Proizvodi bogati z kalijem in magnezijem

Večina ljudi se popolnoma zaveda in razume, da je kalij, ki je eden najpomembnejših elementov v človeškem telesu. In proizvodi, bogati z kalijem, morajo biti vedno "pri roki". Navsezadnje, zaradi pomanjkanja te snovi v človeškem telesu, se oseba zelo hitro utrudi, obstajajo stalni glavoboli, razlogi, ki jih ne ve in jih ne more razumeti. Zato morajo vsi vedeti, katere funkcije opravlja kalij v telesu.

Torej, za kalij je odgovoren vodno ravnovesje v telesu je potrebno tudi za vsa tkiva in človeške organe, ohranja elastičnost sten celic in vseh drugih organov in sklepov. Ne pozabite, da je kalij, ki je odgovoren za delo srčnih mišic, ureja delovanje jeter, možganskih celic, ledvic, živcev. Zato mora oseba vedeti, katera hrana je več kalija.

Prav tako morate razumeti, da nezadostna količina kalija v telesu lahko povzroči naslednje bolezni in bolezni:

• izobraževanje v ledvičnih kamnih;
• zvišan krvni tlak in krvni tlak;
• utrujenost, videz občutka slabosti, močan upad moči;
• pojava tveganja srčnih bolezni ali celo možganske kapi;
• krvavitve ledvic, zaradi česar se lahko začne nabrekniti okoli nog. Medtem ko uporaba kalija prispeva k odstranjevanju vode iz človeškega telesa.

Torej, kako veste, da so hrana bogata s kalijem? Z njimi se srečujete skoraj vsak dan, samo morda celo ne sumite, da je v njih največja vsebnost kalija. Ti izdelki vključujejo: peteršilj, vse mlečne izdelke, ribe, ovsene kaše, zelje, česen, kumare, korenje, stročnice, arašidi, hren, orehe in veliko drugih zelenjadnic in sadja. Zato lahko z lahkoto sklepate, da so proizvodi, bogati s kalijem, praktično vse zelenjave in sadja. Glavni nasvet, ki ga je treba upoštevati, je "jesti čim več svežega sadja in zelenjave, vedno pijete le naravne sokove". Živila bogata s kalijem niso le zelo koristna, temveč tudi zelo okusna.

Zdaj pa govorimo o izdelkih, ki vsebujejo še en pomemben element - magnezij. Nikogar ni skrivnost, da je magnezij, ki je glavna snov, ki je del človeških zob in kosti. Odgovoren je tudi za delo mišic. Navsezadnje nezadostna količina magnezija v človeškem telesu lahko povzroči težave s kardiovaskularnim sistemom, zvišanim tlakom, napadi in mnogimi drugimi boleznimi.

Najvecji del magnezija najdemo v pšeničnih otrobih, grahih, sladkih mandljih, pšenici, soja moki, belega zelja, marelic, ovsena kaša, kruh, oreški, večina zelenjave, skute in, seveda, mleka.

Ne pozabite, da so glavna skupina tveganja ljudje, ki se ukvarjajo s športom in plesom, ker se stalno omejujejo na uporabo določenih izdelkov. Vendar pa je v takem primeru izjemno potrebno, da nadomestijo pomanjkanje magnezija z uporabo posebnih vitaminov, ki morajo vključevati ta element v sledovih. Ko govorimo o prekomernem deležu magnezija v telesu, ugotavljamo, da ta pojav nosi pomanjkanje kalcija in fosforja, zato morate pri uporabi odvajalnikov biti previdni, ker so glavni vir tega učinka.

Tako lahko oseba, ki jedo živila, bogata s kalijem in magnezijem, prepriča, da mu ni treba skrbeti za svoje zdravje, ker uživa samo uporabno in hranljivo hrano. Torej, nenehno razmišljate o tem, kaj jeste, zagotovo boste počutili veliko bolje, in vas bodo vse težave in bolezni pustile za vedno.