Obnova po zlomu gležnja doma

Gleženj v povezavi s peto je osnova gležnja. Kot veste, spodnji del nog predstavlja glavno obremenitev čez dan. Še posebej težko v zvezi s tem so ljudje, ki imajo težave s prekomerno telesno težo. Zlom gležnja je resna poškodba, katere zdravljenje zahteva potek rehabilitacije. Mnogi zdravniki verjamejo, da je to obdobje zdravljenja najpomembnejše, in če ga zamudite, lahko dobite neprijetne zaplete. V tem primeru je ponavljajoče se ponovitev možna, vaša stara travma pa se bo počutila do konca svojega življenja.

Obdobje okrevanja gležnja po zlomu je odvisno od kompleksnosti in vrste poškodbe, prisotnosti zapletov itd. Če škoda ni povzročila dodatnih težav, je postopek rehabilitacije enostaven. V primeru, zlom treh kolen čas za zdravljenje je znatno povečan, ker se kost zlomi na več mestih. Ne glede na zapletenost poškodbe je treba pod nadzorom specialista opraviti postopek obnove, da bi se izognili neprijetnim posledicam.

Osnovni procesi rehabilitacije

Prva stopnja obnove noge po zlomu gležnja vključuje nošenje mavčnih oblog. Trajanje tega procesa je odvisno od zapletenosti travme, ki jo povzroča ulivanje problemov z gipsom in naravo poškodbe gležnja. Začetna stopnja okrevanja po zlomu gležnja brez premikanja traja približno 1-2 meseca. Če pride do dodatnih težav, mavčnih oblog ne smete odstraniti v roku šestih mesecev.

Bolnik mora razumeti, da je ta travma resne narave, zato je nadzor nad zdravnikom in njegov nadzor nad procesom rehabilitacije preprosto potreben. V večini primerov najprej uporabimo ometni povoj in ga ne odstranjujemo, dokler se ne pojavi kostanje. Nato se uporabi zaprt mavec, ki se nosi pred popolnim iztekom stopala. Če se kosti zlijete normalno, ne morete naložiti gležnja za težo telesa.

Druga stopnja okrevanja po zlomu gležnja je vaja, namenjena izboljšanju gibljivosti poškodovane noge. Ponavadi strokovnjaki predpisujejo naslednje postopke bolniku:

• fizioterapija;
• masaža;
• vadbeno terapijo.

Treba je opozoriti, da je treba te postopke uporabljati v kombinaciji, da bi dosegli čim večji rezultat v najkrajšem možnem času.

Značilnosti rehabilitacijskega obdobja

Nositev odlitka je obvezen del postopka predelave po zlomu zunanjega gležnja. Po tem obdobju postane noga šibka in sedalna. Da bi obnovili svojo moč, mobilnost in normalno hojo, je treba zvezo redno razvijati. Zahtevati bo vztrajnost in skrbnost ne le za zdravnike, temveč za bolnika samega. Po odstranitvi mavca se bolnik ne bo premaknil dobro in za olajšanje tega postopka je priporočljivo kupiti komolčnik. Vendar tega izdelka ne smete zlorabiti. Dejstvo je, da če ga uporabljate več kot dva tedna, lahko oblikujete navado hromosti.

Takoj po odstranitvi ometnega povojca je bolniku predpisan tečaj elektromagnetne terapije. Vključuje elektroforezo, blatne kopeli, ogrevanje gležnja. Ti postopki so obvezni za ponovno vzpostavitev gležnja po zlomu in otekanju, ki se pojavi kot posledica obrabe sadre.

Potem je bolniku predpisana masaža, katere trajanje je odvisno od specifičnega primera. Ta postopek lahko traja 5 dni in celotno obdobje rehabilitacije. Kot veste, masaža spodbuja vrnitev prejšnje mobilnosti in skupnega razvoja. Ta postopek lahko opravi zdravnik sam in pacient kot eno od stopenj okrevanja po zlomu gležnja doma.

Po vseh teh medicinskih ukrepih mora bolnik opraviti tečaj rehabilitacijskih vaj. Ta korak je obvezen, ignoriranje pa ni priporočljivo. Terapevtsko fizično usposabljanje je namenjeno obnovi gibanja gležnja. Vključuje vrsto vaj s sistematičnim povečanjem bremena poškodovane noge. Podrobneje bomo govorili o vseh stopnjah rehabilitacije.

Fizioterapija

Ko zdravnik odstrani odlite, takoj predpisuje fizioterapijo. Obnovitev noge po zlomu gležnja brez teh postopkov ni mogoče. Namenjeni so rehabilitaciji gležnja in mobilnosti. Poleg tega dosežejo naslednje cilje:

• kostno tkivo krepi;
• se poveča proces kostne povezanosti;
• krvni obtok je normaliziran;
• izpuščenost se odstrani.

Večina zdravnikov predpisuje približno iste fizioterapevtske postopke, saj so najbolj učinkoviti. Med njimi so:

• elektroforeza;
• ogrevanje spoja;
• sprejemanje blatnih kopeli;
• učinek neškodljivih tokov;
• izpostavljenost ultravijolični svetlobi.

Na začetku se vse te dejavnosti izvajajo pod strogim nadzorom zdravnika. Kasneje jih lahko bolnik izvaja samostojno. Dolžina obdobja okrevanja po zlomu gležnja je odvisna, vključno s pacientovo vestnostjo. Konec koncev, če upoštevate vsa priporočila zdravnika, se bo postopek končal čim prej. Naslednja faza rehabilitacije je masaža. Ta postopek bomo podrobneje preučili.

Masaža v zgodnji fazi zdravljenja

Dejstvo je, da je ta dogodek učinkovitejši za uporabo v povezavi s fizioterapijo ali fizioterapevtskimi vajami. Z drugimi besedami, masaža se lahko uporablja na vseh stopnjah zdravljenja. Vendar naloge, ki jih opravlja, so vedno drugačne. Na začetni stopnji terapije je namenjena sprostitvi mišic in na poznejši stopnji - normalizaciji gibljivosti gležnja.

Masaža se prvič uporabi drugič ali tretji dan po poškodbi. Lahko se uporablja z ometom, glavna stvar je narediti vse pravilno, nato pa rezultat ne bo dolgo čakal. Mnogi zdravniki priporočajo uporabo skeletnega vleka. Namenjen je postopnemu premeščanju fragmentov in njihovemu ohranjanju v želenem položaju s pomočjo tovora. To je precej učinkovita tehnika, vendar obstaja ena pomanjkljivost - potreben je dolg počitek, včasih traja več mesecev.

Pred masažo morate sprostiti vse bolnikove mišice z uporabo vibracij. Treba je opozoriti, da je treba skupaj z poškodovano nogo pozorno in zdravo. Postopek ne sme spremljati bolečina ali nelagodje. Trajanje dnevne seje ne traja več kot 3-5 minut. Če ima bolnik skeletni oprijem, je treba masažo opraviti zunaj fokusa, pri tem pa upoštevati spodnjo nogo in stegna.

Pravilnost gibanja

Obnovitveni čas po zlomu gležnja je odvisen od pravilnosti delovanja in smeri tehnik. Masažo pogosto opravlja specialist, ki pozna vse nianse. Ampak, če bo sam bolnik opravil ta postopek, potem mora vedeti, kje začeti in kako končati.

Vsako sejo se mora začeti z gobicami v ingvinalnih in poplitealnih bezgavkah. Mashing in brušenje je mogoče storiti v kateri koli smeri, v takšni situaciji to ni pomembno.

Treba je opozoriti, da je treba krpanje izvajati s prsti, pestmi ali celotno površino dlani. Kar se tiče drgnjenja, je bolje izvajati premike z visoko intenzivnostjo v različnih smereh. Sprejem gnetenja se izvaja na kasnejših stopnjah zdravljenja, saj je namenjen zvišanju mišičnega tona in normalizaciji gibanja gležnja. To je treba opraviti s pomočjo pest in dlani. Mashing je podoben postopku mešanja testa, gibanja morajo biti intenzivna.

Zaključite masažo v predelovalni kompleks po zlomu gležnja z udarcem in udarci. Takšna dejanja se lahko izvajajo s pomočjo pest ali ročnega rebra. Priporočljivo je, da grize med tehnikami, saj pomaga dihati in se malo sprostiti za oba udeleženca procesa.

Masaža v poznih fazah

Ko se popolno okrevanje že približuje, je treba mišice prenesti v tonus in vrniti prejšnjo mobilnost. Da bi to naredili, uporabite tehnike, kot so gnetenje, drgnjenje in vibracije šoka. Poleg tega je uporaba presihajočih kapi precej učinkovita. V procesu ozdravitve z zlomom gležnja doma lahko to masažo izvedete. Toda oseba, ki jo izvaja, mora biti strokovna, saj lahko ena nepremišljena poteza povzroči zaplete.

Takoj, ko odstranite omet, ne morete takoj začeti z intenzivnimi tehnikami, ker to ne bo vodilo do nič dobrega. Še več, takšna vnema bo negativno vplivala na čas izterjave po zlomu gležnja. To je posledica dejstva, da bodo nepravilna gibanja povzročila bolečine v območju gležnja, se lahko pojavijo grlosti in rehabilitacija bo odložena.

Če še vedno obstajajo vnetja, je priporočljivo, da ga odstranite z uporabo lahke masaže. Premikanje je treba usmeriti z robov na sredino, potem morate uporabiti običajno potezanje. Ta preprosta metoda ne podcenjujte, neposredno določa dolžino rehabilitacijskega obdobja.

Med postopkom masaže se ni treba dotakniti mesta zloma. Mnogo bolj učinkovito je masirati območje okoli njega. Prekomeren stik s škodo povzroča hude bolečine in občutek neugodja.

Po odstranitvi zaprtega sadra

Ko odstranite odlite, morate postopoma povečati fizično obremenitev stopala. Masaža v prvih dveh tednih, kar morate narediti zelo previdno, dajte gležnjem, da se navadite. Potem lahko naredite prekinitvene kapi, premiki roke pa se bodo izvajali drug proti drugemu.

Mesec dni kasneje je čas, da začnemo mazati prizadeta območja. Vendar pa še vedno morate sprejeti previdnostne ukrepe in ne naredite nenadnih gibanj. Obnova po zlomu gležnja brez premikanja se pojavi precej hitro. Če je temu tako, potem lahko v enem mesecu že masažo nekoliko bolj pogumno dodate svetlobo.

Kot že rečeno, je masaža najbolj učinkovita v kombinaciji s terapevtsko gimnastiko. Poleg tega lahko v času rehabilitacije redno uporabljate blatne kopeli in metode fizioterapije. Če bi bolnik vse naredil pravilno, pod strogim nadzorom zdravnika, bo proces rehabilitacije čim hitrejši in učinkovitejši. Obnova po zlomu gležnja je popolna in bolnik se bo lahko vrnil v normalno življenje. Ne smemo pozabiti, da je to mogoče doseči samo z upoštevanjem priporočil strokovnjakov.

Terapevtska gimnastika

Ko je bolnik opravil fizioterapevtsko in masažo, je čas za začetek fizikalne terapije. Z drugimi besedami, morate opraviti vaje za okrevanje po zlomu gležnja. Vsaka lekcija je zelo pomembna in je namenjena ponovni vzpostavitvi potrebne mobilnosti, mišice pa bodo znova lahko obnovile svojo prejšnjo elastičnost.

Za začetek opravite vaje pod vodstvom strokovnjaka, ki je določil ta tečaj. V prihodnosti lahko po doseganju določenih rezultatov nadaljujete s študijem doma. Ne smemo pozabiti, da je treba enkratno vadbo trajati največ 10 minut. Če pride do bolečin v gležnju, morate za nekaj časa odložiti nalogo. Treba je omeniti, da je treba obremenitev postopno povečati, tako da se uporabi noga.

Zdravniki v večini primerov predpisujejo pot dokaj enostavnih vaj, ki jih je mogoče izvesti brez napora. Običajno kompleks nalog vključuje:

• hodi s podporo poškodovane noge, tukaj je glavna stvar, da ne pretiravamo;
• mahi bolni nogi v različnih smereh, je priporočljivo, da ga z naslednjim valom zadržite nekaj časa v zraku;
• mahi z obema nogama v ležečem položaju;
• dvigovanje s pete na prst obeh nog, to lahko storite z eno nogo;
• dvigovanje noge nazaj, poskuša se ne upogniti nazaj;
• dviganje kolena z rahlo zakasnitvijo.

Težko je preceniti uporabnost hoje med sanacijo. Morate stalno hoditi, da začnete na ravno površino, nato pa lahko uporabite simulatorje. Če je doma na stopnišču, bi morali vaditi na njej. Ne smemo pozabiti, da je po poškodbi težje spustiti, kot pa da se dvigne.

Cilji kurativne fizične vzgoje

Seveda je glavni cilj gimnastike vrnitev gibanja poškodovanega dela noge. Vendar to ni edina naloga. Poleg tega se določijo naslednji nazivi fizičnega izobraževanja:

• zaradi majhnih fizičnih obremenitev se oteklina poškodovanega dela noge odstrani;
• Vaje, poleg ciljev rehabilitacije, so namenjene preprečevanju bokov in ukrivljenosti prsta;
• izboljšanje krvnega obtoka.

Kako dolgo traja, da se ozdravi zaradi zloma gležnja? Odvisno od tega, kako poteka rehabilitacijski proces. Včasih zdravniki predpisujejo dodatne vaje za hitrost izterjave. Na primer, vaje za upogibanje so zelo priljubljene, jih izvajajo prsti s sklepi. Tudi v tem obdobju je zelo koristno hoditi po petah in prstih izmenično. Vedno je treba imeti ortopedske posebne vložke, ki jih je treba postaviti v čevlje.

Ne smemo pozabiti, da je čas okrevanja odvisen od resnosti zloma gležnja. Upoštevati je treba vsa priporočila zdravnika. V nasprotnem primeru bo proces rehabilitacije trajal dolgo in povzročil resne posledice. Mesto gležnja, kjer je prišlo do zloma, bo stalno bolan in ne bo počival. Kaj pa zlom gležnjev? Obnovitev po operaciji se pojavi zelo dolgo. Seveda je zlom obeh gležnjev zelo redek primer in gotovo najtežji.

Obnova po zlomu gležnja z zamikom

To je verjetno eden najtežjih primerov. Obdobje rehabilitacije takšnega zloma ni mogoče določiti niti približno. Vendar pa je mogoče natančno povedati, da bo okrevanje zelo dolgo. Dejstvo je, da s tem zlomom spodnji del ostane nepomičen in ga je treba skrbno in sistematično razviti. Ti postopki se začnejo že v času, ko se vloga še vedno uporablja. Običajno zdravniki priporočajo, da posredujete v drugem tednu.

Za začetek so narejeni najpreprostejši gibi, ki vaje ne pokličejo jezika. Čas, ko lahko izvajate nova opravila, zdravnik določi uporabo rentgena. Če kažejo znake kostne fuzije, se začne gleženj postopoma nalagati.

Kot veste, je zlom gležnja s premikom eden najbolj zapletenih poškodb, zato je okrevanje zelo dolgo. Postopek rehabilitacije spremlja strokovnjak, ki uporablja redne rentgenske slike. Če za dolgo časa ne vidijo izboljšav, je potrebna kirurška intervencija. Po operaciji je treba opraviti tudi postopek obnove.

Katere vaje ni mogoče izvesti v obdobju rehabilitacije?

Mnogi ljudje zaradi stalnega zaposlovanja ne morejo počakati, dokler se kost ne utrdi v celoti, in močno naložena noga. To je strogo prepovedano, takšne dejavnosti bodo povzročile zelo neprijetne posledice. Med rehabilitacijo ne morete tekmovati, skočiti, hoditi po zunanji in notranji strani noge, voziti kolo, plesati, iti na petah, vaditi močne vaje.

Pravilno izvedena gimnastika bo bolniku pomagala, da se popolnoma zlomijo zaradi zloma, da bi se vrnila v normalno normalno življenje. Poskrbite za poškodovano nogo, ne preobremenite z nepotrebnimi fizičnimi vajami in se izogibajte poškodbam. Priporočljivo je sprejeti kratke sprehode, po možnosti z vodnikom. Elastične obloge ni mogoče odstraniti, dokler ni popolno okrevanje, če brez njega obstaja občutek nelagodja.

V enem letu po zlomu je treba enkrat spet poskrbeti, kajti če se pojavi ponovitev, gleženj morda ne bo popolnoma opomogel.