjšati količino stresa, saj vse to spodbuja intenzivno odstranitev iz telesa tega sledovih elementa.

Velika količina kalija iz sadja (jabolka, pomaranče, grozdje, itd), zelenjava (paradižnik, kumare, pesa, česen, hren, redkev, itd), jagodičevje (lubenica, jagode, rose, ribez in drugo), kakor tudi različne žitarice , rženi kruh, krompir. Po želji nadaljnje uporabe drog, vendar je treba storiti le na recept.

Ampak ne bodite zelo odvisni od uporabe izdelki, ki vsebujejo kalij. Povečanje njegove koncentracije v telesu lahko povzroči dehidracijo in se lahko pojavijo tudi motnje acido-baznega ravnovesja, in zdi aritmijo zaspanost, napake pri obolenjih ledvic in želodca.