Mawashi - najmočnejši udarec. Tehnika podjetja Mawash

Mawashi - udarec v glavo, znano mnogim športnikom iz različnih vrste borilnih veščin.

Sprejemne funkcije

Najprej se spomnimo, da pomeni "mawashi" v japonščini krožno gibanje, in "geri" je noga. Iz stojala kamae lahko napadete svojega nasprotnika iz sprednje (leve) ali zadnje (desne) noge. Pot do gibanja raznolika: vzporedno s tlemi, od spodaj navzgor, od vrha do dna. Končni cilj je pogojno razdeljen na tri ravni: zgornji (glava), srednji (telo) in spodnji (pod trupom).

Mojstri borilnih veščin vam priporočajo, da sprejemate ločeno za vsako višino, saj je tehnika nekoliko drugačna. Začetniki morajo skrbno obdelati vse podrobnosti o ravni hedana in Jedija: pravilne krme medeničnega dna, začetne poti do stopala, ohranjanja dinamičnega ravnovesja, fiksacije. Šele po tem je treba preiti na delo mawashi-geri-jedane.

Odvisno od vrste opreme, borce pretepli z dvigovanjem stopala, golenice ali pincushion pod prstoma. Vsak od teh načinov napada lahko postane knockout, zato izberite najbolj priročen za sebe. V boju mora biti stavka Mawashi-Gery ostra, hitra in vodena po najkrajši poti.

Tehnična komponenta

Mawashi-geri spominja na princip nunchaku, kjer je stegna ročaj, plašč in noga pa sta bleda površina. Če želite zadnjo nogo udariti s leve stojala kamae, sledite tem korakom:

1. Na levi peti naredite majhen odsek na desno, tako da bi bilo bolj primerno za izvedbo sprejema.
2. Izvedite desno koleno (vzdolž loka navzgor), rahlo zasukajte telo. Med udarcem na srednji nivo mora stegna in ščit biti vzporedna s tlemi.
3. Prenesite težo na prednjo nogo in uporabite udarec za mawash, katerega tehnika na tej stopnji vključuje delo medeničnih mišic.
4. Ko je dosežen cilj, naredite močno izdiho, tako da vanj vključite vso moč. Leva roka mora pokrivati ​​obraz, desna roka pa ostane v rokah, ali jo lahko prenaša noga, ki pomaga vzdrževati ravnovesje in udariti bolj ostro.
5. Ko se vrnete s končne točke, upognite čevelj čim močnejši v notranjost stegna. To vam bo omogočilo, da hitro skrijete nogo, tako da sovražnik tega ne more ujeti.
6. Vrnite se na začetno pozicijo po isti poti kot Mawash.

Ščet prednje noge se uporablja podobno, samo za ustvarjanje vztrajnosti je majhen korak naprej (ali težo telesa je nazaj). Po tem se sprejem izvede v skladu z osnovno tehniko, ki se uporablja za uporabo mawash.

Reverse Mawash

Druga vrsta udarca - hurray-mawashi (obrnjen mawash). Napad se začne na enakem principu kot prejšnji sprejem, z rahlo razliko: ko je koleno dvignjeno do najvišje ravni, ščip naredi obratno krožno gibanje, udarce pa peta. Če dobro delate na tej tehniki, boste lahko udarili zelo nepričakovan in močan udarec. Z ustreznim delovanjem primera bo še posebej učinkovit.

Ushiro-mawashi-geri tehnika

Udarec Ushiro-Mawashi je precej težko izvesti in zahteva dobro koordinacijo, raztezanje in občutek časa. Za borce na visoki ravni lahko postane kronan. Potrebno ga je zaslužiti po obvladovanju osnovne tehnike mawashi-geri. Z leve roke za napad morate izvesti naslednja dejanja:

1. Naredite zavoj iz stojala, začenši z levo nogo.
2. Dvignite desno koleno, ne pozabite pogledati proti sovražniku.
3. Noga se takoj izravnava, kot ko utripa yoko geri, šele v zadnjem trenutku sijaj naredi močno krožno gibanje navznoter.

Ushiro-Mawashi je udarec, ki ga najbolje uporablja peta ali podplat stopala. Vendar pa obstaja še en način: z levo stopaljo naredite korak nazaj, nato dvignite desno koleno in, ob upoštevanju opisane tehnike, napadite nasprotnika. Druga vrsta udara je Ushiro-Mawashi jeseni. Sprejem je učinkovit v neposredni bližini. Stoječi obraz v obrazu s sovražnikom, morate potegniti navzgor po rami (v zraku), spustiti po telesu naprej in se zmešati.

Kdo udari najboljše udarce mawashi-gerija?

V zgodovini mešanih borilnih veščin je najmočnejši mawashi-geri Mirko Filippovič, ki mu je poimenoval KroKop za služenje v hrvaških posebnih silah v antiteroristični policijski enoti. On udari s silo 2703 kilogramov, ki je izjemen MMA borec in profesionalni težki kibloker. Še prej je bil športnik v organih pregona Hrvaške, leta 2003-2007 pa je postal član parlamenta.

Kako se naučiti kako premagati močan mawashi-geri?

Krožni udarec se lahko naučijo doma. Na začetni stopnji lahko postavite stol pred seboj in skozi to, da si lahko največ zaslužite močan vpliv. To je bolj zabavno za izboljšanje svojih sposobnosti s svojim partnerjem. Držite ga za roko in ga napadite v glavo (delajte z drsniki na nogah). Druga možnost je, da konec traku povežete na drevo in pustite drugega v roki. Med delom si oglejte vsako gibanje, kjer vam ni treba pohiteti. Bistvo vaje je, da se naučijo pravilne tehnike. Glavna stvar je storiti vse, kar je čim pogosto, nato pa sčasoma gibanja dosežejo samodejno.

Ko obvladate potovanje stopal, pojdite na naslednjo stopnjo - spretnost za vadbo boksarska hruška tehta 70-80 kilogramov. Sčasoma ne boste več razmišljali o tehniki mawashi-gerija, pravilno naredili trik. Nato je čas, da se sila udarca poveča, tako da se gladko izvede in pritrdi na končni točki čim dlje.

Mawashi je udarec, ki mora biti ne le močan, ampak tudi hiter. Hitro vam bo pomagalo navadni krekerji za taekwondo. Dobra alternativa bo ponderirana, prodana v kateri koli športni delavnici. Ne pozabite redno opravljati čučanj (s skoki), Stresite noge v telovadnici ali iti jogging, ker je vse to odlično za razvoj mišic nog.

Če želite izdelati mawashi (udarec s podnožjem), lahko na navadnem drevesu ali stolpcu, po predhodnem dajanju nepotrebnih superge. Med prvim treningom se nikoli ne mudi, da bi takoj udaril v polno silo, sicer lahko poškodujete nogo. Začnite s previdnimi napadi, postopoma povečajte moč.

Kako okrepiti površino udarca?

Za tiste, ki so pred kratkim začeli vaditi borilne veščine, je Mawash udarec, strah, da je poškodoval nogo proti nasprotnikovemu bloku. V redu, ker je golen zelo občutljiv kraj, zato nagon samo-ohranjanja pove osebi, da ne premaga v polni moči. Zato novinci napadajo negotovo, počasi in šibko.

V splošnem oddelki zagotavljajo ščite in se bojijo, da bi trenirali partnerja, če pa želite okrepiti šibko površino, boste morali vtaknili svoj golenico. To lahko storite sami na dva načina:

1. Najprej kožo rahlo pometite z rokami, nato pa rahlo nalepite na njej debelo leseno palico ali zvito revijo. Ni nujno močno pritisniti, bolečine praktično ne bi smele biti. Naredite približno 20-30 minut 1-2 krat na teden.
2. Ovijte deblo s debelimi vrvmi ali pritrdite blazine na njej. Opravite previdne gibe mawash geri stopala, shin. Postopoma povečajte moč.

Mawashi-geri je eden najmočnejših udarcev. Če je pravilno in dovolj močan, lahko varno izbriše nasprotnika. Upoštevajte priporočila mojstrov borilnih veščin, redno trenirate - in zagotovo boste uspeli!