Bodybuilding je ženski ali moški šport?

Od zgodnjih časov pravi človek skuša dati svoje telo impresivne oblike, ki mejijo na precejšnjo fizično moč. Do danes je eden od načinov takšnega izboljšanja bodybuilding, o katerem bomo razpravljali. Da bi uspeli v takem primeru, moramo iti na neizogibne žrtve. Lahko se izrazijo v pravilni in redni prehrani, načinu spanja, zavračanju slabih navad, alkoholu, klubih in tako naprej. Tukaj je pomembno razumeti, da z izbiro te poti spremenite celotno življenjski cikel. Vsak to ne more storiti. Zato obstajajo napake in stereotipi o dejstvu, da dekleta niso namenjena takemu poklic, kot bodybuilding. "Ženski šport mora biti manj stresen in težak", pravijo mnogi. In zdaj razmislite o položaju iz različnih zornih kotov.

Predsodki

Mnogi moški in ženske so negativni glede ženske bodybuildinga - pravijo, da žensko telo pretvori v mišični avto za dviganje težkih bremen. Zakaj je tako pogosto razmišljati? Seveda, tisti, ki vidijo nekdanjega ali sedanjega svetovnega prvaka v tem športu na zaslonih TV / monitorja, dajejo vtis, da so v tem športu vse tako močne in mišične.

Verjemi, ni tako. Vse je odvisno od želje in želje osebe, od tega, kako daleč je pripravljen iti, kakšne rezultate išče in za kaj si prizadeva. To je osnova celotnega procesa: določite cilj - naredite to! Konec koncev, ne vsi vzamejo steroide, vzamejo tečaje, pijejo anabolične droge in na koncu konec prehranjujejo športno prehrano. Ženske enako z moškimi lahko samostojno vzpostavijo vrstico zakachannosti, urejajo način in dele mišičnih skupin - to in bodybuilding sta privlačna. Ženski stereotip, da bo postala grdo, spet temelji na tem, kar ona opazuje. In ona vidi črpane in ogromne ženske, ki so prav tako postavile določene cilje in jih dosegle.

Zahtevana raven

Kakšno je dobro bodybuilding (žensko in moško), zato si tukaj postavite svoje meje, določite problematična področja telesa, ki jih je treba črpati in poostriti. Pravzaprav vsaka oseba izbere to raven, stopnjo, do katere želi doseči.

Kaj morate vedeti za začetnike?

Vsaka mišica potrebuje počitek. Med dneve usposabljanja se prepričajte, da se odmor v 1-2 dneh. Bodybuilding za začetnike na samem začetku lahko zdi nekako enostavno vadbo. To je drugo predsodkov. Če se zbudiš zjutraj po dobri vadbi, se boste zagotovo počutili, da je to daleč od primera. Približna shema za doseganje rezultatov je naslednja: bodybuilding = prehrana + usposabljanje + pravilno način spanja. Seveda bo v prihodnosti ta formula bistveno dopolnjena, saj se bo telo povečalo.

Naredite, kar vam je všeč!

Ne obstajajo posebna pravila, na primer, da morate v ponedeljek potegniti prsni koš in v sredo - noge. Naredite tisto, kar se vam zdi primerno, naredite, kar hočete, vendar se vse potrebno približati z inteligenco, tudi v "železnih" športih. Bodybuilding je ženski šport na enak način kot moški šport. Preprosto vsi izberejo svoj hobi. Izberi in ti!