Kako očistiti trebuh doma: učinkovite vaje in povratne informacije

S starostjo koža izgubi elastičnost. Rezultati takšnih sprememb niso le gubice na obrazu ali vidne žile na rokah, temveč tudi mrtva koža na celotnem telesu. Posebej problematičen je trebuh. Stalne spremembe teže, nosečnost, spremembe v starosti ne bodo pustile tega enkrat elastičnega dela telesa v istem stanju. Zdaj se ženska sooča z novim izzivom - kako očistiti trebuh mrzlo.

Vzroki

Preden začnete reševati težavo, morate poznati svoje resnične razloge, ker v veliki meri določajo strategijo vedenja. Torej, 5 razlogov, zakaj je bil vaš želodec mrzel

1. Starostne spremembe. To je najpogostejši razlog. Skozi leta se proces proizvodnje hialuronske kisline upočasni, kar je odgovorno za tesnjenje in elastičnost kože. Tukaj se pojavijo prva vprašanja, kako odstraniti trpasti saggy trebuh.
2. Spremembe metabolnih procesov. Prav tako se lahko zgodi, da je v povezavi z neustreznim delovanjem ščitnične žleze motena metabolizem in koža izgubi ton. Za rešitev problema se obrnite na endokrinologa.
3. Nepravilna hrana. Kot posledica pomanjkanja režima za prehranjevanje, preobčutljivost ali prehranjevanje škodljivih izdelkov, lahko koža tudi izgubi svoj nekdanji videz. V prvem primeru je to posledica raztezanja sten želodca, v drugem - zaradi akumulacijskih toksinov.
4. Stres. Kot veste, kritične situacije negativno vplivajo na celotno telo. Koža ni nobena izjema.
5. Nosečnost. Čeprav je ta razlog na zadnjem mestu, je eden od prvih v svoji razširjenosti. Pojasnila tukaj niso potrebna. Toda vprašanje, kako odstraniti trebuh trebuh postaja vse bolj nujno.

Rešitve problema

Glavni pogoj v preoblikovanju trebuha je celovit pristop k problemu. Preden odgovorite na vprašanje, kako odstraniti mračni trebuh doma.

1. Fizične vaje. Lahko so najbolj preproste in primitivne. Na primer, tek ali jumping vrvi.
2. Pravilna prehrana. Preverite svojo prehrano, hkrati pa tudi prehrano. Niti moko niti sladka ne bodo pomagali, da bi slika oster videz, in koža - privlačen pull. Več vode, zelenjave in sadja.
3. Uporaba maske. Verjetno je to zadnja stvar, ki jo zapomnimo zapomnili! Maske lahko odstranijo toksine, hranijo kožo s koristnimi substancami in istočasno posodabljajo epidermis.
4. Bathhouse. Celotno knjigo lahko napišete o njegovi uporabnosti. Za pravilno ogrevanje telesa, odprite pore in odstranite vse škodljive snovi - preprost recept, kako odstraniti trzasto kožo na želodcu.
5. Masaža. Zahvaljujoč njemu bo krv pregledala skozi telo z močnejšo silo, ki nosi hranila in stimulira metabolne procese. V tem primeru se bodo taline razpadle. Najbolje je, da se masirate doma, z uporabo posebnih masažnih krem ​​in eteričnih olj.

Koristne vaje

Odlična rešitev, kako odstraniti mršavi trebuh po izgubi teže, bo izvajanje preprostih fizičnih vaj. Ni vam treba omejiti vrtenja kroga ali izčrpanja s skakanjem na vrv. Samo nekaj vaj - in koža se bo vrnila v prejšnje stanje.

Vrtenje zgornjega in spodnjega stiskalnice

Spustite se na tla, upognite kolena, roke za glavo in brez tresenja pasu s tal dvignite telo navzgor. Ostani v položaju, roke tik za glavo, noge se raztegnejo. Dvignite eno nogo ob drugo, nato drugo ali oboje, če želite povečati obremenitev. Tako okrepite zgornje trebušne mišice.

Izbor najljubše od otroštva škarje vaje in kolo, tako da problem, kako odstraniti trebuh trebuh, ni več nastal. Kdo pozabi njihovo bistvo, se spominjamo skupaj. Za prvo vajo morate ležati na tleh, položiti roke na šive ali jih odstraniti za glavo, povleči noge in jih dvigniti, nato pa opravlja gibe, kot če bi nekaj rezali. V drugem primeru, ki leži na tleh, dvignite kolena na kolena in simulirajte vožnjo s kolesom. Torej si črpal nižja stiskalnica.

Vaje na poševnih mišicah

Odlična vaja za študij poševne trebušne mišice se zvija. Ostanite v položaju, ki je podvržen, položite roke za glavo in zaprite prste v ključavnici. Komolci morajo biti pravokotni na prtljažnik. Zdaj, obračanjem in dvigovanjem telesa na noge, se dotaknite desnega kolena z desnim komolcem in obratno.

Prav tako lahko spremenite položaj in namesto roke potegnete noge v telo. Po tednu vsakodnevnega usposabljanja bo rezultat opazen.

Če še niste pripravljeni na take obremenitve, začnite s preprosto poševno stranjo ali obračanjem telesa. Te vaje se lahko uporabljajo tudi za ogrevanje mišic.

Mask recepti

Odpreti trebuh s pomočjo učinkovitih ukrepov za povečanje tonov kože, folk zdravil.

Najenostavnejše maske so narejene iz soli in limone. Za prvo, potrebujete vročo vodno kopel in morsko sol in tri dni na teden, da uživate v tem postopku. Toda za drugo iztisnite sok limone, namočite v zloženi povoj in pripnite težavo koži za več kot pol ure.

Uporabite tudi masko rumene gline. Prodana je v lekarni v obliki praška, ki ga je treba pomešati s toplim mlekom in nanesti gosto plast na mrzlo kožo. Vsak dan ali vsak drugi dan ga lahko uporabljate nekaj tednov, nato pa vzemite dihalnik in nadaljujte postopek.

Malo več o masažah

Za učinkovito masažo naredite posebno kremo, ki bo okrepila učinek. Recept je preprost: v enakih količinah zmešajte otroško kremo, vitamine A in E ter dodajte nekaj kapljic eteričnih olj. Lahko so vse, vendar je bolje iskati agrume, na primer oranžne ali limone.

In zdaj masaža sama. Na svoje roke uporabite malo smetane in začnite brisati problemsko cono v smeri urinega kazalca v ritmičnih gibih. Ko menite, da se je koža ogrevala dovolj, lahko premaknete rebra dlani navzdol od desne proti levi. Prav tako se lahko malo strgate in nežno potegnete.

Kako odstraniti mrzlo trebuh? Pričevanja o tehnikah

Kaj je najučinkovitejši način? Na podlagi pregledov mnogih žensk, ki so naletele na te težave, sledi, da je rezultat odvisen od več dejavnikov. Če izguba elastičnosti ni dovolj izražena, bodo učinkovite tudi maske in masaže ter pregled prehrane. Če opazimo, da želodec ni v obliki, je vredno poskusiti fizične vaje. In če je koža visela in pokvarila videz, se bo celo s kompleksom ukrepov obvladal problem le polovica. Ostanke bo potrebno operativno odstraniti. V vsakem primeru je prva stvar, ki jo morate posvetiti hrani. Do tega zaključka je večina žensk s trebuhom trebuha.

Zanimivo je, da se polovica žensk strinja s koristmi bazena. Njegov učinek je viden tudi v težkih razmerah, po rojstvu drugega in nadaljnjih otrok. V kombinaciji z jogging, jumping vrvjo in hula razrede lahko v kratkem času dosežete vidne rezultate.

Zaključek je eden - pazi se, vodi zdrav način življenja in okrepi mišice.

Zaključek

Zdaj problem, kako odstraniti trebuh trebuh ne zdi tako nerazrešljiv. Dovolj je le biti potrpežljiv, v dobrem razpoloženju in izbrati pravo motivacijo za popolno doseganje cilja. In izkušnje in nasveti deklet v nesreči bodo pomagali pri tej težki zadevi.