Kako očistiti trebuh po carskem rezu: glavna priporočila.

Mnoge ženske po rojstvu skoraj takoj pridejo v tvorbo, imajo srečo in o njih ne bomo govorili. Govorimo o 90% tistih žensk, ki jih še vedno ne morejo dobiti ravno trebuh.

Tisti, ki so rodili skozi carski rez, vedo, da je izbrana prehrana presežena maščoba oddaljena od kjerkoli, ne pa iz želodca. Prek šiva bo izdajalski grozljiv želodec. Zdravniki dovoljujejo, odvisno od stanja mlade mame Šport, gremo tiska in naredimo druge vadba za ravno želodec od 6 do 12 mesecev po operaciji. To je čas, potreben za zdravljenje notranjih šivov. Kako lahko očistite želodec po carskem rezu - vprašanje skoraj retorično, pred ženskami in je verjelo, da po operaciji ni mogoče odstraniti.

Če začnete zgodaj, lahko pride do zapletov, kot so bolečine ali izpuščaji.

Ocenite stanje vaše slike lahko nekaj mesecev po dobavi, ko se bo maternica skrčila na svojo prejšnjo velikost. Nato bomo videli, s čim se ukvarjamo.

Zdaj je v številnih kozmetičnih salonih na voljo obloge, ki omogočajo, da kožo postavi v red, anti-celulitske masaže in tako naprej. Poskušal vam bom povedati, kako očistite trebuh hiše.

Sprva, tudi pred igranjem športa, lahko olajšate nakup kupeja, spodnje perilo iz korzeta. Prodane so v lekarnah in pomagajo prenašati mišice v ton. Čeprav nekateri zdravniki verjamejo, da ima nasprotni učinek, to je, da so mišice v določenem položaju samo zato, ker jih podpira perilo, in ne zato, ker delajo. V tem primeru se je treba posvetovati s svojim zdravnikom, ki pozna vas in vaše značilnosti.

Prav tako je priporočljivo, da spiš na trebuhu - tako da se trebušne mišice okrepijo, in maternica se bolj zmanjša.

Če ni zdravstvenih težav - dojenje, prispeva tudi k krčenju maternice. Mnoge doječe matere hitro rešijo trebuh in jim ni treba vprašati, kako odstraniti želodec po carskem rezu.

Še bolj in dlje hodite z otrokom - sprehodite po svežem zraku in hodite v dobro vas in otroka.

Ne pozabite na kožo - morate kupiti ali si sami pilingati in ga redno uporabljati, tako da ji boste pomagali, da se vrnete v prejšnje stanje.

Masaža. To je prijetno in koristno. Obstajajo posebne glave za tuširanje ali posamezne ščetke.

Umaknite trebuh. To je mogoče storiti doma in na ulici. Samo povlecite trebuh in ga poskusite držati v tem položaju nekaj časa. Prav tako pomaga krepiti mišice.

Kako očistiti trebuh po porodu: vadba. Ko bo zdravnik dovolil telesno vadbo, bi se moral začeti z najpreprostejšimi vajami, ne s push-upi in gugalnicami tiska na posebni plošči, temveč na primer z jogo. In, seveda, iz najpreprostejšega, na primer z vajo "Cat".

Treba je poklekniti in se roke počivati ​​na tleh. Pred nami je treba gledati, namesto na tla. Potem bomo upognili našo hrbet, lok, nato pa sag, to pomeni, da bo trebuh težko pričel na tla. Ponovite prvi trikrat, vsak dan postopno povečujete število krat. V večernih urah naredite bolje, tako da bodo kalorije, zbrane za dan, izgorele.

Mišice se bodo raztegnile, postale elastične in se pripravile na bolj resne napetosti. Povečanje bremena je postopno, če začnete nekaj skrbeti - iti vredno, da se vrnete nazaj 1-2 koraka nazaj. Če pride do izliva ali bolečine ne izgine, se prepričajte, da je zdravnik.

Plavanje in vodna aerobika sta čudovit šport v obdobju po porodu, lahko začnete z njimi.

Vsak dan poskušajte vaditi - vsaj 10, vsaj 5 minut. Procesija iz rednih študij je veliko večja od izčrpanosti, vendar enkrat.

In, seveda, je treba posvetiti pozornost pravilni prehrani. Ne za prehrano, ampak za pravilno prehrano! Osnovna načela te prehrane so približno takole:

Kako očistiti trebuh po carskem rezu - splošna priporočila.

• Pijte več.
• Bliže večeru, manj in lažje bi morala biti hrana.
• Ne jejte pred spanjem - zadnji obrok naj bo vsaj 3-4 ure pred spanjem.
• Slažite hrano že v posodo in ne med kuhanjem.
• Odvrzi sladko. Ali pa jej malo zjutraj.
• Poskusi, da ne jeste ocvrti, dajati prednost obara in kuhano.
• Ne poskrbi za prigrizke - hrani najboljše ob istem času, tako da je telo navajeno.

Ta preprosta pravila bodo pomagala očistiti trebuh po carskem rezu in izboljšati stanje telesa kot celote.