Preprečevanje slabih navad: namen, sredstva, dejavnosti

Ni ljudi brez slabih navad. Za nekoga je to droga, za druge - alkohol. Nekateri se ne morejo znebiti kajenja na kakršen koli način, in nekdo je vedno preveč. Toda to ni celoten seznam, ampak le najbolj grozni in razširjeni od njih, s katerimi se je treba boriti, še posebej, če se pojavijo pri otrocih. Preprečevanje vključuje številne metode, katerih cilj je hitro odpraviti odvisnosti.

Kajenje kot odvisnost

Obstaja mnenje, da je to samo navada. Zato ga je mogoče kadar koli opustiti, če obstaja takšna potreba ali, če želite. Ljudje želijo misliti, da je nadzor nad situacijo popolnoma v rokah, medtem ko so sami na milostu kemičnih reakcij svojega organizma.

Mehanizmi odvisnosti

Pri zaslišanju besede zasvojenosti, mnogi takoj začeli razmišljati o drogah. Na žalost je to združenje najbolj zanesljivo. Dejstvo, da nikotin - snov, odgovorna za pojav odvisnosti - doseže možgane po 15 sekundah po vdihavanju. Za intravensko injiciranje zdravil bo potrebno enako količino časa. Posledica tega je, da po 15 sekundah oseba prejme močan izbruh dopamina, ki je odgovoren ne samo za užitek, ampak tudi za motivacijo. Še huje, če se ta odvisnost pojavi pri mladostnikih. V tem primeru je potrebno preprečiti slabe navade.

Podsazhivanie na nikotin deluje v skladu z naslednjo shemo: zaostritev, pridobivanje snovi v možgane, pozitivna čustva, želja po ponovitvi - in tako naprej v krogu. Možgani mislijo, da je našel vir pozitivnih čustev, zato bo zdaj nenehno zahteval ponovitev procesa, ki jim je omogočil prejemanje. Poleg tega se nikotin v nekaj urah razbije, zato bo "ponovno polnjenje" kmalu potekalo. Torej tudi tisti, ki želijo uporabljati kajenje, da bi nekajkrat na dan osvobodili stres, bodo sčasoma začeli kaditi eno po eno in se ne bodo mogli ustaviti.

Preventivni ukrepi

V svetu je že dolgo razume, da je bila ustanovitev prestiža okoli kajenja velika napaka, in izmeriti piha dima ne samo škodi in ubija. Vsi kadilci redko vidimo na velikih in malih zaslonih, je oglaševanje tobačnih izdelkov prepovedano, in ustvarjalci filmov in TV-oddaj ne more storiti brez opozorilne nalepke, čeprav potencialno škodljivih slike prikaže na zaslonu za nekaj sekund. Kljub temu, skoraj vsak pravi model je fotografirali s cigareto, in veliko udeležencev je bilo, da kadijo na snemanju, da bi ustvarili sliko. Vse to pomeni, da sodobna družba včasih še vedno vidi nekaj privlačnega v skrivnostni podobi moškega s cigareto. Posledično bi moralo preprečevanje škodljivih navad pri mladostnikih nadaljevati v polni meri.

Preprečevanje kajenja s strani države sestavljajo:

• V prepovedi oglaševanja tobačnih izdelkov.
• Pri uvedbi obveznega označevanja tobačnih izdelkov z opozorilnimi nalepkami, ki potrošnike obveščajo o možnih posledicah.
• V prepovedi odprtih prodaj izdelkov in uvedbi številnih pravil, ki jih morajo skladišča upoštevati.
• Pri uvedbi obveznih opozorilnih oznak na nevarnosti kajenja za medijske izdelke, ki vsebujejo ustrezne slike ali omembe.

Ta niz ukrepov za preprečevanje slabih navad vam omogoča, da ustvarite temelje za nadaljnje ukrepanje. Vendar pa država ne ukrepa, tako da je vse dosedanje delo videti kot uradni izgovor. Da bi nekaj prepovedali, je treba v zameno ponuditi alternativno, bolj kvalitetno in donosno. Kot takšna alternativa mnogi vidijo zdrav način življenja - kot preprečevanje slabih navad, ki jih je treba popularizirati. V mnogih šolah se problem rešuje bolj uspešno. Zaposleni v izobraževalnih ustanovah izvajajo izobraževalna predavanja in pojasnjevalne pogovore, v katerih so študentom pojasnjeni mehanizmi odvisnosti in posledic uporabe kakršnih koli tobačnih izdelkov. Treba je povedati o prednostih in nujnosti vodenja zdravega načina življenja, nuditi pomoč kvalificiranih delavcev in brezplačne športne oddelke.

Odvisnost

Zasvojenost ni nič drugega kot boleča zasvojenost s snovjo iz kategorije narkotikov. Obstajajo naravne in sintetične narkotične snovi. Bolečo odvisnost povzročajo tako in drugi. Posledica odvisnosti od drog je intelektualna, moralna in moralna degradacija človeka.

Odvisnost od drog, kot katera koli druga bolezen, ima več oblik pretoka:

1. Prva faza. Na tej stopnji bolezni se oseba začne z epizodno uporabo, ki postane redna. Pri redni uporabi se odmerek zdravila poveča. Celo za kratek čas se lahko poveča za 10-krat v primerjavi s prvo uporabo. V tem primeru je oseba popolnoma prepričana, da ima v lasti položaj. To pojasnjuje dejstvo, da v tej fazi še nima fizične odvisnosti.
   

   Občutek euforije, ki ga doživlja pri uporabi drog, v zadnji fazi prve stopnje postane manj izrazit. Če še preden ni bilo privlačnosti za droge, zdaj nenehno privlači občutke euforije.

2. Druga stopnja. Spremlja jo fizična odvisnost. Oseba začne redno jemati narkotično snov. Intervali med injekcijami postajajo manjši, odmerek se hkrati poveča. S prenehanjem uživanja drog se pojavlja apstinenčni sindrom. Zdaj oseba ne čuti občutka euforije, učinek zdravila postane tonik. Interesi za življenje so izgubljeni, ljudje razmišljajo le o odmerku. Začeli so se pojavljati kršitve delovanja organov in sistemov za podporo življenjskemu okolju.

3. Brez droge oseba ne more več živeti. Sedaj vzame drogo, da ne čuti euforije, temveč samo zato, da enostavno vzdržuje primeren življenjski standard. Obstaja popolna degradacija osebnosti. Obstaja več vrst odvisnosti, na primer heroin ali kokain. Toda vsaka odvisnost od drog vodi do enakih posledic.

Zdravljenje

Zasvojenost z zasvojenostjo ima razočaranje statističnih podatkov. Zaradi uporabe narkotičnih in psihotropnih snovi se lahko le 5-10%, ki trpijo zaradi zasvojenosti z drogami, vrnejo v normalno življenje. Polovica od njih ne bo živela, da bi bila častitljiva starost in umreti precej prej kot druge. To se zgodi praviloma v obdobju 3-5 let od prevelikega odmerjanja. Da bi prišli do 10% srečnežev, morate popolnoma priznati svojo odvisnost od drog.

Zdravljenje odvisnosti od drog je sestavljeno iz več glavnih stopenj.

Faze:

• Detoksikacija. Njegov namen je odstranjevanje drobcev in odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa.
• Aktivno zdravljenje. Kompleksno zdravljenje s posebnimi psihološkimi metodami, skupaj s fizičnim naporom. To stopnjo lahko imenujemo učenje življenja že od samega začetka.
• Terapija proti relapsu. Sledenje kontrole osebe. Po poteku zdravljenja odvisnosti od drog bo oseba potrebovala veliko časa, da se vrne v prejšnje življenje. Da bi ta proces potekal hitreje in učinkoviteje, obstaja nekaj preventivnih ukrepov.

Preprečevanje odvisnosti od drog

Vprašanje preprečevanja nastajanja škodljivih navad (odvisnosti od drog) se nanaša na vse. Obstaja več področij preprečevanja.

Navodila:

• Splošna profilaksa. Vključuje informativno poročilo o posledicah uživanja drog.
• Selektivno. Velja za težke najstnike.
• Simptomatično. Preventivno vzdrževanje za tiste, ki že imajo ali imajo odnose z narkotiki.
• Privabljanje odvisnikov od drog. Informacijsko delo poteka za pojasnjevanje škode drog in možnost injiciranja s smrtnimi boleznimi.

Rehabilitacija

Rehabilitacija je sredstvo za preprečevanje škodljivih navad za osebo, ki je bila zdravljena zaradi zlorabe drog. Zasvojenost z boleznimi je socialni problem, ki ga je mogoče delno rešiti s pomočjo preventivnih ukrepov.

Alkoholizem

Resen problem družbene družbe. Bolezen se ne kaže samo v fizični hrepenenju alkoholnih pijač, temveč tudi v psihološki odvisnosti. Pridobivanje alkohola je postopno. Sprva je le pijača v krogu prijateljev, ki se začne pogosteje ponavljati. Potem je to vsakodnevna uporaba alkoholnih pijač. Pri vsaki osebi pride do drugačnega časovnega intervala. Odvisno je od fizioloških in duševnih značilnosti telesa. Toda prej ali slej je rezultat neizogiben, oseba pa začne prvo stopnjo alkoholizma.

Alkoholna odvisnost

Alkoholizem ima več stopenj, od katerih vsaka nadaljuje s svojimi značilnimi simptomi in zapleti. Cilj preprečevanja škodljivih navad v tem primeru je, da se znebite "zelene kače".

Faze alkoholizma:

• Prva faza. Oseba začne piti alkoholne pijače 2-3 krat na teden, postopoma povečuje odmerek alkohola. Že v družbi je odvisen od alkohola, vse njegove misli pa se nanašajo samo na naslednjo pijačo. Nič drugega ne zanima. Vsi življenjski interesi ostanejo za sabo. Posledica uživanja alkohola je: pomanjkanje spomina, močna zastrupitev, izguba refleksa bruhanja. Toda prva faza ni neomejena in če se oseba ne ustavi in ​​se ta način življenja nadaljuje že več let, bo prva stopnja gladko prešla v drugo.
• Druga stopnja. Na drugi stopnji je fizična odvisnost. Alkohol začne delovati v vseh življenjskih procesih telesa, postopoma ga uničuje. Zaradi tega se potreba po dnevnem odmerku dramatično povečuje, zdaj pa postane več kot 5-krat večja od prvotnega odmerka.

Če alkohol preneha vstopiti v telo, lahko pride do abstinenčnega sindroma. V tem primeru pride do motenj skoraj vseh sistemov človeškega telesa. V tej fazi se uporablja alkoholno pijačo. Osebnost se je že spremenila. Oseba je postala neodgovorna, ranljiva, ne berljiva v svojih povezavah. On je stalno v depresivni državi, ki izzove prepiri in konflikte med bližnjimi ljudmi, na delovnem mestu. Poleg tega obstajajo razne bolezni, povezane z motnjami živčnega sistema, perifernih in drugih organov. Oseba poskuša odstraniti stres z alkoholom, to pa le poslabša njegov položaj.

• Tretja stopnja. Na tej stopnji je tolerantna zastrupitev. Oseba se že pije že iz ene pijanega vina, zato preide na uporabo poceni alkohola. To vodi do pogostejših primerov zastrupitve z zastrupitvijo. Na tej stopnji alkohol lahko povzroči neželeno uriniranje, napade epilepsije. Obstaja popolna degradacija osebnosti. Skoraj vsi organi so prizadeti, se razvija alkoholna demenca. Najpomembnejše je, da če pomagate vzdrževani osebi, da nehate jesti na tej stopnji, lahko to povzroči delno okrevanje telesa in duševnega stanja. Treba je opozoriti, da za to bolezen obstaja preprečevanje slabih navad, vpliv na njihovo zdravje je ogromen.

Preprečevanje alkoholizma

Pri preprečevanju je potrebno vse starosti. Navsezadnje lahko vsaka oseba postane žrtev te bolezni. Da bi preprečili odvisnost v času, je treba izvajati preventivne ukrepe na vseh starostnih stopnjah. Za to bolezen obstajajo tri vrste preprečevanja.

Vrste preprečevanja:

• Primarno preprečevanje slabih navad pri otrocih - govorimo o problemu, njegovih škodljivih učinkih na človeško telo. Praviloma potekajo informativni pogovori, ogledi videoposnetkov in razprava. Primarno preprečevanje se izvaja v krogih mladih, šolarjev, študentov.
• Sekundarni - pogovor z nekdanjim alkoholikom, ki je že na zdravljenju. Srečanja s svojo družino, psihološka pomoč družini.
• Terciarno - družba anonimnih alkoholikov. Vse vrste preprečevanja imajo dobrodelni vpliv na odvisnike od alkohola. Morali bi vedeti, da je na kateri koli stopnji bolezni mogoče ustaviti in začeti zdrav življenjski slog.

Preveljavitev

Preveljavljanje je še ena slaba navada, ne zdi se nevarno, kot je res. Navsezadnje odvisnost od hrane povzroča nepopravljive posledice, kot je debelost in kot posledica - neuspeh običajnega dela organov v telesu. To vodi do bolezni, kot je sladkorna bolezen, skupne težave in ne le.

Da bi ohranili zdravje, je preprečevanje slabih navad usmerjeno v odpravo vzrokov:

1. Stres. Užitek stresa z različnimi dobrotami je eden izmed najbolj priljubljenih postopkov pri ljudeh. Konec koncev se zdi, da je odvračanje od težav tako enostavno, da jedo samo del okusne torte.
2. Fiziološke pomanjkljivosti. Nekateri ljudje so samo zasvojeni s hrano, ker se ne počutijo polne.
3. Moralno nerazumevanje posledic prenajedanja. 75% ljudi verjame, da je ponovitev še en mit o znanstvenikih. Preprečevanje slabih navad pri otrocih pri preoblikovanju je prav tako zelo pomembno.

Preprečevanje prenajedanja

Da ne bi padli na kavelj takšne odvisnosti, je treba zapomniti več pravil za preprečevanje slabih navad. Njihov vpliv na človeka je ogromen:

1. Jesti hrano z določenim časom. Ljudje takoj ne počutijo sitosti, zato morate počakati nekaj minut, tudi če se zdi, da telo še ni polno.
2. Pojejte zdravo hrano. Takšni škodljivi proizvodi kot čips, krutoni, pecivo in drugi povzročajo določeno odvisnost. Telo izloča endorfine med jedjo. Zato je njegova poraba že odvisna in ne v običajnem obroku.
3. Diete. Omogočajo vam, da očistite telo škodljivih snovi in ​​prisilite, da boste upoštevali prehrano.